건강살롱 강연 정보 - 채소에 대한 10가지 금기 사항
채소는 현대인에게 매일 없어서는 안 될 필수 식품입니다. 하루 세 끼를 먹으며 접하지만 보존, 가공, 소비 과정에서 건강에 좋지 않은 오해가 있는 경우가 많습니다. 따라서 우리는 모든 사람에게 10 가지 금기에주의를 기울일 것을 상기시킵니다.
하나의 금기는 씻기 전에 자르는 것입니다. 자르면 영양이 손실되므로 자르기 전에 씻어야 합니다.
둘째, 야채 주스를 짜내지 마세요. 만두와 완탕 소의 즙을 짜면 비타민과 미네랄의 70퍼센트가 손실됩니다. 짜낸 즙은 수프로 만드는 것이 가장 좋습니다.
셋째, 너무 오래 보관하지 마세요. 많은 채소는 너무 오래 보관하면 영양소가 손실되고 심지어 상하기까지 합니다. 시금치는 20℃에서 하루 동안 방치하면 비타민 C의 84%가 손실되므로 채소는 빛이 들지 않고 통풍이 잘되며 건조한 곳에 보관해야 합니다. 원칙적으로 신선한 음식을 먹도록 노력하십시오.
네 번째 금기 부적절한 냉장 보관. 오이는 10 ℃ 이하로 보관해서는 안됩니다.
다섯째, 깨끗이 씻지 않은 생야채는 먹지 마세요. 채소를 깨끗이 씻지 않고 날로 먹으면 박테리아와 농약이 해롭습니다.
여섯째, 매 끼니마다 조리하지 마세요. 채소를 볶으면 15분 후 비타민이 20%, 30분 후 30%, 1시간 후 50%가 감소합니다. 하룻밤 사이에 발암 물질도 포함되어 있으며 영양소가 거의 모두 손실되어 악화되기 쉽습니다.
육유 대신 금기시되는 식물성 기름. 사람들은 너무 많은 육류 기름과 지방을 두려워하므로 요리에 식물성 기름을 많이 넣으십시오. 실제로 식물성 기름과 육류 기름은 각 그램의 기름이 9 킬로 칼로리를 생산할 수 있지만 비만, 고혈압, 심혈관 질환을 유발할 수도 있습니다. 따라서 적당히 기름을 섭취하면 하루에 25 그램을 초과해서는 안됩니다.
여덟 반쯤 구운 콩을 먹지 마십시오. 감자, 콩, 대두 및 기타 콩류는 덜 익혀서 먹으면 독성이 있으며 설사와 구토를 유발할 수 있습니다.
옥살산이 없는 시금치는 먹지 마세요. 옥살산은 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 시금치를 먹기 전에 옥살산을 제거하도록 주의하세요. 이를 위해 끓는 물에 2분간 데친 후 볶는 것이 좋습니다.
채식 요리를 장시간 먹지 마세요. 이것은 쉽게 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다. 포괄적 인 영양이 중요하며 특히 신체에는 적절한 양의 콜레스테롤이 필요합니다. 신체에 단백질, 리보플라빈 및 아연이 부족하면 신체의 면역 체계가 저하되고 병에 걸리기 쉽고 암에 걸리기 쉽습니다.
건강살롱 유익강좌 2 한의학 균형 - 기와 혈의 균형
질병은 기와 혈의 불균형에서 시작됩니다.
(? 기는 만병의 근원이고 혈은 만병의 태아라고?)
n많은 만성질환은 장기적으로 기와 혈액의 불균형을 경험합니다.
기혈은 약하고, 무질서하며, 통과할 수 없는 상태로 인체에 질병을 일으키는 근본 원인입니다. 인체가 기와 혈액의 균형을 충분히 유지하면 병에 걸리지 않습니다. 기와 혈액의 균형이 깨지면 인체는 병에 걸리거나 죽게 됩니다.
고혈압, 심혈관 및 뇌혈관 질환, 당뇨병, 암이 대표적입니다. 모두 기와 혈액의 불균형 단계를 거쳐야 진단할 수 있습니다.
