다카하시 코지(일본 아마 병원 원장)는 식재료에 함유된 연소 비타민과 연소 피토케미컬을 조금만 추가해도 살을 뺄 수 있고, 먹고 싶을 때 절식 다이어트에도 유연하게 사용할 수 있다고 말합니다. 이것이 바로 "연소 비타민"과 "연소 파이토케미컬"입니다. 오프셋 다이어트의 "두 번째 교훈"은 이 두 가지 성분을 의식적으로 섭취하는 것입니다. "연소 비타민"은 당분과 지질에서 칼로리를 태우는 비타민입니다. 비타민 B1, B2, B6, 니아신(비타민 B3)과 같은 비타민 B 복합체는 체중 감량에 필수적입니다. 이러한 연소성 비타민이 풍부한 식재료를 식단에 조금만 추가하면 과도한 칼로리를 태우고 쉽게 날씬해질 수 있습니다. (편집자 추천: 야채 수프는 영양이 풍부하고 파이토케미컬은 당뇨병과 통풍을 개선할 수 있습니다.) "연소성 파이토케미컬"은 지방 연소에 도움이 되는 식물의 천연 기능성 성분입니다. 채소, 과일, 차, 향신료에 풍부하게 함유되어 있으며 체중 감량 외에도 다양한 건강 및 미용상의 이점이 있습니다. 예를 들어 우롱차의 우롱차 폴리페놀, 커피의 클로로겐산(커피 폴리페놀), 녹차의 카테킨(녹차 폴리페놀) 등이 친숙한 폴리페놀입니다. 또한 고추에는 캡사이신, 후추에는 피페린, 생강에는 커큐민과 기타 매운 성분, 양파와 마늘에는 알리신이 있습니다. 알리신(알리신)은 알리신으로 전환됩니다. 마늘에는 알리신이 풍부하지만 일부 양파에는 알리신과 토마토의 13-옥소-ODA와 같은 냄새 성분이 포함되어 있습니다. 식단에서 비타민을 태우고 파이토케미컬을 태우는 음식을 조금만 섭취하면 체중을 더 쉽게 감량할 수 있습니다. 또한 신진대사를 촉진하는 성분1 〈버닝 파이토케미컬〉 버닝 파이토케미컬은 폴리페놀 등 식물에서 추출한 성분으로 자연적으로 싸우는 힘을 가지고 있는 체중 감량 성분입니다. 최근 화제가 되고 있는 대표적인 파이토케미컬은 토마토의 '13-옥소-ODA'입니다. 이 성분은 지질을 대사하는 체내 효소를 활성화하고 체지방을 연소하기 쉬운 환경에 적응하게 합니다. 토마토 소스에도 이 성분이 들어 있습니다. (편집자 추천: 무겁지 않은데 뚱뚱해 보이시나요? 토마토 지방 연소 수프는 체지방을 줄이고 몸의 해독을 도울 수 있습니다!) 콩 특유의 단백질인 베타-코니시닌도 지질 대사를 촉진합니다. 인체 실험에 따르면 베타 코니시닌을 4주 동안 복용한 그룹은 혈액 내 중성 지방과 내장 지방이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 매운 향신료에 함유된 매운 성분도 체중 감량에 효과적입니다. 고추의 캡사이신, 고추의 피페린, 생강의 커큐민은 모두 자율 신경계의 교감 신경을 돕고 체지방을 연소시킵니다. 타카하시 히로시(일본 아마병원 원장) 피토케미컬에 함유된 연소 비타민&연소 성분을 식단에 조금씩 추가하면 살을 뺄 수 있고, 먹고 싶을 때 피하는 식단에도 유연하게 활용할 수 있습니다. 이것이 바로 "연소 비타민"과 "연소 파이토케미컬"입니다. 오프셋 다이어트의 "두 번째 교훈"은 이 두 가지 성분을 의식적으로 섭취하는 것입니다. "연소 비타민"은 당분과 지질에서 칼로리를 태우는 비타민입니다. 비타민 B1, B2, B6, 니아신(비타민 B3)과 같은 비타민 B 복합체는 체중 감량에 필수적입니다. 이러한 연소성 비타민이 풍부한 식재료를 식단에 조금만 추가하면 과도한 칼로리를 태우고 쉽게 날씬해질 수 있습니다. (편집자 추천: 야채 수프는 영양이 풍부하고 파이토케미컬은 당뇨병과 통풍을 개선할 수 있습니다.) "연소성 파이토케미컬"은 지방 연소에 도움이 되는 식물의 천연 기능성 성분입니다. 채소, 과일, 차, 향신료에 풍부하게 함유되어 있으며 체중 감량 외에도 다양한 건강 및 미용상의 이점이 있습니다. 예를 들어 우롱차의 우롱차 폴리페놀, 커피의 클로로겐산(커피 폴리페놀), 녹차의 카테킨(녹차 폴리페놀) 등이 친숙한 폴리페놀입니다. 