1, 사과 주스 해독 보습
재료: 사과 300g;
방법: 1. 사과는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 작은 조각으로 자른다. 2. 사과덩어리를 착즙기에 넣고 적당량의 식수를 넣어 골고루 섞는다.
효능: 사과는 식이섬유가 풍부해 위장연동 촉진, 포만감 강화, 변비 방지, 다이어트 촉진, 체내 불필요한 콜레스테롤 배출, 만성 질환 예방 등의 효과를 제공합니다. 사과는 비타민이 풍부해 피부를 자양시켜 피부를 붉고 윤이 나게 한다.
참고: 비장과 위가 약한 사람은 마셔서는 안 된다.
파파야 주스는 면역력을 향상시킵니다.
재료: 파파야 250g, 꿀 적당량;
방법: 1. 파파야는 깨끗이 씻고, 씨를 제거하고, 껍질을 벗기고, 작은 조각으로 자른다. 2. 파파야 덩어리를 착즙기에 넣고 적당량의 식수를 넣고 풀을 뜯습니다. 때린 후에 버리고 꿀을 넣으세요.
효능: 파파야에는 비타민 C 의 함량이 높고 다양한 아미노산, 칼슘, 철, 파파인, 파파야 등의 물질이 함유되어 있어 소화를 돕고 면역력을 높이며 미용로션을 돕는다.
3, 수박 레몬 주스 열 및 양안
재료: 수박 250g, 꿀 적당량, 레몬즙 적당량;
방법: 1. 수박은 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 2. 수박 덩어리를 믹서기에 넣고 주스를 만든다. 그것들을 붓고 레몬즙과 꿀을 넣는다.
효능: 수박에는 비타민 C, 칼륨, 리코펜 등의 물질이 함유되어 있어 해열 해독, 이뇨팽창, 생진 갈증 해소, 피부 영양, 혈압 강하의 효능이 있다.
4, VC 달콤한 오렌지 주스는 면역력을 향상시킵니다
식재료: 오렌지 250 그램, 얼음 적당량, 레몬즙 적당량;
방법: 1. 오렌지는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 조각을 자른다. 2. 썰어 놓은 오렌지와 얼음을 믹서기에 넣고 식수를 넣어 즙을 낸 다음 레몬즙을 넣는다.
효능: 오렌지에는 비타민 C 가 다량 함유되어 있어 인체의 면역력을 높이고 발암물질의 형성을 억제하며 혈관을 연화시키고 보호하며 혈액순환을 촉진하고 콜레스테롤과 혈지를 낮출 수 있다.
주의: 오렌지 주스에 우유를 넣거나 우유를 마신 직후 오렌지 주스를 마셔서는 안 된다. 우유의 단백질이 오렌지 속의 과산을 만나면 응고되어 우유의 소화 흡수에 영향을 미치기 때문이다.
딸기 주스는 콜레스테롤을 감소시킵니다.
재료: 딸기 300g, 꿀 적당량;
연습: 딸기는 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 믹서에 넣고 적당량의 식수를 넣고 풀을 먹인 후 쏟고 꿀을 넣는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
효능: 딸기에는 비타민 C, 타닌 등의 물질이 함유되어 있어 항산화 작용이 뛰어나 피부 노화를 늦추고 동맥경화를 방지하며 혈지와 콜레스테롤을 낮출 수 있다.
6, 시드니 주스 김성윤택
자료: 시드니 300g
방법: 1. 설리는 깨끗이 씻고, 핵을 제거하고, 조각을 자른다. 2. 잘게 썬 시드니를 착즙기에 넣고 식수를 넣어 골고루 섞는다.
효능: 설리에는 당분과 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 촉촉하고, 열을 식히고, 가래를 녹이고, 폐가 기침을 멎게 한다. 급성 기관지염과 상호흡기 감염 유발 인두, 통증에 좋은 완화작용이 있어 가을 소비에 특히 적합하다.