암은 기와 혈액의 결핍에서 시작됩니다.
내경(內經)에서는 다음과 같이 말합니다. 악이 모이는 것은 기의 쇠퇴이다.
암은 만성 질환입니다. 기와 혈액 불균형에서 암으로 발전하는 데는 수년 또는 수십 년이 걸립니다.
사실 기와 혈액의 결핍은 악성 종양 전체에 걸쳐 있습니다. 신체에 기와 혈액이 충분하면 세포에 산소가 부족하지 않고 무질서하지 않습니다. 일부 세포가 무질서하더라도 제때 제거할 수 있습니다.
요즘 암 치료, 수술, 방사선 치료, 항암 치료 후 인체의 기와 혈의 결핍 상태가 점점 더 심각해지고 있으며, 이는 암의 5년 생존율이 20% 정도에 불과하고 많은 암이 곧 재발하는 이유이기도 합니다.
암 환자가 주로 중장년층과 노년층인 이유는 무엇인가요? 중년과 노인이 지나면 신장 에너지가 점차 부족해지고 기와 혈액이 점점 더 부족해집니다.
암 치료는 기와 혈액을 조절하는 데 중점을 두어야합니다.
모든 질병의 치료는 기와 혈액을 조절하는 것부터 시작해야 합니다.
기혈의 약간의 불균형은 무병 상태
무병 상태는 신체의 음양, 기혈이 이미 균형을 잃고 내부 장기의 기능이 약간 균형을 잃기 시작했지만 아직 심각한 결핍 상태에 이르지 않았음을 의미합니다. 질병을 예방하는 것은 기와 혈액의 불균형을 조정하는 것입니다.
많은 만성 질환이 진행되는 과정에서 인체는 병리학 적 변화 이전에 기능적 변화가 있으며 현대 검사 기술로는 기능적 변화를 감지하기 어렵습니다.
한의학의 맥박 진단은 오장육부의 기와 혈액의 불균형을 진단할 수 있습니다. 기와 혈액의 불균형을 적시에 조정하면 병리의 발병을 차단하고 심각한 만성 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.
좋은 소식은 기와 혈액의 많은 사소한 불균형이 신체적으로 나타날 수 있다는 것입니다. 즉, 많은 만성 질환은 너무 늦기 전에 치료(의료 치료)를 받을 수 있으므로 돌이킬 수 없는 상황을 피할 수 있습니다.
기혈 불균형은 질병의 온상
기혈 불균형은 질병이 자라는 토양이자 질병 재발의 내부 원인입니다. 사람의 기와 혈액의 불균형은 질병에 걸리기 쉬운 질병의 유형을 결정하고 질병 치료의 효과에도 영향을 미칩니다.
예를 들어 음허 체질인 사람은 고혈압과 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.
예를 들어 암 환자는 수술 후 재발을 피하기 위해 먼저 신체적 이상을 교정해야 합니다. 피부병, 불면증, 여드름, 우울증
기(氣)와 혈액은 인체의 두 가지 에너지 형태입니다.
인체의 두 가지 에너지: 혈액과 기(두 가지 에너지의 불균형 - 인체 질병)
자연의 두 가지 에너지: 물과 바람(두 가지 에너지의 불균형 - 자연재해)
N생명의 노화 과정:상향식 에너지 전달 과정:청소년기, 중년기, 노년기.
기 및 혈액 불균형 상태인지 어떻게 알 수 있나요? (기혈 불균형의 증상)
사람의 기와 혈액은 각기 다른 정도로 치우치는 경향이 있으며, 기와 혈액의 균형이 잘 잡힌 사람은 많지 않습니다. 특히 현대 사회의 생활 환경에서는 기와 혈액이 불균형한 사람이 많기 때문에 다양한 질병에 시달리는 사람이 많습니다.
인체의 기와 혈액의 불균형은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.
