또 레모네이드에 기름을 담그는 효과도 뚜렷하다. 오일 미백 효과가 좋을 뿐만 아니라 비타민을 보충하고 소화를 촉진한다. 레몬도 일정한 살균 작용이 있다.
일과 휴식 방면에 있어서, 반드시 일과 휴식 법칙을 준수해야 한다. 밤 1 1 지점간 1 포인트, 간이 쉬고 있습니다. 이때 그는 반드시 쉬어야 한다. 만약 그가 잠을 자지 않는다면, 간은 계속 일을 하면, 간이 너무 뜨거워지기 쉽다. 시간이 지남에 따라 피부에 기름이 나고 여드름이 난다. 수면은 가장 좋은 미용방식이니 덜 중요한 일을 위해 수면을 희생하지 마라. 수면 부족도 면역력 저하로 이어질 수 있다.
음식 방면에 매운, 고열량, 고지방, 튀김, 고설탕 음식을 먹지 마세요. 만약 정말 안 된다면, 되도록 적게 먹어라! 녹색 채소와 과일을 많이 먹어요.
장기의 해독에 주의하고 과일과 채소를 많이 먹어라. 녹색 채소는 간을 해독하는 데 도움이 된다.
아래에 제가 수집한 디톡스 정보와 미용방법도 붙어 있습니다.
여덟 가지 디톡스 야채를 먹으면 젊은 10 세가 된다.
환경 오염, 컴퓨터 방사선, 나쁜 식습관 등. 다양한 생리적 낭비로 이어질 수 있습니다. 독소가 체내에 장기간 축적되면 기억력 저하, 안색 왁스, 변비, 치질 등 전신성 질환을 일으킬 수 있다. 그래서 디톡스 방법은 많은 화이트칼라 여성들이 관심을 갖는 건강 이슈가 됐다. 사실 우리가 자주 먹는 많은 채소들은 모두 디톡스 효능이 있다. 채소 해독법은 간단하고 부작용이 없다. 왜 안돼?
거대 조류
효능: 콜레스테롤을 낮추고 방사성 물질을 제거한다.
다시마에는 황산 다당이라는 물질이 함유되어 있어 혈관벽에 붙어 있는 콜레스테롤을 제거하고 콜레스테롤 함량을 정상으로 유지할 수 있다. 다시마의 해조산염은 수분 함량이 높기 때문에 장내에 젤형 물질을 형성하여 유독물질을 배제하고, 인체가 납, 카드뮴 등 중금속을 흡수하는 것을 방지하며, 체내 방사성 원소를 제거하는 데 도움이 된다. 동맥경화 치료, 변비, 대장암 예방에도 도움이 된다. 다시마에는 뇌하수체를 자극하고 여성의 에스트로겐 수준을 낮추며 난소 기능을 정상으로 회복시켜 유방 증식의 위험을 제거하는 요오드도 많이 함유되어 있다.
추천 조리법: 다시마 조림 오리
연습: 오리를 잘게 다져서 미역을 썰고, 끓는 물로 오리와 미역을 삶고, 파우더를 건져내고, 파, 생강, 양념주, 후춧가루를 넣고, 중불로 오리를 삶고, 정염을 넣고, 냄비에 접시를 넣는다.
(식용) 검은 곰팡이
효능: 혈열 독소를 제거하다.
검은 목이버섯은 습하고 시원한 환경에서 자란다. 한의사는 그것이 익기활혈, 냉혈윤건조의 작용을 가지고 있어 혈액 중의 열독을 배제할 수 있다고 생각한다. 검은 목이버섯에 들어 있는 식물접착제는 흡착성이 강해 인체 소화시스템에 남아 있는 불순물을 체외로 배출하여 위장청장 역할을 한다. 검은 목이버섯은 체내에서 소화하기 어려운 곡껍질, 나무 부스러기, 모래, 금속 부스러기를 녹일 수 있으며 담석, 신장결석도 녹인다. 검은 목이버섯은 혈전을 줄여 혈전 형성을 막는다.
추천 조리법: 검은 곰팡이 두부 수프
연습: 물에 담근 검은 목이버섯을 깨끗이 씻고 두부를 썰어 닭고기 수프와 소금, 스튜 10 분을 함께 넣는다.
