1. 빨간 사과, 빨간 사과의 이점은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 속담처럼 하루에 사과 한 개, 의사는 나에게서 멀어집니다. 특히 축제 후에는 명절 생선과 고기로 인해 위장이 지쳤습니다. 빨간 사과는 위장에 좋으며 펙틴이 기름진 음식을 진정시키는 데 도움이됩니다. 껍질을 벗긴 채로 먹는 것이 좋습니다. 추위가 두렵다면 빨간 사과를 살짝 쪄서 드셔도 됩니다.
2. 가지, 가지는 기름을 잘 흡수하는 채소이기 때문에 양날의 검입니다. 잘 먹지 않으면 살이 찌기 쉽습니다. 잘 먹고, 작은 캔의 기름을 흡수하여 슬리밍 효과를 얻기 위해 몸이 잘 먹습니다. 따라서 가지를 튀겨서는 안되며 차갑게 먹어야합니다.
3. 양파는 일반적인 재료 중 하나로서 외관은 눈에 띄지 않지만 자연적인 건강 효과는 작지 않습니다. 그것은 "작은 지방 살인자"로 알려져 있습니다. 디 알릴 설파이드의 양파는 장 연동 운동을 촉진하고 죽상 동맥 경화증을 예방하며 혈중 지방을 줄일 수 있습니다. 동시에 양파는 수용성식이 섬유가 풍부하고 위장 운동을 자극 할 수도 있습니다. 올리고당은 또한 나쁜 장내 박테리아의 번식에 저항하여 변비를 효과적으로 개선 할 수 있습니다. 권장 조리법: 양파 버섯 튀김, 양파 스크램블 에그, 양파 당근 버섯.
4. 귀리, 귀리는 정말 맛있고 효과적인 음식입니다. 그것은 혈중 지방과 콜레스테롤을 낮추는 아주 좋은 효과가 있습니다. 고혈압 환자는 해를 끼치 지 않고 더 많은 귀리를 먹을 수 있습니다. 이 효과 외에도 귀리에 함유 된 수용성식이 섬유는 다른 곡물에서 찾기 어렵습니다. 이 성분은 위장의 소화를 개선하고 기름기 제거 능력을 향상시킵니다. 따라서 기름기를 너무 많이 먹으면 요구르트와 섞인 오트밀을 충분히 섭취하십시오.
5. 옥수수 삶기. 옥수수를 요리하기 전에 껍질을 벗기고 속껍질과 옥수수 껍질을 한두 겹 남겨둡니다. 그런 다음 찬물에 옥수수를 삶아 두 가지 주요 재료인 식탁용 소금과 베이킹 소다를 넣습니다. 소금은 옥수수의 단맛을 내며, 베이킹 소다는 옥수수의 영양분을 완전히 방출하고 옥수수를 더 풍성하게 보이게 하고 부드러운 맛을 냅니다. 옥수수를 잠시 끓이면 달콤하고 부드러운 맛이 나옵니다.