이 기사 목록 :1, 베이 베이 호박을 자주 먹는 것의 이점 2, 베이 베이 호박의 영양가와 효능 3, 베이 베이 호박의 효능과 역할 베이 베이 호박의 효능과 역할은 무엇입니까 4, 호박 베이 베이의 영양가 5, 호박 베이 베이의 영양가 소개 베이 베이 호박 섭취의 이점에 대한 소개는 종종 네 가지 주요 건강상의 이점이 있습니다.
호박은 영양가가 풍부하고 여름과 가을철에 흔히 볼 수있는 야채와 과일 중 하나입니다. 많은 사람들이 호박이 맛있고 저렴할 뿐만 아니라 강력한 건강 효과가 있기 때문에 호박을 좋아합니다. 일상 생활에서 호박을 먹으면 심장을 보호 할뿐만 아니라 수면에도 도움이됩니다. 비안 샤오의 구체적인 효과에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
호박의 10 가지 건강 기능 :
1, 시력
호박은 체내에서 비타민 A로 전환 될 수있는 베타 카로틴이 풍부한 과일과 채소 중 하나입니다.
미국 국립 보건원의 연구에 따르면 어두운 환경에서 비타민 A를 섭취하면 눈의 시각적 선명도를 향상시킬 수 있다고합니다.
그리고 하버드의 한 연구에 따르면 비타민 A는 망막색소변성증으로 인한 망막 기능 저하를 늦출 수 있다고 합니다.
또한 비타민 A는 건강한 피부, 치아, 뼈를 형성하고 유지하는 데 대체할 수 없는 역할을 합니다.
2. 심장 보호
호박에는 식이 섬유가 풍부하여 심장에 좋습니다.
10,000명을 대상으로 한 하버드 대학교의 조사에 따르면 식이섬유를 많이 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 관상동맥 심장 질환 위험이 40% 낮았습니다.
최근 스웨덴의 한 연구에서도 비슷한 결론이 나왔습니다. 고섬유질 식단을 섭취하는 여성은 저섬유질 식단을 섭취하는 여성에 비해 심장병 위험이 약 25% 낮았습니다.
3. 수면을 돕는다
호박씨에는 트립토판이 풍부하여 신체가 세로토닌을 생성하는 데 없어서는 안 될 중요한 역할을 합니다. 이 신경 전달 물질은 마음을 편안하게하고 긴장을 완화하며 동시에 기분을 개선하여 수면을 돕는 효과가 있습니다.
4. 전립선 보호
호박씨 오일은 전립선 세포 증식을 예방할 수 있습니다.
또한 호박씨 오일에는 카로티노이드와 오메가 -3 지방산이 함유되어있어 전립선 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
그리고 호박씨에는 아연이 풍부하여 전립선 건강에 매우 유익합니다.
베이 베이 호박의 영양가와 효능
베이 베이 호박의 영양가와 효능은 호박의 일종 인 미니 호박에 속합니다. 또한 호박의 일종으로 최근 2 년 동안 매우 인기가 있으며 교배를 통해 재배 된 새로운 품종의 호박 인 "인터넷 유명인 호박"으로 인기를 얻고 있습니다.
아래는 베이베이 호박의 영양가와 효능입니다.
베이 베이 호박의 영양가와 효능1
베이 베이 호박
호박 열매는 영양가가 높고 작은 호박의 영양 성분은 주로 식품의 수분 함량이 낮고 건조 물질 함량이 높고 비 환원당과 전분 함량이 높고 전분 대 총당 비율이 1보다 높고 단백질이 높고 섬유질이 낮으며 비타민 A와 C 함량이 높아 건강에 좋은 식품입니다.
호박의 펄프에는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 낮출 수있는 특수 물질이있어 당뇨병 예방 및 치료에 효과적입니다.
영양가
1. 호박에는 비타민과 펙틴이 포함되어 있으며 흡착력이 좋으며 박테리아 독소 및 중금속, 수은, 방사성 원소 등의 납과 같은 신체의 기타 유해 물질을 결합하고 배제하여 해독 역할을 할 수 있습니다.
2. 호박에 함유 된 펙틴은 또한 거친 음식의 자극으로부터 위장 점막을 보호하고 궤양의 치유를 촉진하여 위 환자에게 적합합니다.