녹두
효능: 디톡스
한약은 녹두가 각종 독을 치료하여 체내 독물의 배설을 돕고 신체의 정상적인 대사를 촉진할 수 있다고 생각한다. 녹두는 알코올 중독, 야생균중독, 비소 중독, 유기 인 농약 중독, 납 중독, 단독중독, 쥐약중독 등을 완화한다. 녹두에는 혈압을 낮추고 혈지를 낮추는 성분도 포함되어 있다. 콩나물을 먹으면 비타민 A 결핍으로 인한 야맹증, 비타민 B2 결핍으로 인한 설염과 활낭염, 비타민 C 결핍으로 인한 괴혈병 등을 치료할 수 있다. 콩나물이 벗긴 콩껍질을 녹두옷이라고 하는데, 해열 해독, 명목 퇴점 작용이 있다.
추천 레시피: 식초 콩나물
방법: 콩나물을 깨끗이 씻고, 끓인 물로 빨리 데우고, 찬물로 담가 아스팔트를 건져라. 기름솥에서 산초를 볶고, 산초를 건져내고, 파를 냄비에 넣고, 콩나물을 넣고 소금, 설탕, 식초, 조미료를 넣고 볶아 젖은 전분으로 볶는다.
당근
효능: 체내의 수은 농도를 낮추다.
당근은 효과적인 해독 식품이다. 체내 수은 이온과 결합하면 혈액 중 수은 이온의 농도를 효과적으로 낮추고 체내 수은 이온의 배출을 가속화할 수 있다. 당근에 들어 있는 숙신산 칼륨은 동맥경화를 예방하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. 당근에 들어 있는 카로틴은 인체의 노화를 일으키는 자유기반을 제거할 수 있고, B 족 비타민, 비타민 C 등 영양물질도 피부 노화 방지 작용을 한다. 여성이 당근을 먹으면 난소암의 발병률 또한 낮출 수 있다.
추천 조리법: 당근 쇠고기 스튜
연습: 쇠고기를 깨끗이 씻고, 조각을 자르고, 끓는 물에 넣어 피를 제거한 다음 건져낸다. 당근은 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 조각을 썰고, 쇠고기와 함께 냄비에 넣고 불을 넣고 끓인다. 조미료를 넣고 중불이 부드러워질 때까지 끓인다.
마늘
효능: 체내 납 농도를 낮추다.
마늘에 들어 있는 캡사이신은 페니실린의 1/ 10 까지 살균할 수 있어 유행성 감기 예방, 상처 감염 방지, 감염성 질환 치료, 구충을 예방한다. 마늘에 들어 있는 마늘은 납과 결합하여 무독성 화합물을 형성하여 납 중독을 예방할 수 있다. 마늘은 혈지 감소, 관심증과 동맥경화 예방, 혈전 형성 방지 등의 역할을 한다. 마늘은 또한 간의 해독 기능을 높여 아질아민류 발암물의 합성을 막는다.
추천 레시피: 마늘 닭고기 스프
방법: 냄비를 데우고, 기름을 넣고, 토마토, 마늘을 몇 번 볶고, 닭고기 스프, 소금, 후춧가루, 작은 불을 넣고 4-5 분 정도 끓여 계란을 수프에 넣고 3-5 분 안에 먹으면 됩니다.
호박
효능: 체내 중금속과 농약을 제거하다.
호박을 먹으면 고혈압, 담석, 당뇨병 등 간 신장 질환을 효과적으로 예방할 수 있어 간 신장 기능이 약해진 환자가 세포 재생 능력을 향상시킬 수 있다. 호박에 풍부한 펙틴은 장에 설탕과 지질의 흡수를 늦추고 체내 중금속과 농약을 제거할 수 있어 암을 예방하고 가스를 예방하는 역할을 한다. 호박에 풍부한 코발트는 합성 인슐린의 필수 미량 원소이다. 호박은 발암물질인 아질산암모늄의 돌연변이도 없앨 수 있다.
추천 조리법: 찐 오래된 호박
연습: 냄비에 물이 끓으면 호박 조각을 넣는다. 8 이 익을 때까지 끓일 때 물기를 건져 건밀가루로 두드려 햄 조각을 넣는다. 닭고기 진흙에 부추, 생강, 소금, 조미료, 옥수수 가루를 넣고 소를 저어 호박, 햄 조각을 빚고 8 분 동안 쪄서 꺼냅니다. 냄비에 기름을 넣고 맑은 국물을 붓고 소금, 조미료, 설탕을 넣고 젖은 생가루로 갈아서 익은 닭기름을 붓고 찐 호박에 붓는다.
콜리플라워
효능: 혈관을 준설하다.
