오일 프리 채 썬 감자 케이크
원재료 : 감자 3 개
보조 재료 : 약간의 기름, 약간의 소금, 약간의 후추, 약간의 마른 전분.
단계 :
1. 감자를 껍질을 벗기고 씻어서 잘게 썬다.
2. 채 썬 감자에 소금, 후추, 마른 전분을 넣고 젓가락으로 잘 섞습니다.
3. 붙지 않는 프라이팬을 약한 불에 달군 뒤 기름을 살짝 두르고 팬이 뜨거워지면 채 썬 감자를 뒤집지 않고 넣습니다.
4. 팬을 뚜껑으로 덮고 약한 불에서 4~5분간 볶습니다. 한쪽 면이 노릇하게 익으면 뒤집어서 양면을 노릇하게 구워 제공합니다. 첫 번째 패티를 제외한 세 개의 감자를 모두 기름을 바르지 않은 상태로 튀겨서 튀긴 칩을 얇게 썰어 케첩에 찍어 먹습니다.
감자 자체는 슬리밍 효과가 있습니다. 체중을 줄이는 여성의 경우 감자를 진미로 사용할 수 있습니다-기름이없는 채 썬 감자 케이크, 바삭 바삭한 튀김. 간식처럼 감자는 맛있게 먹을 수 있습니다. 감자는 노화 방지 식품이며 감자를 정기적으로 먹는 사람들은 건강하고 천천히 노화됩니다. 감자는 인체에 놀라운 영향을 미칩니다. 마른 사람이 먹으면 살이 찌고 뚱뚱한 사람이 먹으면 살이 빠지고 규칙적으로 먹으면 몸이 날씬해집니다. 감자는 체중 감량, 혈관의 탄력 유지, 나트륨 배설 및 칼륨 보존 효과가 있습니다. 감자는 피부 관리 및 피부 관리 역할이 매우 뛰어납니다. 감자는 이러한 식사 방법 외에도 얼굴에 직접 코팅 할 수 있으므로 미백 효과가 여전히 매우 분명하며 감자에는 칼슘, 비타민 및 미량 원소가 풍부합니다. 소화하기 쉬울뿐만 아니라 고혈압과 신장염을 예방하는 역할도하므로 매우 건강한 음식이라고 할 수 있습니다.
오일이없는 크리스피의 구체적인 방법과 영양가는 모든 사람에게 알려져 있습니다. 이러한 음식을 정기적으로 섭취하면 칼슘, 비타민 및 기타 물질을 보충 할 수있을뿐만 아니라 슬리밍에도 역할을 할 수 있습니다. 오일 프리 크리스피는 겉은 바삭하고 속은 부드러워 많은 사람들에게 적합합니다. 시도해 보세요.