1. 체중 감량 수프를 마실 때
수프를 많이 마시고 소량의 음식 만 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 방법이 가장 효과적이지만 과일과 채소를 간격을 두고 먹을 수 있는 사람도 있으므로 자신의 상황에 따라 결정하시기 바랍니다. 과일 섭취가 체중 감량 속도에 영향을 미치는 경우 과일과 채소의 양을 줄여야 합니다(선천성 및 약물로 인한 비만, 두 가지 모두 처음 3일 동안 조절해야 함). 일상적인 식사와 음주는 체중 감량 속도에 영향을 미칩니다. 자신의 상황에 맞게 조절하고 조절하세요.
둘째, 조림을 할 때는 물에 야채를 담가야 합니다. 한 번에 12그릇 이상 끓일 수 있습니다. 한 시간마다 한 그릇 이상 마십니다. (배고플 때 마시는 것이 좋습니다)
3. 식사를 할 경우, 국을 먹은 후 4일째에는 우유와 과일, 5일째에는 소고기를 조금, 7일째에는 현미를 조금 먹기 시작하세요. 단, 수프와 음식은 1~3시간 동안 분리해서 드세요.
넷째, 국을 마시는 동안 배가 고플 때 마시고 배가 고프지 않더라도 마셔야 합니다. 기억하세요:배가 고플 때 마시고 배가 고프지 않을 때는 한 시간마다 한 그릇씩 마셔야 합니다. 하루에 10번 이상 마실수록 좋으며, 특히 배가 고플 때는 한 번에 여러 그릇을 마시지 마십시오.
5. 수프는 약간 따뜻할 때 가장 좋으며, 뜨거운 물이 담긴 용기에 데울 수 있습니다. 단, 냉장고에 넣어둔 수프는 물에 데우거나 뜨거운 물로 데워야 합니다. 가열 온도가 너무 높으면 안 된다는 점에 유의하세요. 직화로 직접 가열하지 마시고 30도 이상으로 가열하지 마세요. 불에 데운 수프는 실패하며 차가운 수프는 괜찮습니다.
여섯째, 음식을 먹어야하는 넷째 날 이후 체중 감소가 매우 느리면 아주 적은 양의 음식 만 먹을 수 있으며 일부 사람들은 체중 감소에 영향을 미치지 않고 먹습니다.
일곱째, 체중 감량을 연장하려면 열흘째 이후에는 소량의 음식 (야채, 쇠고기, 과일, 현미, 우유, 물)을 먹어야합니다.
8. 수프를 마실 때 매우 뜨거운 차를 마시지 마십시오 (차와 끓인 물은 허용되지 않습니다). 차가운 끓인 물이나 따뜻한 끓인 물을 마실 수 있지만 수프를 마실 때는 0.5-1시간 간격을 두고 마셔야 합니다.
아홉째, 섬유질 체중 감량이지만 섬유질의 저장 시간이 15시간에 불과하므로 반드시 아침에 조리하고 당일에 마셔야 효과를 볼 수 있습니다. 밤에 요리하고 다음날 마시지 마십시오.
열째, 얼굴, 등, 허리, 복부, 허벅지 등과 같은 국소 체중 감소. 일반적으로 2-4일 정도 걸립니다.
일반적으로 슬리밍 수프의 11 일과 7 일은 약 3 시간 동안 만 요리하면됩니다. 중간에 찬물을 넣을 수 없습니다. 처음에 충분히 넣으세요.
12 일째와 7 일째 슬리밍 수프에는 약간의 소금을 넣어야합니다. 일반 냄비는 압력솥의 뚜껑을 꽉 닫지 않아도 됩니다. 일반 냄비로만 사용할 수 있으며 밥솥은 사용할 수 없습니다. 작은 불에 수프를 조리하면 수프는 항상 약간 끓는 상태에 있어야합니다.
열셋, 보온병을 사용할 수 없으며 전자 레인지로 가열 할 수 없으며 수프를 항상 따뜻하게 유지할 수는 없습니다.
열네 번째, 비만인 :양파 2-2.5kg, 토마토 2.5-3kg, 기타 야채 0.6-1kg. 고추는 매워야 몸 전체가 땀을 흘리게됩니다.
전날 밤에 야채를 자르지 말고 아침에 자르십시오. 수프에 소금을 넣는 것이 좋습니다.
16. 경험상 654,380,000 명 중 1 명은 수프 찌꺼기를 먹어야합니다. 처음 이틀 동안 천천히 체중이 감소하는 것을 발견하면 3 일째에 수프 부스러기 (야채) 한 그릇을 동시에 먹어야합니다.
17, 일반 다이어트자는 체중 감량 후 3-5 일, 하루에 6-10 그릇을 마셔야 섬유질 섭취를 유지하고 지방에 저항하는 섬유질 구조의 형성을 유지해야합니다. 그 후에는 일주일에 한 번 수프를 마시고 1-3 개월 동안 3-5 그릇을 마셔야하며 (뚱뚱한 사람은 3 개월 사용) 그 동안 식단에 영향을 미치지 않습니다. 이 버튼을 누르면 리바운드되지 않습니다. 15 일 이상 수프를 마시는 사람은이 버튼을 사용할 필요가 없습니다.
열여덟, 섬유질은 오랫동안 몸에있을 수 있으며 항 지방 역할을합니다. 지금부터 7 일 동안 다이어트하는 사람들은 아래 레시피를 따르고 배가 고프면이 "다이어트 수프"를 마셔야합니다. 칼로리를 증가시키지 않으며 다이어트하는 사람의 지방 소비를 가속화합니다. 더 많이 마실수록 더 많이 마실 것입니다.