1, 유방 확대 음식 금기
튀긴 음식을 먹지 말고 가슴형을 유지하세요.
단백질 방면에서 고지방 저지방 콩제품과 육류를 많이 먹고, 소근, 어피, 냉동두판, 은귀 등 콜로이드가 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 튀김 및 튀김 음식을 피하십시오. 작업장에서 언급한 파파야는 유방발육에 도움이 되며, 파파야에 함유된 비타민 C 는 체내 콜라겐의 생성을 자극하여 유방발육에 간접적으로 영향을 미칠 수 있다. 그러나 체질이 허약하고 비위가 허한 MM 은 청파파야를 먹기에 적합하지 않다.
류딩 다이어트, 다이어트는 가슴을 감소시키지 않는다.
류딩은 포만감, 섬유질이 많고 열량이 낮아 45 ~ 50kcal 밖에 없다. 침체기에 그는 아침저녁으로 끓인 물 두 알을 먹고 류딩과 함께 정상적인 점심을 먹을 수 있다. 처음에는 아무 느낌도 없었지만, 2 주가 지나자 몸무게가 떨어지기 시작했고 체력과 피부가 모두 좋았고, 그전에 배가 고파서 어지러운 느낌도 없었다. 빠른 체중 감량을 원하지만 가슴이 작아질까 봐 걱정하는 MM 에게 충분한 영양이 가슴을 펴는 가장 큰 보장이다. 하지만 변쇼는 버들틴 주스 한 잔에 버들틴 4 ~ 5 개, 약 250 칼로리가 들어 있으니 술로 대체하지 말라고 경고했다!
풍가슴 운동
마사지와 팔꿈치 가슴 운동을 많이 한다.
종산혈, 유근혈, 경창혈을 마사지하면 풍성한 가슴 효과가 있다. 종산점은 양쪽 유두의 중심점을 가리킨다. 유근혈은 유두의 수직 아래, 가슴의 아래쪽 원주에 있다. 의사 창점은 유두 위에 있고, 두 손가락의 위치를 수평으로 측정하고, 이 위치에서 가볍게 눌러줍니다. 한 점당 5 초에서 10 초 정도 누르면 좀 시큰시큰하다. 평소에 간단한 동작을 많이 해서 가슴 근육을 단련할 수 있다. 팔꿈치는 90 도 구부리고, 600ml 의 물이 담긴 보트의 한 병을 손에 쥐고, 팔꿈치가 밀착되어 운동량을 위아래로 올리고, 매번 15 ~ 20 회, 2 ~ 3 조를 순환한다. 주된 목적은 너의 가슴이 살을 빼서 처지거나 처지는 것을 방지하는 것이다.
풍가슴 운동
1. 평평하게 누운 후 무릎을 꿇고 발바닥으로 바닥을 밟고 두 발을 엉덩이와 같은 너비로 열고 손바닥을 아래로 내립니다.
2. 손과 손가락을 등 뒤에 놓습니다. 숨을 들이마실 때 복부, 엉덩이, 허벅지를 누르고, 발을 아래로 누르고, 엉덩이를 살짝 밀고, 어깨를 뒤로 돌립니다.
3. 가슴을 턱까지 밀고 꼬리뼈 _ 를 치골로 밀고 엉덩이를 힘껏 위로 밀어 두 팔로 유방을 자극해 가슴을 확장하는 효과를 냅니다. 무릎과 엉덩이의 폭을 동일하게 유지하고 심호흡과 깊은 침을 유지하십시오. 다섯 번 숨을 들이마신 후 천천히 숨을 내쉬고 손을 풀고 엉덩이를 바닥으로 돌려보낸다.
풍가슴 자세
자세가 정확하고 몸과 가슴 쌍보험
여기는 일상적인 자세의 중요성에 특별한주의를 기울여야 한다. 자세가 잘못되었을 때 몸을 살찌게 하는 치명상도 가슴을 변형시킨다. 자세가 올바르면 즉각적인 다이어트 효과가 있고 가슴은 더 튼튼해지고 자신감이 생긴다.
1, 혹등 등 나쁜 자세는 몸매를 변형시켜 이중 턱, 엉덩이 처짐, 가슴 변형이 모두 나타난다.
2. 탄력 붕대로 상반신을 교정합니다. 곧게 펴면 자연스럽게 허리가 일어서고 가슴이 적당히 열립니다.
3, 복부, 허벅지 외전 비만도 교정할 수 있고 조여주는 데 도움이 됩니다.
2, 7 가지 음식이 풍성할 수 있다.
우리 일상생활에서 어떤 음식이 풍족한지 알고 싶어요? 아래와 같은 내용을 살펴보고 흔히 볼 수 있는 풍성한 음식을 요약하면, 우아한 몸매를 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 컵을 빠르게 크게 만들 수 있습니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
로열젤리
음식 중에서 가장 포괄적이고 영양가 있는 식이요법 효능입니다. 로열젤리에 들어 있는 물질은 여성의 체내 호르몬 분비를 효과적으로 자극하기 때문에 몇 개월 연속 복용하면 어느 정도 풍성한 효과를 얻을 수 있기 때문이다.
발굽줄, 해삼, 족발
이런 콜로이드가 풍부한 음식은 유방의 2 차 발육을 촉진하고 유방의 발육 상태와 시간을 조절하는 훌륭한 유방 식품이다.
3. 돼지 꼬리와 발굽이 뾰족한 가죽
콜로이드가 풍부하여 풍성한 가슴의 좋은 재료이다. 유방 내부의 대량의 기초물질을 보충할 수 있어 빠르고 풍성한 효과를 얻을 수 있다.
4. 핵과식품
땅콩, 캐슈, 콩, 참깨 등. 가장 흔히 볼 수 있는 풍성한 가슴요리로, 그 안에 들어 있는 대량의 물질이 유방에 좋은 보양 작용을 한다.
5. 견과류
호두와 잣은 비타민 E 와 아연, 특히 리놀렌산이 풍부해 유방노화를 늦출 수 있다. 또 단백질, 미네랄, B 족 비타민도 풍부해 미용미용과 보습에 좋은 제품이다. 옥수수는 비타민 E 가 풍부하며 영양학 전문가들이 추천하는 풍가슴식품이기도 하다.
6. 발효 계란
삶은 계란에 설탕과 설탕을 넣고 생리기 아침저녁으로 한 번씩 먹으면 얼굴과 가슴을 미화할 수 있다.
7. 삼계축신탕
또한 익기, 양혈, 건흉의 효능이 있어 인체에 필요한 대량의 영양을 보충할 수 있고, 풍가슴, 건흉의 효능이 있다.