또한 고추에는 캡사이신, 후추에는 피페린, 생강에는 커큐민과 기타 매운 성분, 양파와 마늘에는 알리신이 있습니다. 알리신(알리신)은 알리신으로 전환됩니다. 마늘에는 알리신이 풍부하지만 일부 양파에는 알리신과 토마토의 13-옥소-ODA와 같은 냄새 성분이 포함되어 있습니다. 식단에서 비타민을 태우고 파이토케미컬을 태우는 음식을 조금만 섭취하면 체중을 더 쉽게 감량할 수 있습니다. 또한 신진대사를 촉진하는 성분1 〈버닝 파이토케미컬〉 버닝 파이토케미컬은 폴리페놀 등 식물에서 추출한 성분으로 자연적으로 싸우는 힘을 가진 체중 감량 성분입니다. 최근 화제가 되고 있는 대표적인 파이토케미컬은 토마토의 '13-옥소-ODA'입니다. 이 성분은 지질을 대사하는 체내 효소를 활성화하고 체지방을 연소하기 쉬운 환경에 적응하게 합니다. 토마토 소스에도 이 성분이 들어 있습니다. (편집자 추천: 무겁지 않은데 뚱뚱해 보이시나요? 토마토 지방 연소 수프는 체지방을 줄이고 몸의 해독을 도울 수 있습니다!) 콩 특유의 단백질인 베타-코니시닌도 지질 대사를 촉진합니다. 인체 실험에 따르면 베타 코니시닌을 4주 동안 복용한 그룹은 혈액 내 중성 지방과 내장 지방이 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다. 매운 향신료에 함유된 매운 성분도 체중 감량에 효과적입니다. 고추의 캡사이신, 고추의 피페린, 생강의 커큐민은 모두 자율신경계의 교감신경을 자극하여 체지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다. 커피와 차에도 연소성 식물성 화학물질이 풍부합니다. 커피와 차에는 교감 신경을 * * * * 자극하는 카페인이 들어 있습니다. 커피의 클로로겐산은 비만을 유발하는 혈당 수치 상승을 억제하고, 녹차의 카테킨은 지방을 분해하여 쉽게 연소될 수 있는 신체 환경으로 전환시킵니다. 따라서 홍차의 홍차 폴리페놀과 우롱차의 우롱차 폴리페놀도 지방의 흡수를 억제하고 지방 배설을 촉진하며 체중 감량에 좋은 역할을 할 수 있습니다. (편집자 추천 :차를 마시면 날씬해질 수 있습니다! 영양사:지방 연소를 돕는 5가지 비밀) 연소 비타민 비타민은 체내에서 합성되지 않는 필수 영양소입니다. 매일 식단에 적극적으로 섭취하세요! 비타민은 다양한 역할을 하는데, 그중에서도 '다이어트'에 도움이 되는 연소 비타민 중 하나가 바로 비타민 B 복합체입니다. 대사되지 않은 당분을 과도하게 섭취하면 체지방으로 전환되어 비만으로 이어지지만 비타민 B1은 당분의 대사를 촉진합니다. 비타민 B1은 돼지 고기, 현미, 콩, 땅콩, 해바라기 씨, 말린 생선 필레 및 해조류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 해초 분말. 마늘과 양파에 함유된 알리신과 알리신은 비타민 B1과 함께 섭취하면 더욱 지속적인 효과를 얻을 수 있습니다. (편집자 추천: 비타민 없이도 체중을 늘릴 수 있습니다! 비타민 B2는 지질과 당분의 대사를 촉진하고 축적을 방지합니다. 간, 정어리, 낫토, 해조류? 김 가루, 버섯, 후추, 아몬드, 황마, 브로콜리 등에 풍부합니다. 비타민 B6는 단백질(아미노산)의 대사를 촉진하고 지질의 대사를 돕습니다. 고추와 해조류가 풍부하나요? 김 가루, 마늘, 파슬리, 참치, 가다랑어, 고등어, 닭고기, 해바라기씨. 니아신(비타민 B3)은 당, 지질, 단백질의 대사를 돕습니다. 버섯, 참치, 고등어, 정어리, 가다랑어포, 닭고기, 땅콩에 풍부합니다. 또한 그룹 B는 수용성 비타민으로 물에 녹을 수 있습니다. 한 번에 많은 양을 섭취하더라도 초과분은 소변으로 배설됩니다. 칼로리를 상쇄하려고 할 때는 먹는 음식에 충실하는 것이 중요합니다. 이 기사는 "칼로리 제로 상쇄 다이어트"/ 타카하시 히로시(힌마 병원장) / 우수문화에서 발췌했습니다.