사실 이런 심정은 이해할 수 있다. 결국, 하루 종일 배가 고파서 음식 앞에서 왔다갔다하는 것은 그야말로 자아인가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 처벌? 아. 그래서 겨울은 정말 하고 싶은 대로 할 수 있을까? 당분간은 이렇지만, 장기적으로 볼 때, 너는 그렇게 생각하지 않니? 시야가 좁습니까? 네. 이번 겨울에 뭐 먹을까? 큰 쥐? 내년 봄은요? 그래서 장기적인 고려를 위해서는 겨울 다이어트를 꾸준히 해야 한다. 그리고 겨울에는 여름보다 살을 빼기가 훨씬 쉬워요.
입동 후 여성 다이어트에 적합한 운동은 어떤 것이 있나요?
겨울에 가장 적합한 것은 유산소 운동이다. 유산소 운동이란 몸이 운동 과정에서 끊임없이 산소를 얻을 수 있고, 폐의 흡입을 통해 운동하는 근육을 공급한 다음 체내 효소의 작용으로 설탕과 지방을 대사해 에너지를 공급하는 것이다. 조깅, 자전거 타기, 수영은 모두 아주 좋은 유산소 운동이다. 직장에서 다이어트를 할 수 있는 두 가지 방법이 있습니다.
1, 스쿼트: 많은 여성들이 잠자리에 들기 전에 윗몸 일으키기를 선택하여 다이어트를 합니다. 사실 이런 운동은 다이어트 효과가 좋지 않다. 윗몸 일으키기가 피곤하지만 많은 에너지를 소모하지는 않기 때문이다. 윗몸 일으키기보다 반 쭈그리고 앉는 것이 훨씬 낫다. 이런 운동은 달리기보다 열량이 적고 달리기보다 훨씬 편하여 출근할 때 언제든지 할 수 있다.
2. 계단 오르기: 다른 다이어트 운동에 비해 가장 편리하고 실용적인 방법이다. 매일 출근하는 통근 시간은 모두 완성할 수 있고, 에너지 절약은 줄고, 일거수일투족이다. 너는 살을 빼면서 엘리베이터의 부담도 덜었다. 빨리 해!
여기에 참고할 수 있는 자료가 있습니다. 매일 계단을 오르면 10 분에 800 킬로줄에 가까운 에너지를 소모할 수 있습니다. 그래서 만약 당신이 당대 양귀비이고 당신이 10 층 이상에 살고 있다면, 당신은 정말 행운입니다. 축하합니다!
사실 살을 빼는 방법은 여전히 많다. 문제는 네가 견지할 수 있느냐는 것이다. 예를 들어, 지도자가 화장실에 가면 수십 개의 스쿼트를 할 수 있고, 제자리에서 뛰고, 걸음걸이를 할 수 있다. 요컨대, 자신의 사상이 쇠퇴하지 않는 한, 미녀는 항상 귀비보다 많다.
입동 후 사람의 면역력이 떨어지기 시작했다. 이때 다이어트를 위해서든 헬스를 위해서든 열심히 운동을 해야 한다. 이제 생활 리듬이 빨라지고, 먹고 마시는 나사로의 안전 문제가 너무 많은데, 스스로 손을 써야 하나요? 금강이 청렴한가? 외부 세계에 저항하기 위해서? 희롱. 여성에게 이 두 가지 운동은 가장 편리하고 실용적인 다이어트 방법이다. 다른 것은 할 말이 없다. 버텨!