눈 깜짝할 사이에 라이지의 쌍둥이 딸은 이제 1살이 되었습니다. 딸이 있으니 모든 것이 충분하죠. 라이지는 기분이 매우 좋아서 딸과 함께 모녀 의상을 입었습니다. 흰색 레이스를 입은 라이지는 큰 파장을 일으켰습니다. 두 자녀를 둔 두 엄마의 모습은 여느 때와 마찬가지로 여전히 건장한 몸매를 자랑했습니다.
보도에 따르면 라이지는 임신 기간 동안 20파운드가 증가했으며 출산 후 아이들에게 먹이기 위해 일부러 체중을 줄이지 않았다고 합니다. 최근에서야 그녀는 몸매를 유지하기 시작했고 한 달 만에 약 7파운드를 감량했습니다. 라이가 말하는 산후 체중 감량은 슬리밍 센터에서 살을 빼는 것이 아니라 식단을 조절하고 운동을 하는 것입니다.
1. 대만 호스트 디바 샤오 S: 식단 + 운동 + 보디 언더웨어.
슬리밍의 보물: 식단과 운동을 병행하여 몸매를 조절합니다. 하루 5끼 식사, 아침 식사 : 생강 생선 수프, 녹색 채소, 참기름 국수 등. 중국 음식 : 참기름에 돼지 간, 혼합 야채, 곡물 및 쌀. 애프터눈 티 : 달콤한 옥수수 죽 한 그릇, 저녁 : 연어 볶음밥과 약용 닭 허벅지 살, 저녁 : 흑설탕 고구마. 다이어트 외에도 작은 S는 체형을 조정하기 위해 속옷을 맞춤화하여 작은 S 산후가 튼살이 없을뿐만 아니라 작은 S 배도 더 좋아 보이도록합니다.
2. 엔젤 : 에어로빅 + 피트니스 제품
산후 엔젤의 몸은 크게 변한 것 같지 않지만 엄마가 된 후 더 용감하고 내면이 풍부 해져서인지 이전보다 모양이 획기적으로 변한 것 같습니다. 이제 엔젤은 더 이상 크루아상을 든 청순한 소녀가 아니라 세련된 외모를 실험하려는 의지가 더 강해졌습니다.
엔젤은 아기를 출산한 후 에어로빅과 슬리밍 제품을 함께 사용하여 아기를 낳은 만큼 경제적으로 살을 뺐습니다. 에어로빅은 엔젤이 트레이너의 지도 아래 직접 고안한 동작으로 신체를 부위별로 세분화한 운동입니다. Angel은 슬리밍의 목적을 달성 할뿐만 아니라 전신의 피부를 유지하기 위해 매일 전신 * * *을 수행합니다.
3. 지젤 번천: 일주일에 세 번 요가.
지젤 번천은 아메리칸 보그 표지에 등장하며 완벽한 슈퍼모델로 패션계에 복귀했습니다. 그녀는 출산 전 캐릭터만큼이나 '악마적'인 모습으로 이제 막 아기를 낳은 엄마라고는 믿기지 않을 정도입니다! 아기를 가졌다고 해서 앞으로의 모델 경력에 영향을 미치지는 않았어요. 출산 후 왜 그렇게 빨리 살이 빠진 걸까요? 첫 엄마 지젤 번천은 "임신했을 때는 보통 가벼운 쿵푸를 수련했지만 출산 후에는 하루에 세 번씩 요가를 고집했어요. 요가는 내분비계를 조절하는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있고, 단 한 번의 수련으로 효과를 볼 수 있으며, 요가는 마음을 정화할 수 있습니다."라고 말합니다. 요가는 슈퍼모델 지젤 봉이 빠르게 몸매를 회복하는 데 가장 효과적인 방법입니다.
4. 리 원트:
리 샹의 체중 감량 여정은 가장 험난했고, 몸매를 유지하는 데 거의 1년이 걸렸습니다.
한 기자가 임신 때부터 열심히 운동하는 핫한 엄마들이 있는지 물었습니다. 리샹은 시어머니가 한의사인데 때때로 식이요법 조언을 해주지만 살이 찌고 지방을 많이 먹기 쉽다고 말했습니다. 그러나 딸을 낳은 후에도 리샹의 몸매는 크게 개선되지 않았습니다. 그녀는 모든 종류의 운동에 적극적으로 참여한 것 같지만 여전히 거의 성공하지 못했습니다. 최근 인터뷰에서 그녀는 또한 "살을 빼고 있지만 이유를 모르겠고 결과가 좋지 않으며 운동과 다이어트 방법을 모두 사용했습니다. 한동안 아무도 만나고 싶지 않았어요. 어쨌든 아직 노력 중이니 그냥 놔두세요." 요즘 통통한 얼굴을 감추기 힘들지만, 크리스티나 리는 옷을 잘 입는 편이라 늘 몸매를 가꾸고 있습니다.
5. 미란다 커: 아기를 낳은 후 성취감을 느껴서 행복해요.
