최근에는 아침 식사 대용으로 가벼운 식단을 섭취하고 적절한 운동을 통해 작은 기초에서 체중을 줄이는 것이 정말 어렵지 않습니다!
위는 저의 주간 아침 식사 대용 레시피입니다 ~ 영양과 시간 절약
첫째, 습기를 없애고 비장을 강화합니다
팥과 보리가 함유 된 팥과 보리 미숫가루, 3 중 제습, 순수 천연 무설탕 요와 붉은 대추와 딸기를 썰어 맛이 좋고 먹으면 기름지지 않습니다! 컵에 떠 다니는 붉은 반점, 효과를보기 위해 잠시 먹어보세요 ~ 체중 감량의 전제는 습기를 없애는 것입니다. 많은 젊은 여성들이 실제로 뚱뚱하고 맹목적인 체중 감량은 어렵고 반등 할 것입니다. 이 팥 보리 가루는 습기를 없애고 붓기를 줄이는 효과가 매우 좋습니다. 저는 개인적으로 매일 아침 아침 한 잔을 마시는 것을 좋아합니다.
둘, 모발 완하제
검은 참깨 호두 검은 콩 가루, 검은 참깨 검은 콩은 모발 효과가 있습니다. 이것은 매우 자연스럽고 임산부가 먹을 수 있습니다! 대머리 군대에 합류 한 이후 모발 관리에 큰 관심을 기울이는 것 외에도 내부 보충제에 더 많은 관심을 기울이십시오. 빈곤과 탈모를 없애기위한 실제 행동은 올라갈 것입니다. 원래는 사무실을 보충하기 위해 참깨 페이스트를 사고 싶었는데 이것이 뇌도 보충 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 결국 돼지 뇌처럼 느껴집니다.
다양한 대형 캔을 구입하여 집에서 더 좋습니다 ~ 내 분량은 한 번에 서너 숟가락이며 개인 취향에 따라 두께를 맞출 수 있습니다 ~ 배고픔이 걱정된다면 시리얼을 함께 넣으면 포만감이 있습니다!
셋째, 미백과 부드러운 피부
아몬드 보리 파우더, 제가 가장 좋아하는 제품이에요! 개별 포장되어 있기 때문이죠! 아몬드, 은방울꽃, 복령, 욥의 눈물, 마, 팥이 들어있는 편리한 도둑으로 피부 미백, 영양 공급, 피부 재생, 노화 지연에 도움을 줍니다. 실수로 늦잠을 자거나 급하게 외출할 때마다 가방에 한 봉지씩 넣고 다니는데요~ 꿀을 물에 적셔 아침으로 먹으면 든든하고 포만감이 느껴져요~ 사과와 비슷한 칼로리의 적당한 양으로 한 봉지 정도면 충분해요. 아몬드를 불렸을 때 맛이 정말 좋아요~ 아주 맛있고 떫지 않아요!
팁:
70~80도의 물에 가루를 우려내는 것이 좋습니다! 이제 항상 아침에 한 컵, 정오에 정상적인 식사를하고 저녁에는 과일이나 샐러드와 함께 분말을 마시고 때로는 닭 가슴살과 함께 균형 잡힌 영양을 섭취합니다. 매일 체육관에 가서 철봉을 드는 것처럼 적당한 운동을합니다! 체육관에서 당신을보고 싶지만 그렇게 할 수 없을 것 같아요!
볼 때가 있습니다. 인생, 모든 사람이 피트니스 운동을 고수 할 수있는 것은 아닙니다. 하지만 식단에 관해서는 매우 절제되고 자의식이 있어야 합니다. 누구나 영원히 절제력을 유지할 수는 없습니다. 가끔 먹고 마시지만 가끔 방종한다고 해서 죽지는 않습니다. 문제는 그 이후의 의식에 있습니다. 너무 많이 먹기 때문에 어느 정도 걸어 다닙니다.
잠자리에 들기 전에 할 수 있는 게으른 운동이 많이 있고, 헬스장에 가지 않고도 집이나 다른 곳에서 언제든 가벼운 지방 HIT 운동을 할 수 있습니다. 많은 블로거가 제공하는 운동 튜토리얼도 많이 있습니다. 따라서 헬스장에 가지 않는 것이 가장 좋은 변명은 아닙니다. 핵심은 인식입니다. 자연에 순응하는 것이 습관이 됩니다.
위는 제 슬리밍 팁입니다. 숙녀 여러분에게 도움이되기를 바랍니다 ~ 제 기사가 도움이되기를 바랍니다. 저를 팔로우하고 더 많이 리트 윗 할 수 있습니다. 나를 팔로우하는 모든 사람은 외모뿐만 아니라 예쁘고 아름답고 예쁘게 될 것입니다! 사랑해요, 리신이~