경미한 기혈의 불균형
의사는 어떤 질병인지 진단할 수 없으며 육체적 피로, 감기에 걸리기 쉬움, 가벼운 운동으로 인한 피로, 발한, 혈압 불안정, 식욕 부진, 두통, 불면증, 안절부절못함, 기억 상실, 공황 발작, 불안, 의사소통 장애 및 즐거움의 부재만 진단할 수 있습니다.
기혈 장애는 기에 영향을 미칩니다
기혈 장애는 외부 사물에 대한 지각, 즉 사물을 보고 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 기와 혈액의 불균형으로 같은 일이 발생하면 사람은 불안해하고 사물을 더 부정적으로 바라보고 내부에 더 민감하며 외부 세계에 대해 더 적대적이고 덜 관대합니다. 공황, 과민성, 불안, 안절부절못함, 우울증, 강박 등에 시달리기 쉽습니다.
신체 여러 부위의 기와 혈액 불균형 증상
신경계: 현기증, 두통, 불면증, 과도한 꿈, 기억 상실, 정신 우울증 등.
순환계:두근거림, 가슴 답답함, 가슴의 모호한 통증, 심각한 고혈압, 고혈압 등.
소화기계:식욕부진, 복부 통증, 복부 팽만감, 소화불량, 변비 등 등
호흡기 계통: 숨참, 숨가쁨, 목이 마르거나 막힌 느낌.
감각 시스템:이명, 청력 상실, 건조하고 아픈 눈.
내분비계:과체중, 비만 또는 쇠약, 발한 부재 또는 자발적 발한, 중증 갑상선 기능 항진증, 고혈당증 또는 저혈당증.
면역 체계: 저항력 감소, 감기 또는 기타 질병에 대한 감수성.
운동계:느린 움직임, 근육통, 유연하지 못한 관절 움직임.
불균형한 기와 혈액의 균형을 회복하는 방법은?
(? 백 가지 병이 저절로 낫고, 불균형한 잡병이 많다?)
기혈의 균형, 오장육부의 균형
경미한 기혈의 불균형은 대부분 좋은 생활습관을 통해 인체의 자가 치유 시스템에 의해 조절될 수 있습니다.
기혈의 심각한 불균형은 여러 가지 방법으로 조절해야 합니다.
한편으로는 기와 혈의 균형을 조절하고
다른 한편으로는 오장육부의 균형을 조절하는 것이 한의학이 말하는 영양 균형의 약입니다.
수천 년 동안 한의학은 허브, 침술, 마사지, 음식 요법, 지도, 호흡, 명상 등 균형을 유지하기 위한 다양한 방법을 연구해 왔습니다. 이는 생명을 유지하는 지혜로 가득합니다.
한의학은 생명 균형 의학일 뿐만 아니라 생명 균형 철학이기도 합니다.
한의학이 인체의 균형을 맞추는 방법
인체: 상승과 하강, 냉, 열, 공허.
한의학의 균형:성위, 냉, 열, 냉(몸의 에너지 균형)
침술과 마사지:리프팅 지도, 경락을 부드럽게(몸의 에너지 균형)
태지 지도:리프팅과 개방, 에너지 지도. (생명 잠재력 방출 및 자가 치유 시스템 활성화)
한약 선택
기 및 혈액 불균형의 정도와 특징에 따라 다양한 접근 방식을 취합니다. 경미한 불균형: 음식 요법, 허브 차, 마사지, 뜸.
중등도 불균형:뜸, 침, 한약
심각한 불균형:한약, 침, 태극권(삶의 잠재력 동원)
n몸과 마음의 균형을 유지하는 최고의 원칙은 놓아주고, 긴장을 풀고(싸우고, 긴장하는 것), 이완하는 것입니다.
많은 질병은 평온하고 평화로운 마음이 부족하기 때문에 오랫동안 치료할 수 없습니다.
평온함 - 기의 원활함 - 기와 혈의 조화
마음 조절 장애 - 기의 조절 장애 - 기와 혈의 조절 장애
태극권 지도자 교육
? 놓아두는 것의 가치를 깨닫게 하세요
? 기와 혈액이 정체되지 않고 온몸에 흐르도록 합니다
? 에너지를 낮게 유지합니다.