콜리 플라워는 플라보노이드가 가장 많은 음식 중 하나입니다. 감염을 예방하는 것 외에도 콜레스테롤 산화를 방지하고 혈소판이 응고되는 것을 방지하며 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 좋은 혈관 세제이다. 혈관벽을 강화시켜 비만, 시피로, 부종에도 효과가 있다. 콜리 플라워를 자주 먹으면 간 해독 능력을 향상시키고 감기와 괴혈병을 예방하며 유방암 직장암 위암 등 암 발병률 수치를 낮출 수 있다.
추천 레시피: 꽃볶음.
연습: 콜리플라워를 자르고, 씻고, 아스팔트하고, 계란과 생가루를 넣고 잘 섞는다. 기름솥이 데워진 후 꽃나물을 넣고 황금색까지 볶는다. 냄비에 기름을 남기고 생강과 홍고추를 넣고 볶은 꽃나물을 넣고 소금과 후춧가루, 조미료와 파를 넣고 볶아 참기름을 붓는다.
시금치
효능: 위장열독을 제거하다.
시금치는 인체의 위장에 있는 열독을 치우고 변비를 막아 얼굴을 환하게 한다. 시금치 잎에는 혈당을 안정시킬 수 있는 인슐린 같은 물질이 함유되어 있다. 시금치에 풍부한 비타민 함량은 구각염, 야맹증 등 비타민 결핍증을 예방한다. 시금치에는 또한 대량의 항산화제가 함유되어 있어 노화를 방지하고 세포 증식을 촉진하며 뇌 기능을 활성화하고 청춘의 활력을 높이며 뇌의 노화를 막을 수 있다.
추천 레시피: 시금치 두부무침
방법: 시금치는 깨끗이 씻고, 끓는 물로 데친 후 꺼내서 목욕을 하고, 물을 배수하고, 잘게 썰어라. 콩은 잘게 다지고 1 스푼으로 향을 볶고 1 스푼을 넣어 생으로 뽑으면 맛을 낸다. 시금치와 두부를 섞어 조미료를 넣고 잘 섞는다.
약을 먹고 해독을 해야 하나요?
인체 자체의 해독 능력이 매우 강하여 배변 배뇨 땀을 흘리는 것은 모두 배독이다. 전문가들은 디톡스가 주로 합리적인 식사와 적당량의 운동에 달려 있다고 생각한다. 대부분의 경우, 인체 기능이 정상인 한, 자신의 디톡스 기능에 전적으로 의지할 수 있으며, 외부의 힘을 빌릴 필요가 없다. 어떤 사람들은 마약을 끊는 것을 마약을 복용하는 것으로 이해하는 것은 매우 일방적인 이해이며, 장기간 약물에 의존해 마약을 끊는 것이 반드시 좋은 결과를 얻을 수 있는 것은 아니다. 만약 정말로 외부의 힘으로 독을 배출해야 한다면, 독이 어디에 있는지 파악한 다음, 자신의 구체적인 상황에 따라 의사의 지도 하에 표적된 해독을 해야 한다.
디톡스는 미용이 가능한가요?
용모에 영향을 미치는 요인이 많은데, 기체혈, 기혈 양허, 습열 무게 등이 있다. 미용의 관건은 외모에 영향을 미치는 원인을 찾아내는 것이다. 예를 들면 정신적 스트레스가 너무 많거나 영양실조, 월경불협화음 등 기혈을 조절하고 간 신장을 보충하는 것이다. 또한 이른바 디톡스 한약은 대부분 추위에 시달려 비위를 상하기 쉽다. 장기간 사용하면 미용의 목적을 달성할 수 없을 뿐만 아니라 얼굴을 더욱 초췌하게 만들 수 있다. 따라서 좋은 생활 습관과 식습관을 기르는 것이 중요하다.
해독 채소의 종류
청비채소
사람은 숨을 쉬는 과정에서 먼지, 병원체, 바이러스 등 유독물질을 많이 들이마신다. 청폐의 채소는 주로 무, 호박, 목이버섯, 다시마, 샐러리입니다.
땀을 흘리는 채소
땀샘을 원활하게 유지하고, 내열을 없애고, 바람을 제거하고 해독하는 것은 방병 헬스의 또 다른 중요한 방어선이다. 땀을 흘리는 채소는 주로 양파, 즉 고수, 생강, 고추가 있다.
설사약 채소
대변이 통하지 않는 것은 소화관 디톡스 기능이 약화되는 표시이며, 변통된 채소는 주로 시금치, 당근, 오이, 토란, 마늘, 여주, 녹두 등이 있다.