달리기가 젊음에 좋은지에 대해서는 여러 연구가 있었습니다. 연구에 따르면 일주일에 3시간씩 꾸준히 운동하는 사람은 피부가 더 건강할 뿐만 아니라 퇴화 속도도 느려지는 것으로 나타났습니다. 따라서 규칙적인 운동은 건강을 유지하는 데 좋고 나이가 들지 않고 젊어 보이게 합니다. 이는 실제로 과학적으로 뒷받침됩니다. 그런데 왜 어떤 사람들은 더 많이 뛸수록 더 늙는 걸까요?
사람이 늙어 보인다고 말할 때 실제로는 주름, 눈 밑 지방, 좋은 피부 또는 나쁜 피부와 같은 얼굴에서 주로 볼 수 있습니다. 적절한 운동은 실제로 얼굴에 생기를 불어넣고 나이 들어 보이게 하는 데 도움이 되지만, 한 가지 중요한 점이 있습니다. 많은 사람들이 기사를 읽거나 주변에서 사례를 본 적이 있을 것입니다. 그들은 매일 아침 6시 이후에 달리는 것을 좋아하지만 전날 밤 늦게 자고 눈 밑의 가방과 같은 피부의 질과 같은 신체적 휴식 시간이 충분하지 않은 경우 적절한 운동은 실제로 외모를 유지하고 나이 들어 보이게하는 데 도움이되지만 핵심 포인트가 있으며 그것은 적절해야한다는 것입니다. 많은 사람들이 기사를 읽거나 주변에서 사례를 본 적이 있을 것입니다. 매일 아침 6시 이후부터 달리기를 좋아하는데, 전날 밤 늦게 자서 몸이 충분히 쉬지 못했는데도 운동을 계속하면 노화가 가속화되고 나이보다 훨씬 더 늙어 보이게 됩니다.
시간 문제 외에도 실제로 많은 사람들이 오해하는 또 다른 오해가 있는데, 그것은
효과성이며, 종종 자신의 신체적 부하보다 많더라도 자신에게 적합하지 않은 훈련 목표를 선택하게됩니다. 그 목표를 고수하더라도 신체는 효과적으로 운동하지 못할 뿐만 아니라 과로와 과부하로 인해 다른 사람보다 훨씬 더 빨리 운동하고 있습니다.
두 번째로 가장 흔한 이유는 운동의 과학은 계속 발전하고 있지만 영양 보충이 이를 따라가지 못하는 경우가 많기 때문입니다. 운동은 우리 몸의 에너지를 소비하는 방법입니다. 운동은 우리가 싫어하는 지방뿐만 아니라 신체에 필요한 일부 영양소를 태웁니다. 일반적으로 슬리밍 효과가 있지만 슬리밍 효과는 발생하지만 신체에 충분한 에너지가 공급되지 않아 노화가 가속화되고 훨씬 더 나이 들어 보이게됩니다.
진실은 매일 달리면 건강에 좋고 젊어 보이는 데 도움이 된다는 것입니다. 그러나 위의 질환은 실제로 매우 흔합니다. 수년 동안 계속 달리지만 10대보다 나이가 많은 상황을 피하기 위해 달리기를 할 때 이러한 상황을 피해야만 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.