3. 호박은 다양한 야채 중 첫 번째 인 코발트가 풍부합니다.
코발트는 신체의 신진 대사를 활성화하고 조혈 기능을 촉진하며 신체의 비타민 B12 합성에 관여하며 인간 췌장 섬 세포에 필요한 미량 원소입니다.
4. 호박에는 비타민 C가 함유되어있어 소화관에서 질산염이 발암 성 아질산염으로 변하는 것을 방지 할 수 있습니다.
호박에는 만니톨이 함유되어있어 대변의 독소의 유해한 영향을 줄일 수 있습니다.
5. 호박은 발암 물질 니트로사민의 돌연변이를 제거 할 수 있습니다.
항암 효과가 있습니다.
6. 호박에는 신체의 핵산과 단백질 합성에 관여하는 아연이 풍부합니다. 그것은 인간의 성장과 발달에 중요한 물질 인 부 신피질 자극 호르몬의 고유 한 성분입니다.
7. 호박에는 라이신, 류신, 이소류신, 페닐알라닌, 트레오닌 등 인체에 필요한 다양한 아미노산이 포함되어 있으며 트레오닌 함량이 높습니다.
또한 호박의 아스코르브 산 산화 효소의 유전자형은 담배와 동일하지만 그 활성은 담배보다 훨씬 높아 호박의 면역 반응성 단백질 함량이 더 높다는 것을 나타냅니다.
8. 호박의 풍부한 카로티노이드는 신체에서 중요한 생리 기능을 가진 비타민 A로 전환 될 수 있으며, 이는 상피 조직의 성장과 분화, 정상적인 시력 유지 및 뼈 발달 촉진에 중요한 생리적 기능을 가지고 있습니다.
먹는 효능
1, 호박은 고혈압과 일부 신장 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
2, 종종 호박을 먹으면 담석을 녹일 수 있습니다.
3. 호박의 비타민 A 함량은 녹색 채소의 함량을 능가하며 "최고의 미용 식품"으로 알려져 있습니다.
4. 호박을 정기적으로 먹으면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
적용 가능한 사람들
일반인이 먹을 수 있으며 특히 비만인, 당뇨병 환자 및 노인에게 적합합니다.
금기 사항
호박 온도, 위열 과부하, 가스 정체로 가득 찬 사람, 습열 및 정체 된 사람은 덜 먹고, 발, 황달, 가스 정체 습기로 고통받는 사람은 먹지 않아야합니다.
쇼핑 팁
1, 베이 베이 호박은 머리가 작고 각 베이 베이 호박은 성인의 주먹 크기에 불과하며 약 절반의 고양이에서 고양이입니다.
2. 베이베이 호박의 모양은 작은 줄무늬 구덩이가 있지만 연한 녹색 패턴의 짙은 녹색, 짙은 녹색 반짝이는 베이베이 호박이 가장 좋습니다.
3. 베이베이 호박을 고를 때는 호박 줄기에도주의를 기울이십시오. 줄기 주위에 균열이 있는 것만 익은 것입니다. 균열이 없는 베이베이 호박은 완전히 익지 않았다는 뜻입니다.
4. 마지막으로 베이베이 호박을 손으로 눌러주세요. 단단한 느낌이 드는 것이 좋은 품질의 베이베이 호박입니다.
베이베이 호박의 영양가와 효능
베이베이 호박 : 과일 및 채소 분야의 인터넷 유명인, 최고의 미용 식품
베이베이 호박은 매우 달콤하고 우리가 자주 먹는 "밤 맛"과 비슷한 매우 가루와 찹쌀 맛이납니다. 껍질째 먹을 수 있는 일반적으로 알려진 호박과는 다릅니다. 베이베이 호박은 전혀 연하지 않고 잘 보관됩니다. 오래 보관할수록 맛이 더 좋아집니다.
죽, 찜, 구이 또는 디저트로 사용할 수 있습니다.
베이 베이 호박은 영양이 높고 맛이 좋기 때문에 유아를위한 보충 식품으로 자주 사용됩니다.
베이 베이 호박은 성질이 순하고 영양가가 풍부하며 일반인이 섭취 할 수 있으며 특히 비만인, 당뇨병 환자 및 중년 및 노인에게 적합합니다.
