얼굴을 잃지 않고 살을 빼는 방법이 있나요?

사과 다이어트 방법 ① 다른 과일과 음식 없이 3일 연속 사과만 먹습니다. 세 끼 식사와 동시에 사과를 먹거나 배가 고플 때 배가 부를 때까지 먹을 수 있습니다. 모든 종류의 사과가 가능하지만 빨간 사과가 가장 좋습니다. 녹색 사과는 시큼하고 위를 자극할 수 있습니다.4 사과는 잔류 농약을 피하기 위해 신선하고 씻어서 껍질을 벗겨 먹어야 합니다. 3일 동안 목이 마르면 끓인 물이나 페퍼민트차, 밀차, 홍화차, 프리틸리차와 같은 자극적이지 않은 차를 마실 수 있습니다. 체중 감량 중에는 위장이 민감해지므로 홍차, 커피, 녹차, 우롱차 등 카페인이 함유된 음료는 피하세요. 위장 불편을 피하기 위해. (7) 사과 다이어트 중에 변비가 생기면 셋째 날 저녁에 올리브 오일 완하제를 한두 숟가락 마시면 체내에 축적 된 독소 배설을 촉진 할 수 있습니다. 3 일 동안 식사를하면 위가 부드러워지고 미각이 예민 해지며 자극적 인 음식을 멀리하면 위가 작아집니다. 넷째 날부터 천천히 식단을 재개해야 합니다. 한 번에 많은 양의 음식을 먹지 말고 특히 간식을 먹지 마세요. 식단을 재개한 첫 3일 동안은 죽과 두부부터 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 요컨대, 체중 감량 후 식단을 재개할 때는 체중 감량이 지속될 수 있도록 음식은 가볍고 과하지 않아야 합니다. 사과 다이어트는 신체의 소화 시스템을 대대적으로 청소하는 것과 같습니다. 정말 뚱뚱하다면 사과 다이어트로 몸매를 되 찾는 것은 불가능합니다. 이상적인 체중을 감량 할 때까지 한두 달에 한 번하는 것이 가장 좋습니다. 사과가 체중 감량에 도움이되는 5 가지 이유 ① 덜 먹기 때문에 위, 장 및 기타 소화 기관이 회복 될 수 있습니다. 다이어트 중에 정기적으로 적게 먹거나 체중을 줄이면 소화 시스템이 휴식을 취하고 원래 기능을 회복하고 정상적으로 작동합니다. (2) 사과 체중 감량은 신장이나 위장의 기능을 개선하고 몸에서 노폐물을 배출하며 혈액을 정화 할 수 있습니다. 정체 된 혈액 (오래된 혈액), 대변 (오래된 대변) 및 수분 독성 (부종의 원인)을 몸에서 배출하고 몸이 더 건강해집니다. (3) 사과 체중 감량은 신체의 칼로리 섭취를 줄이고 부족한 부분은 체내에 축적 된 칼로리로 공급해야합니다. 소위 체내에 축적 된 칼로리는 지방입니다. 신체의 과도한 지방이 소비되면 사람은 자연스럽게 더 얇아집니다. (4) 비만인 사람들은 거의 항상 과식으로 인해 배가 부풀어 오르고 식욕을 조절할 수 없습니다. 사과 다이어트는 위를 수축시키고 체중 감량 후 식욕을 조절하기 쉬워지고 미각이 정상이되며 자극적 인 음식이나 기름기가 많은 음식을 좋아하지 않습니다. 사과는 혈액 내 백혈구 생성을 촉진하고 신체의 저항력과 면역력을 향상시킬뿐만 아니라 신경과 내분비 기능을 촉진하여 미용에 기여할 수 있습니다.