1, 체중 감량을 위해 과일 만 먹는다
과일은 맛이 달콤하고 영양분이 풍부합니다. 그것을 먹으면 몸에 영양분을 더할 수있을뿐만 아니라 미용과 피부 관리에도 도움이됩니다. 체중 감량을 위해 과일 만 먹는 것은 잘못된 방법입니다. 성공할 수 없을뿐만 아니라 점점 더 뚱뚱해질 수 있으며 심지어 신체를 느린 신진 대사 환경에 빠뜨릴 수도 있습니다.
2, 탄수화물을 먹지 마십시오
탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당과 지방 축적이 급격히 증가하므로 체중 감량을 위해 모든 탄수화물 섭취를 제거하십시오. 탄수화물은 신체의 필수 에너지원이기 때문에 이것은 또한 체중 감량에 매우 잘못된 방법입니다. 섭취량이 부족하면 신진 대사 저하, 지방 축적, 노화 촉진, 내분비 장애, 월경 불규칙, 낮은 IQ, 우울증 및 과민 반응이 발생합니다. 체중 감량에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강에 영향을주지 않고 날씬해지고 싶다면 매일 적당량의 탄수화물을 섭취하고 너무 많이 먹지 않아야합니다.
3,
체중 감량을 위해 코르셋 착용
쉐이프웨어는 지방을 빠르게 숨길 수 있으므로 많은 사람들이 착용하는 것을 좋아합니다. 하지만 이는 일시적인 자기 패배적인 체중 감량 방법일 뿐입니다. 쉐이프웨어는 지방을 제거 할 수 없을뿐만 아니라 신체의 혈액 순환을 방해하여 부종과 독소 축적을 유발하기 때문입니다.
4, 요구르트를 마시고 체중 감량
요구르트의 프로바이오틱스는 장내 환경을 개선하고 변비를 제거하고 배설 및 체중 감량을 촉진 할 수 있으므로 많은 사람들이 체중 감량을 위해 요구르트를 마시는 것을 좋아합니다.
5, 채식주의 자
플레인
저칼로리를 먹기 때문에 많은 사람들이 채식을 좋아합니다. 그러나 채식 음식의 단백질 함량은 매우 낮으며 종종 채식 음식을 먹으면 단백질 섭취가 부족합니다.
단백질은 신체의 중요한 부분입니다. 불충분하면 신체의 기본 신진 대사에 영향을 미칩니다. 체중 감량과 슬리밍의 효과에 방해가됩니다. 따라서 채식을 통해 체중을 줄이는 것은 바람직하지 않습니다.
요약:
대부분의 과체중인 사람들은 체중 조절에 평생이 걸린다는 것을 알고 있습니다. 안전하고 효과적이려면 체중 감량 계획을 장기적으로 고려해야 하며, 그렇지 않으면 사랑의 노동입니다.