과다한 이산화탄소는 소화에 영향을 미칩니다.
탄산음료는 다양한 맛이 있지만, 주성분은 이산화탄소이기 때문에 마시면 매우 시원하고 짜릿한 기분이 듭니다.
일부 사람들은 탄산음료에 이산화탄소가 포함되어 있어 건강에 좋지 않을 수 있다고 말합니다. 왕리신 교수는 충분한 이산화탄소는 실제로 음료의 박테리아를 살균하고 억제하는 역할을 할 수 있으며 증발을 통해 몸에서 열을 빼앗아 냉각 역할을 할 수 있다고 말했습니다. 하지만 탄산음료는 너무 많이 마시면 위장에 좋지 않을 뿐만 아니라 소화에도 영향을 미칩니다. 다량의 이산화탄소는 음료의 박테리아와 신체의 유익한 박테리아를 억제 할 수 있기 때문에 소화 시스템이 파괴됩니다. 젊은 사람들은 특히 탄산음료와 증기를 마시는 것을 좋아하지만 한 번에 너무 많이 마시면 이산화탄소 방출이 팽만감을 유발하고 식욕에 영향을 미치며 심지어 위장 기능 장애를 일으키기 쉽습니다.
다량의 설탕은 치아에 좋지 않습니다.
탄산음료에 함유된 상쾌하고 자극적인 이산화탄소 증기 외에도 단맛도 사람들이 탄산음료를 마시게 하는 중요한 이유입니다. 이 강한 단맛은 감미료, 즉 설탕이 너무 많이 함유된 음료에서 비롯됩니다.
음료의 과도한 설탕은 체내에 흡수되어 많은 칼로리를 생성하므로 장기간 섭취하면 비만으로 이어질 가능성이 매우 높습니다. 가장 중요한 것은 당뇨병의 숨겨진 위험 중 하나 인 신장에 큰 부담을 줄 것입니다. 따라서 당뇨병이있는 사람들은 스스로 마시지 않으려 고 노력합니다.
또한 많은 청소년, 특히 어린 아이들이 특히이 달콤한 맛을 좋아합니다. 장 지아 지 교수는 이런 종류의 설탕은 어린이의 치아 발달에 매우 불리하며 특히 부식되기 쉽다고 말했다. 한 조사에 따르면 충치 발생 확률이 12세 어린이는 59%, 14세 어린이는 220% 증가한다고 합니다.
이 때문에 일부 사람들은 무설탕 탄산음료를 선택하기도 하지만, 장 교수는 탄산음료를 마시면 당분 섭취를 줄일 수 있지만 여전히 산도가 높아 충치를 유발할 수 있다고 주장했습니다.
인산으로 인한 골다공증
탄산음료, 특히 콜라의 성분을 자세히 살펴보면 대부분 인산이 함유되어 있다는 것을 어렵지 않게 알 수 있습니다. 보통 사람들은 인산에 대해 신경 쓰지 않지만 인산은 뼈에 미묘한 영향을 미치기 때문에 탄산음료를 자주 섭취하면 뼈 건강을 위협할 수 있습니다.
왕 리신 교수는 인체는 다양한 원소에 대한 요구 사항이 있으므로 인산을 많이 섭취하면 칼슘 흡수에 영향을 미쳐 칼슘과 인의 불균형을 초래할 수 있다고 말했습니다.
칼슘 결핍이 발생하면 성장하는 청소년의 신체 발달에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 칼슘 결핍은 의심할 여지없이 뼈 발달이 느리고 골다공증을 의미하므로 일부 데이터에 따르면 탄산 음료를 정기적으로 다량 섭취하는 청소년은 다른 청소년보다 골절 위험이 세 배나 높다고 합니다.
필요하면 주의해서 마셔주세요.
전문가들은 탄산음료의 음용과 구매는 장기간에 걸쳐 많은 양을 마시지 말고 주의해서 해야 한다고 조언합니다.
상대적으로 순수한 과일 주스의 탄산 음료는 영양소가 풍부하고 일부는 소량의 과육 침전이있어 비타민을 적절하게 보충 할 수 있지만 청소년과 어린이가 마시기에 더 적합하지만 매일 또는 한 번에 많은 양을 섭취해서는 안됩니다.
그리고 콜라가 가장 대표적인 일부 카페인 탄산음료는 상쾌한 효과는 있지만 일반적으로 성인이 가끔 피곤하고 우울할 때 마시는 것이 적합하며 어린이에게는 적합하지 않습니다.
열량과 당분이 적은 저칼로리 탄산음료의 경우 당뇨병 환자나 당분과 칼로리 섭취에 특별한 제한이 있는 사람에게 더 적합합니다.
또한, 특히 여름과 가을철에 탄산음료를 선택할 때는 최근에 생산된 제품을 구입하고, 보관 과정에서 미완성 음료에서 이산화탄소가 유출되어 맛에 영향을 미치고 다시 마실 때 세균이 번식하기 쉬우므로 소프트 캔과 하드 캔을 선택해야 합니다. 탄산음료 구매는 반드시 일반 판매처에서 잘 알려진 브랜드의 제품을 구매해야 합니다.
참조:
건강/2004-09/01/content_1933018 . htm