따라서 베이베이 호박은 "최고의 미용 식품"으로 알려진 다양한 기능과 역할을 가지고 있습니다. 한번 살펴보겠습니다.
1, 베이 베이 호박은 녹색 채소, 영양 시신경보다 더 많은 비타민 A를 함유하고 있습니다.
2, 비타민 C, 미용 및 미용뿐만 아니라 혈당도 낮추십시오.
3. 베이 베이 호박에는 흡착력이 좋은 펙틴이 포함되어 있지만 위장 점막을 보호하여 위 환자에게 적합합니다.
4. 모든 종류의 야채의 베이 베이 호박 코발트 함량, 신진 대사 및 조혈 기능을 촉진합니다.
5. 베이 베이 호박은 아연이 풍부하여 신체의 핵산과 단백질 합성에 관여합니다.
6. 베이 베이 호박에는 라이신, 류신, 이소류신, 페닐알라닌, 트레오닌 등 인체에 필요한 다양한 아미노산이 포함되어 있으며 트레오닌 함량이 높습니다.
기타 음식, 저칼로리, 고영양으로 베이징 호박. 지방 감량 기간 동안 주식으로 사용하는 것이 좋습니다.
정기적으로 호박을 먹으면 건강에 도움이되지만 날씬해집니다.
베이베이 호박의 영양가와 효과 3
베이베이 호박은 체중을 줄입니까?
베베 호박은 체중 감량 효과가 있습니다.
호박은 영양가가 높고 식이 섬유가 풍부하며 칼로리가 높지 않습니다.
호박을 먹으면 포만감을 높이고 소화 및 이뇨 효과에 유리할 수 있습니다. 정기적으로 호박을 먹으면 체중을 줄일 수 있습니다.
특별 저녁 식사는 호박을 적당히 먹을 수 있으며 포만감을 높일 수 있습니다. 바나나, 사과, 토마토, 오이 등과 같은 주식 대신 더 많은 과일과 채소를 먹을 수도 있습니다.
그러나 신체 운동에 적극적으로 참여하고 유산소 운동을 통해 과도한 체지방을 줄이는 것이 더 과학적이고 합리적입니다.
베베 호박은 실제로 미니 호박을 의미합니다.
베이 베이 호박 100g에는 저칼로리 식품에 속하는 50 칼로리 미만이 포함되어 있습니다.
이 호박은 또한 카로티노이드가 풍부하여 뼈 발달을 효과적으로 촉진 할 수 있습니다.
A, 베이 베이 호박 영양 및 금기 사항 :
1, 영양.
베이 베이 호박은 일반적으로 비장과 위 경락에 속하는 달콤하고 따뜻한 맛의 작은 호박을 말합니다. 그것은 많은 단백질, 비타민, 섬유질, 설탕, 아미노산, 칼슘, 철분 및 기타 성분을 함유하고 있으며 영양가와 식품 가치가 높습니다. 적절한 섭취는 인체 건강에 유익하고 사람들에게 사랑 받고 환영받는 특정 완하제 미용 효과가 있습니다.
2. 금기.
베이 베이 호박의 영양가는 상대적으로 높지만식이 섬유 함량이 높고 인체가 당분간 효소의 분해를 완전히 소화하고 대사 할 수 없기 때문에 인간의 장과 위의 부담을 증가시키기 위해 쉽게 먹을 수 없으며 둘째, 베이 베이 호박의 특성상 온화하기 때문에 과다 섭취하면 인체가 불, 구강 건조, 발적 및 기타 불편한 증상을 유발하여 인체 건강에 위협이 될 수 있습니다.
2. 베이 베이 호박 효능과 기능?
베이 베이 호박은 작은 호박입니다.
다양한 호박에 속하며 영양가가 풍부합니다.
펙틴, 비타민, 과당 및 기타 성분이 많이 포함되어 있습니다.
호박을 적당히 먹으면 체내 중금속의 대사를 효과적으로 촉진하여 특정 해독 역할을 할 수 있습니다.
그리고이 호박에 함유 된 펙틴은 위 점막 표면에 보호 층을 형성하여 소화액에 의한 위 점막의 자극을 줄여 일부 위궤양 환자에게 특정 보조 치료 효과를 줄 수 있습니다.
