1, 오이 다이어트 어떻게 먹어요
오이를 먹고 일주일에 20 근씩 야위려면 오이를 주식으로 하고, 하루 세 끼는 오이만 먹어야 한다. 여기에 오이를 먹는 방법이 있습니다. 이 7 일 이내에 바꿀 수 있어 생오이를 계속 먹는 것을 피하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
오이 다이어트는 일주일에 20 근씩 날씬해요.
오이를 일주일에 20 근씩 날씬하게 먹는 가장 쉬운 방법은 이번 주에 오이만 먹고 오이를 7 일간의 주식으로 삼는 것이다. 그리고 오이는 껍질까지 날것으로 먹는 것이 가장 좋다. 이것이 살을 빼는 가장 좋은 방법이다.
2, 오이 다이어트 두 개 먹어요
오이를 가볍게 두드리다. 오이를 찍는 것은 비교적 간단하고, 양념만 잘 하면 마늘, 식초, 간장, 설탕 등 양념을 잘 조절한다. 오이를 으깨서 양념을 넣고 섞기만 하면 됩니다.
3, 오이 다이어트 세 개 먹어요
피클은 피클을 썰어 끓는 물에 넣고 익힌 후 꺼내서 20 분 정도 절인다. 피클을 짜서 그릇에 넣고 소금과 식초로 섞는다.
4, 오이 다이어트 4
오이 조각. 오이는 깨끗이 씻고 가늘게 썰어 소금으로 잘 섞는다. 생강, 식초, 참기름을 섞은 즙을 오이사에 넣으면 됩니다.
5, 오이 다이어트 방법 5
오이가 섞인 소스. 오이무침 간장도 비교적 간단하다. 간장 한 접시만 준비하고 소금을 넣고 생오이를 찍어 주세요.
6, 오이 다이어트 6 개 먹어요
오이에 마늘을 버무리다. 먼저 씻은 오이를 으깨서 잘게 썰어 마늘을 다진 마늘로 만든다. 먹을 때는 오이에 마늘, 식초, 간장, 참기름, 조미료를 넣고 잘 섞는다.
7, 오이 다이어트 7 개 먹어요
오이 주스. 오이를 즙으로 짜서 하루 세 끼의 시간에 따라 마실 수 있고, 특히 아침에 오이즙 한 잔을 마시면 위장을 청소하는 역할을 할 수 있다.
8, 오이 다이어트 오이 레시피
일주일에 오이만 먹고 다른 음식은 첨가하지 않으면 견디기 어렵고 영양실조로 이어질 수 있다. 그래서 오이 등 음식을 적당량 먹을 수 있는 식단은 다이어트를 할 수 있을 뿐만 아니라 일주일에 20 근씩 날씬하다는 목표도 더 잘 지킬 수 있다.
레몬즙 오이
재료: 1 신선한 오이, 1 레몬, 다진 고추장, 간장, 소금, 설탕, 식초.
연습: 오이를 작은 조각으로 썰고 레몬을 썰어 즙을 반으로 짜낸 다음 잘게 썬 고추장, 간장, 설탕, 식초, 소금, 참기름, 굴소스를 골고루 섞어서 오이에 붓는다.
마늘 팬 찐 오이
성분: 오이, 팬, 마늘, 고추, 생강, 부추.
연습: 먼저 오이를 껍질을 벗기고 비스듬하게 썰어 소금에 절여 팬들에게 거품을 낸다. 먼저 기름으로 마늘을 터뜨린 다음 닭고기, 붉은 고추, 소금 등을 넣는다. 잘 저어줍니다. 오이, 당면을 그릇에 넣고 마늘즙을 넣고 물을 끓인 후 찜통에 2 분 동안 쪄서 다진 파를 뿌려 간장과 약간의 뜨거운 기름을 뿌린다.
10, 오이 팬 믹스 치킨
방법: 닭 가슴살 250g, 팬 250g, 오이 125g, 계란 30g.
방법: 닭 가슴살은 가늘게 썰어 달걀 흰자, 소금, 조미료, 젖은 전분과 섞는다. 오이와 팬을 가늘게 썰다. 냄비의 기름이 뜨거우니 닭실을 냄비에 넣고 젓가락으로 천천히 펴서 익힐 때까지 (약 2 ~ 3 분) 숟가락을 붓고 기름을 걸러낸다. 먼저 팬을 끓는 물로 데우고, 찬물로 헹구고, 팬을 그릇 바닥에 올리고, 팬들에게 닭사, 닭사 위에 오이실을 얹고, 마지막으로 간장, 참기름, 식초, 조미료로 만든 즙을 적당량 뿌린다.
1 1, 오이 팽이버섯국
재료: 오이100g, 팽이버섯 80g, 표고버섯 20g, 전복 버섯100g, 고수.
방법: 오이는 껍질을 벗기고 썰어 주세요. 전복 버섯과 표고버섯은 모두 썰어 적당한 양념을 넣고 팽이버섯과 함께 끓인 다음 고수를 넣는다.
12, 따뜻한 팁
오이 다이어트법을 이용하면 일주일에 20 근씩 날씬해지는 목표를 달성할 수 있지만, 이번 주에는 오이를 주식으로 한다. 즉 다른 음식을 먹지 않는 다이어트와 맞먹는 등 몸에 큰 해를 끼칠 수 있기 때문에 여학생들은 신중하게 선택해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)