1, 평평한 가슴의 이유
첫째, 과도한 다이어트
소위 "체중 감량 먼저 가슴을 잃고 지방 먼저 긴 얼굴"입니다. 오랫동안 공복 상태에 있으면 체내에 저장된 지방과 단백질을 소비하게되어 유방의 지방과 단백질이 영향을 받고 영양 부족으로 선 조직이 수축되어 전체적인 유방 조직이 줄어들지 만 가슴 근육과 유방을 연결하는 결합 조직이 줄어들지 않아 가슴이 작아 질뿐만 아니라 처지게됩니다.
둘째, 속옷이 너무 작습니다
브라가 너무 작 으면 유방 발달에 영향을 미치고, 브래지어가 너무 큰 시간 착용은 유방 처짐으로 이어질 수 있습니다. 나이의 변화, 결혼 전후 또는 임신 전후에 따라 여성의 가슴 크기가 달라집니다. 브래지어를 구입할 때 사이즈를 조정하고 구매하기 전에 시도해야 할 때입니다.
셋째, 잘못된 운동 방법
적절한 운동은 유방 건강에 도움이되지만 속옷에주의를 기울이지 않고 과도한 운동이나 운동은 가슴을 다칠 수 있습니다. 어떤 사람들은 운동 할 때 브래지어가 부담 스럽다고 느끼기 때문에 착용하지 않아 가슴의 곡선을 왜곡하기 쉽고 가슴이 처질 수도 있습니다.
넷째, 약물 남용
여드름을 없애기 위해 피임약을 먹는 것은 바람직하지 않으며, 가슴을 강화하기 위해 피임약을 사용해서는 안됩니다. 피임약의 주성분은 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 장기간 사용하면 여성의 내분비 장애를 일으켜 월경 불규칙을 유발하고 가슴을 점점 더 작게 만들뿐입니다.
2, 가슴을 확대하는 방법?
1, 가슴 운동 강화
체형을 바꾸기 위해 유산소 운동을 할 수 있습니다. 가슴 확장 운동은 가슴 발달을 위해 특별히 고안되었습니다. 더 자주하면 가슴 모양을 개선 할 수 있습니다.
준비 동작: 어깨보다 약간 넓게 발을 벌리고 가슴을 펴고 배를 내밀고 선 자세를 취합니다. 팔은 자연스럽게 아래로 늘어뜨립니다.
작동: 팔꿈치를 가슴 앞으로 내밀어 바닥과 평행하게 하고 손바닥을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 흔들어 가슴을 완전히 확장합니다. 가슴을 펼 때 숨을 들이마시고 팔을 구부릴 때 숨을 내쉽니다.
2, 올바른 유방 식품 선택
첫째 :단백질이 중요합니다 :식이 단백질, 비타민 및 미량 원소는 유방의 정상적인 발달을 촉진 할 수 있습니다. 특히 사춘기에는 완전하고 아름다운 유방 발달을 보장하기 위해 위의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
둘째 :콩을 더 많이 섭취하십시오 :콩은 식물 종자의 코팅이 땀샘의 발달을 촉진 할 수 있기 때문에 유방 확대에 매우 좋은 음식입니다. 인지질이 함유된 콩, 땅콩 또는 단백질이 풍부한 아몬드, 호두, 참깨, 계란, 우유 등도 유방 확대에 좋은 식품입니다. 호르몬 합성을 도울 수 있는 비타민 B 복합체가 함유되어 있습니다. 물론 해삼, 족발, 족발 및 기타 콜라겐이 풍부한 음식도 좋은 유방 강화 식품입니다.
셋째, 특히 아연을 보충하세요. 아연은 인간의 성장과 발달, 특히 성적 특성의 생성과 성기능 형성을 촉진하는 데 중요한 요소이기 때문입니다. 크롬은 또한 포도당의 흡수를 촉진하고 유방과 신체의 다른 부분에서 지방으로 전환하여 유방의 충만 함과 엉덩이의 둥글 림을 촉진하는 매우 활동적인 물질입니다.