베베 호박의 무게는 약 100g이고 칼로리는 100 칼로리 미만으로 저칼로리 식품입니다.
식이 섬유를 포함하는 영양가가 풍부합니다. 적당량의 베이 베이 호박을 먹으면 장 연동 운동을 촉진하고 지방을 태우며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
이 호박은 비타민 A와 비타민 C가 풍부하고 시신경에 영양을 공급하고 풍부한 비타민 C를 흡수하며 미용, 미백 및 혈당 강하에 역할을 할 수 있습니다.
베이베이 호박의 효능과 효과는 무엇인가요? 베이 베이 호박은 작은 호박입니다.
영양가가 풍부한 다양한 호박에 속합니다.
펙틴, 비타민, 과당 및 기타 성분이 많이 포함되어 있습니다.
2. 베이 베이 호박을 적당히 먹으면 체내 중금속의 신진 대사를 효과적으로 촉진하여 특정 해독 효과를 발휘할 수 있습니다.
그리고이 호박에 함유 된 펙틴은 위 점막 표면에 보호 층을 형성하여 위 점막에 대한 소화액의 자극을 줄일 수 있으며 일부 위궤양 환자는 특정 보조 치료 효과가 있습니다.
호박 껍질의 영양가
호박 껍질의 영양가, 우리가 생활에서 자주 먹는 음식의 효능과 역할, 인체를 사용하는 다양한 방법은 동일하지 않으며 소비 방법도 다양합니다. 아래에서는 관련 정보와 함께 호박 베베의 영양가를 살펴 보겠습니다.
호박 베이 베의 영양가는 1입니다.
베이 베이 호박은 크지 않고 한 손으로 잡을 수 있습니다. 호박과는 다른 짙은 녹색입니다. 그 맛은 일반 호박과 다르며 달콤한 멜론과 비슷하지만 베이베이 호박은 고구마와 밤처럼 부드럽고 끈적 끈적한 맛이납니다.
작고 달콤하며 영양이 풍부한 베이베이 호박을 과소평가하지 마세요.
베이베이 호박의 영양가
매우 달콤하고 과육이 가루처럼 끈적끈적합니다. 유아의 보충 식품이나 치아가 좋지 않은 노인의 식사로도 적합합니다.
베이 베이 호박의 카로틴 함량은 일반 호박의 3 배 이상이며 그 중 자일로스가 주당이며 신체의 신진 대사를 활성화하고 조혈 기능을 촉진하며 체내 비타민 합성에 참여하며 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.
그렇다면 보통 그런 참신한 베베 호박을 어떻게 먹나요?
1, 직접 찜
베이 베이 호박 전체를 씻고 찜통에 넣고 10-15 분 찐다.
줄기와 과육을 제외한 다른 모든 부분은 껍질을 포함하여 직접 먹을 수 있습니다.
베이베이 호박은 과육에 가깝습니다. 일부는 고구마처럼 촉촉한 맛이 나고 껍질 근처의 부분은 밤 가루와 비슷하여 매우 건강한 채소 중 하나입니다.
2. 디저트 만들기
베베 호박은 일반 호박보다 디저트에 더 적합합니다.
베이베이 호박은 단맛이 높고 수분이 적기 때문에 호박 파이, 호박 케이크와 같은 작은 디저트를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
베이베이 호박은 만들기가 매우 쉽기 때문에 호박을 통째로 쪄서 과육을 갈아서 퓌레로 만들고 고운 설탕을 넣고 우유, 휘핑 크림 및 계란과 섞습니다. 그리고 푸딩 액체를 용기에 붓고 베이킹 트레이에 넣고 160°C에서 약 40분간 굽습니다. 식힌 호박 푸딩이 준비되고 호박 향이 강하고 맛이 강하며 가을 색이 특히 즐겁습니다.
3. 전통 풍습
일반 호박과 마찬가지로 호박 수프, 호박죽, 호박밥 또는 호박 튀김, 호박 파이를 만들 수도 있습니다. 호박으로 만든 호박 음식은 전통적인 호박과는 맛이 다릅니다. 단호박은 4월~2월까지 수확이 가능하니 관심 있으신 분들은 직접 만들어서 맛보셔도 좋을 것 같습니다.
