1, 비장과 습기를 많이 먹는 음식.
예를 들면 아마란스, 율무차, 렌틸콩, 동과, 율무, 녹두, 수박 최이 등이 있습니다. 냉이 줄기성은 차갑고 맛도 좋고, 인체에 쉽게 흡수되는 칼슘이 풍부하며, 해독 해열, 이뇨, 보혈지혈 작용도 한다. 렌즈콩은 강장하고, 비장을 튼튼하게 하고, 더위를 식히고, 습기를 제거하고, 이수의 붓기를 가라앉히는 효능이 있다.
2. 실내 공기 순환 유지.
실내 습도가 높으면 공기 순환을 유지하여 공기가 습기를 가져가도록 하는 것이 좋습니다. 바닥이 습할 때, 즉시 걸레로 깨끗이 드래그하여 수분 체류를 방지한다. 외부 습도도 크면 팬과 에어컨을 켜고 이 가전제품으로 공기 대류를 유지할 수 있다.
단 음식과 기름진 음식을 적게 먹어라
이렇게 습한 환경에서는 비위를 상하게 하는 음식을 먹지 마라. 예를 들어, 차가운 음식, 차가운 음료. 단 음식을 좋아하는 사람도 먹는 것을 금지한다.' 단맛이 젖는다' 는 이유로.
4. 날으는 음식을 피하십시오.
한의사는 생냉식품, 얼음품, 냉성과일과 채소가 위의 소화 흡수 기능을 정지시켜 무한정 먹어서는 안 된다고 생각한다.
5. 머리를 감으면 두 가지 점에 유의해야 합니다.
실외에서 머리를 감을 때 샴푸로 머리를 적시지 마라. 이렇게 하면 수분이 두피에 들어간다 (마사지 전에 머리를 말린다). 목욕 (머리) 을 마친 후 몸을 철저히 말린다.
둘째, 습기를 일으키는 나쁜 습관
1, 탐량: 아이스크림 등 차가운 음식을 너무 많이 먹으면 체내 한성이 증가하여' 습사' 의 침입을 위한 기회를 만들 수 있다.
2. 수면불량: 많은 사람들이 밤을 새는 것을 좋아하는데, 한의학의 관점에서 볼 때 수면부족은 비장결핍의 증상으로 몸이 너무 습하다는 것을 설명한다.
3. 옷을 적게 입는다: "매너만 있으면 온도를 하지 마라." 쉽게 "습사" 가 몸에 침투하게 한다.
4. 오래 앉아 있다: 오래 앉아 있으면 혈액공급이 부족해지고 피로와 근육통이 심해져 습기 제거에 영향을 줄 수 있다.
5. 큰 술을 마신다: 맥주 바비큐는 많은 사람들이 좋아하는 더위를 식히는 방법이지만, 술이' 습사' 에 도움이 된다는 것을 잊지 말고 최대한 만지지 않도록 한다.
6. 통풍이 안 됨: 방의 환기에 주의하지 않으면 습기가 자연스럽게 증가한다.
7. 에어컨을 향해 불다: 밖에서 땀을 흘리거나 운동을 한 후 돌아와 에어컨에 찬바람을 불면 습기는 열린 땀의 모공을 따라 인체에 들어와 양기를 손상시킬 수 있다. 지금 겨울에 진짜 감기에 걸린 환자는 이미 드물지만 여름은 비일비재하다. 에어컨을 사용했기 때문에 땀은 휘발할 수 없고 체내에 쌓여 있다.
8. 잠을 잘 때 말리지 않는다: 여름에는 사람들이 목욕을 매우 빈번하게 하고, 어떤 사람들은 머리를 에어컨 방에 축축하게 앉히고, 심지어 잠을 잘 때도 말리지 않아' 습사' 가 무의식적으로 몸에 침투한다.
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확장 데이터:
5 가지 제습 식품 순위
1, 야채: 냉이, 황화채, 동과, 겨울멜론, 수세미, 오이, 여주, 동과, 샐러리, 냉이, 사탕수수, 말란 머리, 생무, 국화, 하얀색
과일: 수박과 바나나.
물고기: 청어, 붕어, 은 잉어, 멸치 등.
4, 콩류: 콩, 녹두, 잠두, 팥.
기타: 연꽃 잎, 황소 개구리 고기, 국화.
주의: 이 과일과 채소의 식용 방법은 자신의 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 가공할 수 있는 것은 익힐 수 있고, 날것으로 먹을 수 있는 것도 날것으로 먹을 수 있다.
참고 자료:
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