유방을 확대하려면 유방 확대를 위해 두 지점을 능숙하게 누르십시오.
3, 마사지 유방 확대
1, 중산각
위치 : 중산점은 두 가슴의 가장 높은 지점을 연결하는 선의 중앙에 있습니다.
마사지 방법: 매일 밤 잠자리에 들기 전에 오른쪽 가운데 손가락으로 중산혈을 50~100회 정도 지압하고 주무릅니다.
중산혈은 몸의 오장육부와 호흡과 연결되어 있어 몸의 기의 균형을 조절할 수 있으며, 혈관의 막힘을 풀고 근육을 강화하며 가슴을 확대하는 데 특별한 효과가 있습니다. 혈자리를 지압하고 자극하면 가슴 근육을 조이고 심혈관 건강을 증진시켜 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 루겐 포인트
위치: 루겐 포인트는 가슴 뿌리 바로 아래에 양쪽에 하나씩 있습니다.
마사지 방법 : 엄지 손가락을 사용하여 유방 뿌리 점의 양쪽을 누르고 숨을들이 쉴 때 누르고 내쉴 때 놓으며 매일 밤 잠자리에 들기 전에 그룹을 만들고 각 그룹을 20 번 누릅니다.
한방에서는 여성의 유방이 위기와 밀접한 관련이 있다고 믿습니다. 위 기가 부족하고 기와 혈액의 균형이 맞지 않으면 가슴 근육이 이완되고 가슴이 지지력을 잃고 처집니다. 유방근혈은 기와 혈이 아래로 흐르는 위 경락의 중앙에 정확히 위치하며, 규칙적인 자극은 가슴 확대와 가슴 근육의 조임에 매우 효과적입니다.
4. 여성이 가슴을 확대하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요?
여성 유방 확대는 매일 식단의 비율에주의를 기울여야하며, 이러한 것들을 먹으면 매력적인 곡선을 갖게됩니다!
1, 콜로이드
많은 미용 및 스킨 케어 제품이 종종 콜라겐이 함유 된 것으로 광고되어 콜라겐이 여성에게 얼마나 중요한지 보여줍니다! 콜라겐과 콜로이드는 피부를 팽팽하게 하고, 유방 발달을 촉진하며, 유방 피부 처짐을 예방할 수 있습니다. 족발, 닭발, 발굽, 생선 껍질, 돼지 껍질, 닭 껍질, 해삼, 생선 아가미, 곰팡이. 모두 콜라겐과 콜로이드가 풍부하게 함유되어 있습니다.
2. 과일과 채소
일부 채식주의자는 식물성 콜라겐, 특히 사과, 멜론, 오렌지, 포도, 자몽, 토마토 등의 식물성 콜라겐이 풍부 할뿐만 아니라 비타민 C가 풍부하여 가슴의 변형을 예방할 수 있습니다. 또한 대표적인 가슴 강화 야채인 참마 샐러드, 그린 파파야 갈비찜 또는 채 썬 그린 파파야를 추가할 수도 있습니다. 또한 셀러리, 콜리 플라워, 해바라기 기름 및 비타민 A와 E가 풍부한 기타 야채는 체내 에스트로겐 생성을 자극 할 수 있습니다.
3, 다이어트 + 운동
콩 제품 :단백질, 레시틴, 천연 식물성 에스트로겐 및 대두 이소플라본이 풍부한 다양한 콩 및 콩류 기반 식품은 에스트로겐 분비를 조절하고 유방 발달을 촉진하며 유방 강화 및 보디 빌딩을 할 수 있습니다. 두유, 두부, 콩, 땅콩, 검은콩, 팥, 아몬드, 호두, 참깨, 기장은 다목적에 좋은 선택입니다.
4. 해산물
조개, 바지락, 새우, 조개류 등 천연 해산물도 유방 강화 식품 목록의 최상위에 있습니다. 그중에서도 풍부한 아연은 호르몬 제조에 중요한 요소로 유방 기포의 팽창과 유방 성장을 촉진하여 유방 확대 효과를 얻을 수 있습니다.