호박 베이 베이의 영양가 II
1, 베이 베이 호박에는 비타민과 펙틴이 포함되어 있으며 흡착력이 좋으며 박테리아 독소 및 중금속, 수은, 방사능 원소 등의 납과 같은 기타 신체 유해 물질을 결합하고 배제하여 해독 역할을 할 수 있습니다.
2. 베이 베이 호박에는 펙틴이 포함되어있어 위장 점막을 거친 자극으로부터 보호하고 궤양 표면의 치유를 촉진하여 위 환자에게 적합합니다.
3. 베이 베이 호박은 코발트가 풍부하여 모든 종류의 야채 중에서 1 위를 차지합니다.
코발트는 신체의 신진 대사를 활성화하고 조혈 기능을 촉진하며 신체의 비타민 B12 합성에 관여하며 인간 췌장 섬 세포에 필요한 미량 원소입니다.
4. 베이베이 호박에는 비타민 C가 함유되어있어 소화관에서 질산염이 발암 성 아질산염으로 변하는 것을 방지 할 수 있습니다.
베이징 호박에는 만니톨이 함유되어있어 대변에서 독소의 유해한 영향을 줄일 수 있습니다.
5. 베이 베이 호박은 발암 물질 니트로사민 돌연변이를 제거 할 수 있습니다.
항암 효과가 있습니다.
6. 베이 베이 호박은 인체의 핵산과 단백질 합성에 관여하는 아연이 풍부합니다. 그것은 인간의 성장과 발달에 중요한 물질 인 부 신피질 자극 호르몬의 고유 한 성분입니다.
7. 베이 베이 호박에는 라이신, 류신, 이소류신, 페닐알라닌, 트레오닌 함량이 높은 등 인체에 필요한 다양한 아미노산이 포함되어 있습니다.
또한 호박의 아스코르브 산 산화 효소의 유전자형은 담배와 동일하지만 그 활성은 담배보다 훨씬 높아 호박의 면역 반응성 단백질 함량이 더 높다는 것을 나타냅니다.
8. 베이 베이의 호박에있는 풍부한 카로티노이드는 신체에서 중요한 생리 기능을 가진 비타민 A로 전환 될 수 있으며, 이는 상피 조직의 성장과 분화, 정상적인 시력 유지 및 뼈 발달 촉진에 중요한 생리 기능을 가지고 있습니다.
호박 베베의 영양가 3
"베베 호박", 처음 이름을 들었을 때 호박 생산 브랜드라고 생각했고 많은 친구들이 같은 느낌을 가지고 있다고 생각합니다.
그러나 그렇지 않습니다.
그렇다면 베이베이 호박은 무엇일까요? "베이베이 호박"은 사실 다양한 호박의 이름입니다. 1998년 일본의 미코토 셰이크 종묘 회사에서 육종했습니다. 6온스 정도의 매우 작은 크기에 끈적끈적하고 단맛이 나기 때문에 많은 사람들에게 인기가 있습니다.
베이 베이 호박의 영양가
베이 베이 호박에는 100g 당 단백질 0.6g과 지방 0.1g이 포함되어 있습니다.
탄수화물 5,7g, 조섬유 1,1g, 회분 0.6g, 칼슘 10mg, 인 32mg, 철 0,5mg, 카로틴 0,57mg, 리보플라빈 0,04mg, 니아신 0,7mg 및 아스코르브산 5mg.
또한 시트룰린, 아르기닌, 아스파라긴, 호로파 알칼로이드, 쇠비름, 포도당, 만니톨, 펜토산 및 펙틴이 포함되어 있습니다.
호박순의 영양학적 가치 소개
호박순의 영양학적 가치를 소개합니다. 호박 관자라면 누구나 한 번쯤 맛보셨을 거예요.
호박 관자는 매우 달콤하고 끈적끈적하며 영양가가 풍부합니다.
호박 가리비의 영양가는 다음과 같으며 도움이되기를 바랍니다!