7, 토마토 주스 미용 노화 방지
재료: 토마토 300g, 꿀 적당량;
방법: 1. 토마토는 깨끗이 씻고, 썰다. 2. 썰어 놓은 토마토를 믹서에 넣고 적당량의 식수를 넣어 골고루 섞는다. 잘 치고 꿀을 넣고 잘 저어주세요.
효능: 토마토는 비타민과 리코펜이 풍부해 항산화 활성성이 강하며 자유기반을 제거하고 암 항암, 노화 지연, 미용로션, 고혈압과 동맥경화 예방에도 어느 정도 효과가 있다.
참고: 리코펜은 지용성으로 튀김 후 흡수율이 높고 토마토의 비타민 C 는 날것으로 섭취하는 것이 좋습니다. 너는 자신의 생활에서 섭취하고 싶은 영양소에 따라 올바른 식습관을 선택할 수 있다.
8, 양상추 주스 체중 감량 및 수면 개선
재료: 상추 200g, 레몬즙 20ml, 꿀 적당량;
방법: 1.
상추를 깨끗이 씻고, 작은 조각으로 찢고, 믹서기에 넣고, 식수를 넣고 골고루 섞는다. 2.
준비한 즙을 컵에 붓고 꿀과 레몬즙을 넣어 골고루 섞는다.
효능: 상추에는 식이섬유와 비타민 C 가 풍부해 불필요한 지방을 제거할 수 있다. 또한 진통 최면, 콜레스테롤 감소, 불면증 완화, 산한, 이뇨, 항바이러스 작용을 하는 등 성분도 포함되어 있다.
9, 강간 주스 붓기 해독
재료: 유채 150g, 우유 150ml, 꿀 적당량
방법: 1. 유채를 깨끗이 씻고, 뿌리를 제거하고, 토막을 썰다. 2. 유채와 우유를 착즙기에 넣고 즙을 내서 준비한다. 3. 잘 때린 유채즙을 컵에 붓고 우유와 꿀을 넣어 골고루 섞는다.
효능: 유채씨에는 칼슘, 인, 칼륨, 카로틴이 다량 함유되어 있어 간의 해독 메커니즘을 강화하고, 붓기를 해독하며, 체내의 발암물질을 흡착하고 배제할 수 있다. 참고: 유채는 직접 깨끗이 씻어서 즙을 짜거나 데친 후 때릴 수 있습니다. 뜨거운 즙을 짜면 영양을 더 잘 흡수할 수 있고, 깨끗이 씻은 후 직접 즙을 짜면 변비를 개선하는 데 도움이 된다. 뜨거운 음료를 만들 때는 물을 데워서 즙을 짜는 것이 좋습니다.
10, 과일과 야채 주스를 마시는 이점
1, 에너지 제공
신선한 과일과 채소는 즙을 짜는 과정에서 일부 비타민 C 와 항산화 물질을 잃었지만 과일과 채소즙에는 인체에 유익한 비타민, 섬유소, 미네랄이 함유되어 있어 인체의 영양 수요를 충족시키고 인체에 에너지를 공급할 수 있다.
2, 소화 흡수에 좋다
치아 탈락, 소화불량 노인, 위장 소화 기능이 좋지 않은 중병 환자, 화학요법을 하는 암 환자, 위장질환 환자 등에 대해. 과일과 채소를 주스로 만들어 그 중 식이섬유를 초극세 상태로 갈아서 위장관에 대한 자극을 줄이고 성분의 다양성을 증가시켜 소화 흡수에 도움이 된다.
3. 혈압을 조절하는 것이 유익하다
과일과 야채 주스는 볶음요리에 비해 비타민 C 를 잃었지만 소금을 넣지 않아 나트륨을 늘리지 않아 혈압을 조절하고 칼륨 나트륨 비율을 높이는 데 도움이 된다. 다만 야채를 많이 넣고 과일을 적게 넣어야 한다. 그렇지 않으면 설탕을 많이 먹어도 이렇게 좋은 건강 효과가 없을 것이다.