준비:종이 20장과 빨대를 준비합니다.
연습:빨대를 사용하여 종이를 8초 동안 빨고 포터처럼 종이를 좌우로 빨면 하루에 20번 정도 할 수 있습니다.
준비할 작은 요령:얼굴 마사지 볼:시간이 나는 대로 굴려도 됩니다.
연습:페이스 마사지 볼을 통해 얼굴을 마사지하는 효과가 실제로 있습니다. 구르는 힘은 얼굴의 혈액 순환과 림프 순환을 촉진 할 수 있으며, 일반적으로 운동하기 어려운 얼굴의 많은 부분이 좋은 이완 효과를 가지고 있습니다. 하지만 볼 마사지는 다소 지저분합니다. 얼굴 근육을 조이려면 아래에서 위로 방향을 따라 얼굴 피부가 위로 당겨 지도록해야합니다. 그리고 공의 강도는 종종 제어하기 어렵고 너무 많은 힘은 깊은 피부 조직을 손상시켜 큰주의가 필요한 얼굴 슬리밍 방법입니다.
셋째: 혀 스트레칭 운동
준비:이 방법은 주로 이중턱을 제거하기 위한 운동입니다.
실행법: 천천히 천장을 올려다보고 혀를 5초간 내밀었다가 천천히 집어넣고 마지막으로 입을 다물고 고개를 천천히 내려서 평평한 시선으로 돌아갑니다. 이 동작을 아침과 저녁에 세 번씩 반복하면 곧 뾰족한 턱을 갖게 될 것입니다.
4: 슬리밍 얼굴 마사지 운동
준비:부종과 슬리밍 얼굴 마사지 운동은 뚱뚱한 얼굴의 혼란을 없앨 수 있습니다.
운동법:
(1) 진주알 모양의 마사지 크림을 꺼내 양쪽 턱과 볼에 골고루 점을 찍듯이 바르고,
(2) 얼굴 윤곽을 따라 아래에서 위로 좌우를 번갈아 가며 5분간 같은 동작을 계속하고,
(3) 손바닥 열이 피부 흡수를 돕기 때문에 볼에 손을 대고 65, 438+0분 동안 마사지합니다. 매일 이렇게 마사지하면 4주 이내에 얼굴이 슬리밍되는 효과를 얻을 수 있습니다.
다섯 번째: 경혈 경혈법
준비: 목 앞쪽 목 바깥쪽 3cm 지점, 입술 대각선 아래 토굴혈에 위치한 경혈은 얼굴의 혈액순환을 촉진하고 피부를 팽팽하게 하는 마법의 효과를 가지고 있습니다. 이 두 지점을 규칙적으로 눌러주면 얼굴이 작고 예뻐질 수 있습니다.
연습 : 등을 대고 누워 팔꿈치로 몸을 지탱 한 다음 목을 최대한 뒤로 뻗고 10 초 동안 유지 한 다음 턱을 최대한 천천히 수축하고 5 초 동안 유지하고 긴장을 풀고 하루에 5 번 반복합니다.
소녀들은 무엇을 먹나요? 슬림한 얼굴 만들기 1, 겨울 멜론:
겨울 멜론은 세계에서 가장 잘 알려진 얼굴 슬리밍 식품 중 하나입니다. 겨울 멜론은 체내의 과도한 수분을 제거하는 데 도움이되며 명백한 이뇨 효과가 있습니다. 또한 겨울 멜론은 지방과 부기를 제거하는 효과가있어 얼굴 부기를 줄이는 데 매우 효과적입니다.
2. 당근 :
당근은 매우 이상적인 '얼굴 슬리밍 식품'입니다. 영양이 풍부한 신선한 당근, 매일 주스와 꿀을 함께 마시면 성공적으로 얼굴을 잃을 수있을뿐만 아니라 몸 전체에 가벼운 변화를 가져올 수 있습니다. 체중 감량과 얼굴 슬리밍을위한 최고의 음식 선택입니다.
3. 헤이즐넛 :
헤이즐넛은 비타민, 섬유질 및 양질의 콜레스테롤이 풍부합니다. 정기적으로 섭취하면 얼굴 피부를 더 단단하게 만들 수 있습니다. 즉, 헤이즐넛에 함유 된 섬유질은 얼굴 피부의 탄력을 유지하거나 향상시키는 데 도움이되며 얼굴 라인을 더욱 완벽하게 만들 수 있습니다.
4. 검은콩 :
겨울철 멜론과 마찬가지로 검은콩은 얼굴 슬리밍에 매우 효과적인 식품입니다. 또한 검은 콩에 함유 된 칼륨은 신체의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 검은 콩을 규칙적으로 섭취하면 신장 약화, 요통 및 무릎 약화, 안면 부기, 옹종 독의 예방 및 치료에 매우 좋은 효과가 있습니다.