담백한 음식이란 무엇입니까? 음식이 있더라도 과일과 야채 주스를 많이 먹어서 허기를 채워야 한다. 이런 단식 방식은 원래 유럽과 미국에서 왔다. 정말 디톡스 효과가 있나요? 우리 주변에도 단식을 선전하는 방법이 많다. 단식 옹호자들은 단기적인 악이 내장과 위를 쉴 수 있다고 생각한다. 충분한 휴식을 거쳐야 신체가 체력을 회복하고 체내 독소와 폐기물을 배출하고 지방 축적을 줄일 수 있다고 생각한다. 또 우리의 일상의 빠른 템포 생활, 정크푸드, 고열량 음료 등 너무 많이 섭취하고, 오래 앉아 있을 수 없고 어지러움, 변비, 정신장애 등 건강하지 못한 생활방식이 보통이 되는 경우가 많다고 생각하는 사람들도 있다. 그래서 가벼운 음식이 제공하는 구호는' 하루 금식하면 독소를 배출할 수 있다' 는 것이다.
전문가들은 정말 주스로 식독을 끊는 것을 선택한다면 보통 1 ~ 3 일 정도 먹는 것이 좋지만 하루 세 끼는 권하지 않는다고 말한다. 이런 영양실조는 너의 건강에 해롭다. 예를 들어, 저녁으로 과일과 야채 주스를 담백하게 먹으려면 영양의 조화, 특히 채소, 과일, 잡곡 등에 주의해야 한다. 사실 정말 다이어트를 하고 싶다면 하루 세 끼, 바비큐와 튀김을 적게 먹고 섬유소 잡곡, 채소, 과일, 콩제품 등을 많이 먹는다. , 그리고 좋은 음식의 양과 품종을 유지하십시오. 왜 이렇게 하지 않을까요? 영양학의 관점에서 볼 때 인체는 탄수화물, 단백질, 비타민, 섬유, 미네랄 등 미량 원소가 필요하다.
위장 조절, 비타민 보충, 섬유 보충의 관점에서 매일 과일과 야채 주스를 마시는 것이 좋다. 과일과 채소를 직접 먹어도 좋다! 하지만 과일과 야채 주스만 장기간 마시면 단백질 곡물 등을 섭취하지 않는다. 영양 불균형은 단백질 섭취 부족, 장 기능 저하, 몸이 나빠질 수 있습니다! 각종 음식의 균형 잡힌 섭취를 제안하고, 비율을 적절히 조정하고, 몸조심하세요!