1, 체중뿐만 아니라 체지방도 볼 수 있습니다.
체중 감량의 많은 사람들은 변화의 무게에 집중하기가 매우 쉬울 것이며, 매일 체중을 단계적으로 줄이기 위해 체중을 보는 것은 매우 행복하고 행복하지만 체중을 줄이지 않으면 설명 할 수없는 불안을 느끼고 항상 자신의 노력이 보상을받지 못했다고 느낍니다. 그러나 실제로 합리적인 다이어트 계획과 좋은 운동 습관을 따르는 한 체중 감량은 확실히 매우 좋은 결과를 가져올 것입니다. 체중과 체지방이 줄지 않더라도 몸이 개선되고 있다는 사실만으로도 체중 감량보다 더 큰 행복을 느낄 수 있습니다.
운동과 체중 감량을 어느 정도까지만 하면 몸이 적응할 수 있다는 점을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 운동을 하면 근육이 생기고 몸무게가 120kg 정도 늘어나지만 실제로는 더 강해 보이고 근육이 섹시해 보입니다.
2. 120kg 이후에도 계속 체중을 감량하려면 식단을 개선하고 운동을 계속해야 합니다.
균형 잡힌 식단과 운동을 유지할 수 있을 때 체중이 잘 빠집니다. 120kg, 무거워진 의식으로 체중을 개선하고 싶습니다. 체중 감량은 끝까지 지속하는 것이 아니라 여정을 진행하면서 체중 감량 계획을 계속 개선하고 체중 감량 계획을 계속 개선할 수 있는 방법입니다. 이를 고수하면 체중을 완벽한 상태로 만들 수 있습니다.
우리는 자신의 행동에서 자신을 수정하고, 수정한 것에서 자신을 개선하며, 완벽함에서 자신을 뛰어넘어야 합니다.