28 세의 섹시한 호주 슈퍼 모델은 출산 후 예전의 모습을 빨리 되찾기 위해 전체 녹색 피트니스 프로그램을 예약하고 매일 운동을 고집하는 것으로 알려졌습니다. 외신에 따르면 미란다 커는 몸매를 유지하는 방법에 대해 이야기하고 있으며 균형을 유지하려고 노력하는 것이 좋다고 말합니다. 결국, 그녀가 먹기 위해 길을 벗어나면 그녀는 매우 불행해질 것입니다. 그래서 평소 즐겨 먹는 주식의 80%와 간식의 20%를 함께 먹는다고 합니다. 미란다 커는 또한 10년 동안 매일 요가를 해왔으며 일주일에 3~4번은 신체 활동을 한다고 말했습니다.
6. 자오 웨이: 수영을 많이 한다고 해서 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
자오웨이는 출산 후에도 살이 빠지지 않고 항상 균형 잡힌 몸매를 유지하며 둥글고 통통한 몸매를 유지하고 있습니다.
산후 슬리밍을 위해 자오웨이는 "살을 빼기 위해 매일 체육관에 가서 수영을 하고 있습니다. 저는 개인적으로 다이어트나 다른 극단적인 체중 감량 방법을 추천하지 않습니다. 다이어트와 운동과 같은 전통적인 슬리밍 방법은 무기력과 영양 실조로 이어 지거나 여성 라인을 파괴하여 고수하기 어렵고 원하는만큼 체중을 줄일 수 있습니다. 더 나쁜 것은 운동을 중단하면 어렵게 얻은 체중 감량 효과가 금방 사라진다는 점입니다."
7. 오드리나 패트리지: 밀 + 주스.
오드리나 패트리지:
"밀 플레이크는 몸을 해독하는 가장 효과적인 방법입니다. 사과 주스, 오렌지 주스 또는 무 주스를 추가하면 마시기 쉬울 뿐만 아니라 해독과 슬리밍 효과도 얻을 수 있습니다."
8. 황만: 날씬하게 태어났다.
말하지 않으면 황만이 이미 두 살짜리 아이를 둔 엄마라는 것을 알 수 없습니다. 이 그림을 보면 여전히 매우 움푹 패여 있으며 신체적 문제를 가지고 태어난 황만 일 수 있습니다.
9. 미셸. 모니크. 쌀 :체중을 줄이고 사고 방식을 조정하십시오.
미셸 모니크 라이스 (미셸 모니크 라이스)는 산후에 매일 혈액 보충을 위해 초 저지방 치킨과 체리의 저당 함량을 섭취하여 체중을 빠르게 감량하기 위해 가능한 한 빨리 임신 전의 몸을 회복하는 것이 목표입니다.
미셸 모니크 레이스(미셸 모니크 레이스)도 달에 앉아있는 일반적인 경험을 네티즌과 공유했습니다. 첫째, 달에 앉아있는 기간 동안 머리를 감을 수 없습니다. 그녀는 믿을 수 없다고 생각했지만 그녀는 그것을 한 것 같습니다. 둘째, 쯔위 다이어트를 위해 최선을 다했습니다. 셋째, 지성을 이용해 할 수 있는 것은 바꾸고, 할 수 없는 것은 받아들이는 마음을 가지세요.
10.이원: 출산 후 체중 감량과 원기 회복.
샤오징이 생후 3개월이 되었을 때 어웅은 산후 피트니스 프로그램을 시작했습니다. 아이를 낳은 후에는 회복이 잘 되어야 하기 때문에 출산 직후에 체중을 감량하는 것은 적절하지 않습니다. 이제 신체의 모든 측면이 의사의 승인을 받았으므로 이제 체중 감량을 시작할 때입니다. 많은 친구들이 유 씨의 과학적지도 덕분에 실제로 임신 중에 체중이 많이 늘지 않았다고 말했습니다. 이 문제는 이전에 블로그에서 논의되었습니다.임신 중에는 맹목적으로 보충해서는 안되며, 그렇지 않으면 과도한 지방이 몸에 축적되고 출산 후 회복하는 데 더 많은 시간과 에너지가 필요합니다.
11. 차이샤오펀:
차이샤오펀의 출산 후 공개적인 모습은 볼만한 광경이었습니다. 살이 전혀 찌지 않았을 뿐만 아니라 상체도 매우 풍만했습니다!
아다는 아이를 낳은 후 모유 수유를 고집해 가슴이 솟아오르고 몸매를 빠르게 다듬는 데 성공했고, 이로 인해 차이샤오펀 스스로도 홍콩 명예의 여인에 출마했을 때보다 더 * * * *해졌다고 인정할 정도입니다.
12. 세실리아 청: 아침과 저녁에 과일을 먹고 고정 훈련을 합니다.
쳉은 아기를 처음 낳은 후 살이 정말 많이 쪘고 얼굴이 '디스크'가 되었습니다. 이것은 확실히 아름다운 세실리아가 출산 후 극복해야했던 첫 번째 문제입니다. 이제 성공적으로 체중 감량에 성공한 그녀는 처음 시작할 때처럼 통통해 보입니다!
페이지 장은 매일 아침 8칼로리에 불과한 바나나와 사과를 먹으며 배를 채우고 피부를 아름답게 가꾸고 있습니다. 식사 후에는 아무것도 먹지 않기로 결심합니다. 초콜릿이나 아이스크림이 먹고 싶을 때마다 대신 물이나 녹차를 마십니다. 출산 후에는 슬리밍 전문가에게 운동 지도를 요청하고, 하루에 2시간씩 운동하고 피트니스 센터의 운동기구를 이용합니다.