방법 1. 잠자리에 들기 전에 마른 다리 운동: 다이어트를 하는 사람은 자기 전에 마른 다리 운동을 적당히 할 수 있어 허벅지가 너무 많은 지방을 태울 수 있다. 심플한 날씬한 다리 운동 추천: 침대에서 자고, 평평하게 누워, 발을 들어 침대를 떠나, 발을 거의 침대와 수직으로 들어 올리고, 발을 20 번 반복한다. 그런 다음 다른 방향으로 옆으로 자고 다른 발은 발을 들어 올립니다. 허벅지가 약해질 때까지 멈출 수 있습니다. 이것은 아주 좋은 마른 다리 운동이다. 침대에 누워야 잠을 잘 수 있을 때 많이 해야 한다. 일주일 후에 허벅지 안쪽의 근육이 튼튼해지고 허벅지가 가늘어지는 것을 발견할 수 있다. 어떻게 효과적으로 다리를 뺄 수 있습니까? 매일 자기 전에 이 마른 다리 체조를 한다.
방법 2. 계단을 많이 걷다: 출퇴근할 때 계단을 많이 걸어라. 만약 당신의 회사가 5 층이나 6 층에 있다면, 점심을 먹고 바로 올라가서 방금 먹은 것을 소화하고 다리 다이어트를 도울 수 있습니다. 계단을 걸으면 허벅지 근육을 잡아당겨 혈액순환을 촉진하고 지방 연소를 촉진할 수 있다. 날씬한 다리의 Mm 을 원한다면 계단을 많이 걸어도 예상치 못한 놀라움을 줄 수 있다.
방법 3. 플라스틱 섬유 과일을 먹다: 어떻게 효과적으로 엉덩이를 뺄 수 있을까? 매일 저녁 식사 후에 씹으면 그 효과에 놀랄 것이다. 과일 위주의 다이어트 물건으로, 성분은 모두 천연 초본식물로, 몸에 부작용이 없을 뿐만 아니라 살을 빼는 동시에 지방 격리층을 형성하여 날씬한 다리 후에 튕기지 않도록 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그래서 운동과 다이어트 날씬한 다리를 원하지 않는다면 매일 저녁 식사 후에 다이어트 과일을 씹으면 된다.
방법 4. 마른 다리 음식을 많이 먹는 것에 주의해라: 어떤 음식이 너의 마른 다리를 효과적으로 도울 수 있는지 아니? 시금치는 인체의 혈액순환을 촉진시켜 지방 연소를 돕는다. 아주 좋은 마른 다리 야채입니다. 사과에는 사과산이 함유되어 있어 신체의 신진대사를 가속화하고, 사과에는 칼슘이 풍부해 하체의 부종을 줄일 수 있어 살을 빼는 좋은 과일이다. 또 유자도 좋다. 열량이 낮고 칼륨이 풍부해 집단들이 허벅지 지방 축적을 줄이는 데 도움을 주고, 아름다움을 좋아하는 mm 은 많이 먹을 수 있다.
어떻게 효과적으로 다리 다이어트를 할 수 있습니까? 위의 네 가지 마른 다리 방법을 보았는데, 건물 주인이 반드시 성공할 것이라고 믿는다. 내 대답이 건물 주인의 마른 다리에 도움이 되었으면 좋겠다.