안녕하세요, 솔직히 말해서 여자가 너무 뚱뚱한 것은 매력적이지 않습니다. 어렸을 때는 큰 문제가 아니었지만 18살이 되어서 직장을 구해야 했어요. 너무 뚱뚱하면 특히 남자 친구를 구할 때 다른 사람들에게 먼저 손해를 보게 되죠. 그래서 특정 나이에 체중 감량은 필수입니다. 하지만 과학적인 체중 감량은 필수입니다. 저는 운동, 약물, 식이요법 등 다양한 체중 감량 방법을 연구하고 배웠습니다. 하지만 운동은 장기적인 지속성이 필요합니다. 많은 사람들이 여러 가지 이유로 운동을 지속할 시간이 없습니다. 운동을 중단하면 감량한 체중이 다시 돌아오기 때문입니다. 일부 약물은 빠르게 체중을 감량하고 중단하면 다시 체중이 증가합니다. 그리고 많은 사람들이 약물 복용의 부작용 때문에 약물을 판매하는 광고에 열광합니다. 이러한 광고를 보고 많은 사람들이 다이어트 약을 구입하지만 실제로 효과가 있는 다이어트 약은 돈은 없지만 다른 사람들의 주머니에서 많은 돈을 소비합니다. 단식은 체중 감량에 효과적인 방법이지만 사람들은 먹지 않고 살 수 없으며 몸이 넘어갈 것입니다. 그렇다면 체중 감량을 위해 다이어트를하는 것이 합리적입니다. 다이어트는 먹지 않는 것이 아니라 매 끼니마다 먹는 양을 조절하는 것입니다. 배가 부를 때까지 먹지 말고 7~8분만 먹으면 됩니다. 여기에는 의지가 필요합니다. 음식의 유혹에 직면하면 많은 사람들이 음식을 먹지 못합니다. 아무리 맛있는 음식이라도 7~8분 정도 배가 부를 때까지만 먹어야 하며, 의지의 통제 없이는 할 수 없습니다. 이 다이어트는 적게 먹으면 돈도 절약할 수 있기 때문에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다! 먹는 음식에 대해 까다롭게 생각하지 마세요. 체내 영양소의 균형을 맞추기 위해 다양한 음식을 섭취하되, 총량을 조절해야 합니다. 이러한 음식은 최대 7~8분 정도 포만감을 더할 수 있습니다. 저는 약 1년 동안 의지를 가지고 식단을 조절해 180이 넘던 몸무게가 현재 142까지 줄었습니다. 체중 감량은 천천히 점진적으로 이루어지며 끈기가 필요하다는 점도 중요합니다. 뚱뚱한 남자를 3개월 만에 날씬한 여성으로 회복시키는 것은 불가능합니다!