다이어트 미백죽: 쌀 (한 줌), 율무 (한 줌), 구기자 (한 줌), 연잎 (한 줌), 물 (적당량). 방법: 1. 말린 연꽃잎을 씻다. 2. 율무 씨를 조금 씻어주세요. 3. 연잎을 물에 넣고 중불로 끓여 10 분 동안 계속 끓여주세요. 압력솥이 기울어진 소리를 낸 후 중소불은 15 분 동안 끓일 수 있다.
다이어트 미용죽 미백 방법
레시피 1: 신선한 과일 오트밀
우선 재료를 준비해야 한다. 신선한 과일 오트밀을 만드는 재료는 사과와 귀리, 키위와 체리, 바나나, 생크림, 건포도입니다. 그런 다음 요리를 시작할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 모든 과일을 다양한 모양으로 자르는 것이다. 물 한 솥을 끓여 오트밀을 넣고 죽을 3 분 정도 끓인다. 삶아서 그릇에 붓다. 과일을 오트밀에 넣고 생크림을 붓고 건포도를 뿌리면 된다.
신선한 과일 오트밀은 미용과 다이어트 효과가 매우 좋다. 귀리는 당분이 낮고 영양가가 높아 음식 소화에 도움이 된다. 아침 식사에 특히 적합합니다. 체리, 바나나, 키위 등 다이어트 과일을 첨가하면 이 죽의 영양을 풍부하게 하고 살을 빼는 효과를 충분히 발휘할 수 있다.
꿀 다이어트 죽
레시피 2: 꿀 다이어트 죽.
꿀은 미용을 할 수 있고 다이어트에도 도움이 된다. 단 음식을 좋아하고 다이어트를 원하는 사람에게 특히 적합하다. 그리고 죽에는 구기자도 있어 간익신명목을 기르는 데 도움이 된다. 다이어트 죽과 양생죽입니다. 재료는 꿀, 구기자, 쌀 일부, 찹쌀입니다.
쌀과 찹쌀을 깨끗이 씻은 후, 쌀을 물에 담가 부풀게 한 후 붓고, 물기를 빼서 쌀알이 꽃을 피울 때까지 끓인 다음, 꿀과 설탕을 넣어 골고루 섞는다. 냄비가 익으면 구기자를 넣고 5 분만 더 끓여주세요. 맛있는 꿀 다이어트 죽이 성공했다.
화이트닝 뷰티 죽
1. 흑참깨찜 현미
현미 한 잔을 씻은 다음 아스팔트를 해서 준비한다. 냄비에 적당량의 물을 넣고 끓인 후 현미를 넣고 섞는다. 물이 다시 끓을 때까지 기다렸다가 중소 불로 45 분간 끓여주세요. 그런 다음 검은 참깨 두 스푼을 넣고 5 분 동안 계속 끓인다. 이후 적당량의 설탕을 넣고 뜨거울 때 드세요.
2. 결명자죽
결명자 10 그램, 물 적당량, 결명자 즙을 끓여 약 찌꺼기를 걸러내고, 결명자 물을 냄비에 넣고 쌀 60 그램을 넣고 끓여 30 분 이상 끓인다. 죽을 끓인 후, 개인의 취향에 따라 적당량의 얼음사탕을 넣어 먹을 수 있다.
참마 무죽
150g 쌀은 깨끗이 씻고 물기를 빼서 준비한다. 참마 300 그램, 흰 무우 반을 깨끗이 씻은 후 작은 조각으로 자른다. 냄비에 적당량의 물을 넣고 끓인다. 쌀, 참마, 흰 무를 냄비에 넣고 다시 끓인 다음 작은 불을 한 시간 이상 끓인다. 그런 다음 적당량의 소금을 넣고 고수가루, 샐러리가루, 후춧가루를 뿌려 먹을 수 있다.
4. 콩죽
콩100g 을 물에 넣고 반나절 담갔다가 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 끓인 다음 깨가루 20g 을 넣고 개인 입맛에 따라 적당량의 소금으로 간을 맞추면 먹을 수 있다.
5. 생강죽
100g 쌀, 깨끗이 씻은 후 아스팔트로 준비한다. 생강, 쌀, 대추, 파를 각각 8 그램씩 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 끓인 후 30 분 동안 끓인다. 이후 개인의 취향에 따라 소금 참기름 등 조미료를 적당량 넣어 간을 맞춘다.
미백 마른 죽 어떻게 만들어요? 5 가지 맛있는 다이어트 미백죽 제작 방법을 소개했다. 자신에게 맞는 것을 선택할 수 있다. 장기간 꾸준히 먹으면 아주 좋은 다이어트 미백 효과를 얻을 수 있다.
봄에 양언탕을 배독하다
꿀 시드니 수프
연습:
1. 시드니 청소 컷;
2. 각각 설배 조각, 꿀, 찬물을 넣어 조림품을 몇 개 준비한다.
3. 찜솥을 찜통에 넣고 30 분 동안 끓인다.
효능: 꿀은 눈에 띄는 윤폐, 기침, 완하제, 디톡스 양안의 효능이 있다.
여주죽통탕
연습:
1. 죽순을 껍질을 벗기고 썰어 시부미와 옥살산을 데워줍니다.
2. 여주를 깨끗이 씻고, 속을 제거하고, 토막을 썰다.
3. 뚝배기에 물, 생강, 새우껍질을 끓여 죽순을 넣고 20 분간 끓인다.
4. 여주를 넣고 3 ~ 5 분간 끓인 다음 소금, 닭고기, 참기름을 넣어 간을 맞춘다. 불을 끄기 전에 무 묘목을 넣고 2 분간 끓인다.
효능: 여주는 불을 제거하고, 독을 제거하고, 얼굴을 가꾸는 효능이 있다. 현대의학 연구에 따르면 여주 중 뚜렷한 항암작용을 하는 활성 단백질이 면역세포의 활성화를 증가시켜 체내 유해 물질을 제거하는 것으로 나타났다. 죽순은 지방을 흡수하고, 음식 발효를 촉진하고, 소화를 돕고, 배설을 촉진한다.
오이 계란 미역국
연습:
1. 냄비에 물과 생강을 넣고 끓인다.
2. 김채 썰어 냄비에 넣고 오이조각을 넣는다.
3. 젖은 전분을 넣고 계란액을 붓고 소금과 참기름을 넣어 간을 맞춘다.
효능: 그 안에 들어 있는 오이산은 인체의 신진대사를 촉진하고 독소를 배출한다. 비타민 C 의 함량은 수박보다 5 배 높아 피부를 희게 하고 피부 탄력을 유지하며 멜라닌 형성을 억제한다. 오이는 또한 설탕이 지방으로 변하는 것을 억제하여 폐, 위, 심장, 간, 배설 시스템에 매우 유익하다.
얼린 두부 목이버섯산탕
연습:
1. 얼린 두부를 해동한 후 물기를 짜서 작은 조각으로 썰고 검은 목이버섯을 깨끗이 씻어서 토마토산탕으로 준비한다.
2. 냄비에 물을 끓여 해물가루로 간을 맞추고 토마토산탕을 끓인다.
3. 검은 목이버섯과 얼린 두부를 넣고 끓여 끓이기 전에 참기름을 뿌린다.
효능: 검은 목이버섯의 콜로이드는 인체 소화 시스템에 남아 있는 먼지와 불순물을 흡착하고 모아 몸 밖으로 배출해 위장을 맑게 하는 역할을 한다. 검은 목이버섯은 영양가가 높고 맛이 신선하며 단백질 함량이 높아' 채식 중의 고기' 라고 불리며 영양이 풍부한 식품이다.