호박 베이브의 영양가 소개 1
호박 베이브는 일본에서 재배됩니다. 외관이 매우 아름답습니다. 손바닥만 한 크기에 연한 줄무늬가 있는 짙은 녹색의 껍질을 가지고 있습니다. 다른 호박에 비해 단맛이 더 강하고 식감이 매우 섬세하며 영양가가 풍부합니다. 비타민과 카로티노이드가 풍부할 뿐만 아니라 펙틴과 많은 미네랄도 함유하고 있습니다. 호박 베이비를 먹으면 피부의 항산화 효과를 개선하고 면역력을 높일 수 있습니다.
1. 호박 베이비는 펙틴이 풍부합니다. 펙틴은 위의 침전물을 흡착하고 쓰레기를 제거 할뿐만 아니라 위를 자극으로부터 보호합니다. 위장에 문제가있는 사람들은 적당히 먹을 수 있습니다.
2. 호박 베베는 미네랄, 특히 코발트와 아연이 풍부합니다. 코발트는 신체의 신진 대사와 조혈 기능을 촉진하고 아연은 인간 발달을 촉진 할 수 있습니다.
3. 호박 페페는 카로틴이 풍부하여 일반 호박보다 높습니다. 카로틴은 섭취 후 비타민 A로 전환 될 수 있으며 이는 인간의 성장과 발달에도 좋습니다.
4. 호박 베이비에 함유 된 비타민 C는 질산염이 소화관에서 유해 물질로 전환되는 것을 방지 할 수 있으며 만니톨이 포함되어있어 대변의 독소의 유해한 영향을 줄입니다.
호박 베이 베이의 영양가가 소개됩니다
1, 베이 베이 호박에는 비타민과 아라비아 고무가 포함되어있어 흡착력이 매우 우수하고 해독 효과로 기준을 초과하는 중금속의 납, 수은, 방사성 물질과 같은 내 독소 및 기타 유해 물질을 결합하고 제거 할 수 있습니다.
2. 페페의 호박에 함유 된 아라비아 고무는 소화관의 점막을 유지하여 불 침투성 음식의 자극을 피하고 농포 반점의 치유를 촉진하여 위 질환 환자에게 적합합니다.
3. 베이 베이 호박에는 코발트가 풍부하여 다양한 야채와 과일에 대부분의 다이아몬드가 포함되어 있습니다.
코발트는 신체의 기본 신진 대사를 활성화하고 조혈 기능을 촉진하며 신체의 비타민 B 212 생산에 관여하며 비타민 B 212는 신체의 췌장 섬 세포에 필요한 영양소입니다.
4, 베이베이 호박에는 종종 비타민 C 그램이 포함되어있어 소화 시스템의 인산염이 발암 성 아질산염으로 변하는 것을 방지합니다.
베이징 호박에는 만니톨이 함유되어있어 신체에 유해한 내 독소의 배설물을 줄일 수 있습니다.
5. 베이 베이 호박은 발암 물질 아질산염의 돌연변이 유발 효과를 제거 할 수 있습니다.
항암 효과가 있습니다.
6. 베이 베이 호박에는 체내 뉴클레오티드와 단백질 합성에 관여하는 다채로운 아연이 포함되어 있습니다. 아연은 부신 성장 호르몬의 구성 요소이자 신체의 핵심 물질입니다.
7. 베이 베이 호박에는 인산 칼슘, 류신, 이소류신, 페닐알라닌, 트레오닌을 포함하여 신체에 필요한 다양한 탄수화물이 고 함량으로 포함되어 있습니다.
또한 겨울 참외의 아스코르브산 항진균제의 유전자형은 담배와 동일하지만 특이도가 담배보다 훨씬 높아 겨울 참외의 면역 특이 단백질 구성이 더 높다는 것을 나타냅니다.
8. 풍부한 카로티노이드의 베이베이 호박은 비타민 D의 주요 내분비 시스템, 주요 내분비 시스템을 가진 상피 세포의 성장 및 분열, 모든 정상적인 시력을 유지하고 뼈의 성장과 발달을 촉진하는 주요 내분비 시스템으로 신체로 전환 될 수 있습니다.
이것이 베이 베이 호박의 효능과 효과에 대해 말할 수있는 전부입니다. 시간을내어이 웹 사이트의 내용을 읽어 주셔서 감사합니다. 베이 베이 호박의 영양가와 이점 및 베이 베이 호박의 효과와 이점에 대한 자세한 정보를 검색하는 것을 잊지 마십시오.