고지방 음식을 먹으면 살이 찌게 된다
유제품, 고지방 또는 저지방 음식을 거의 먹지 않는 청소년은 중지방 음식을 먹는 청소년보다 비만에 더 취약하다. 살을 빼는 과정에서 지방이 항상 부정적인 작용을 하는 것은 아니다. 식용 지방은 신속하게 지방으로 변환되어 체내에 저장될 뿐만 아니라, 지방의 분해는 체내 지방의 합성을 어느 정도 억제할 수 있다. 연구원들이 추천하는 가장 좋은 음식은 적당한 지방, 과일, 채소, 유제품을 많이 먹는 것이다.
과일밥을 계속 먹으면 살이 빠진다.
。 과일을 장기간 먹으면 다이어트를 할 수 있습니까? 보스턴 대학 의과대학의 연구원들은 과일에 비타민과 탄수화물이 풍부하고 과일의 유익이 무궁무진하지만 영양성분은 비교적 단일하다. 특히 필요한 불포화지방산과 단백질이 부족하다고 생각한다.
장기적으로 단과살을 빼면 체내 단백질, 미네랄 등 영양성분의 유출이 불가피하며, 천천히 몸은 위험경보를 발령한다. 단일 식단은 과일 살을 빼면 많은 영양소 섭취를 줄일 수 있다. 시간이 지남에 따라 신체가 전면적으로 균형 잡힌 영양이 부족한 것은 해롭다.
매운 것을 먹으면 살이 빠진다.
매운 음식을 먹는 효과는 생각보다 크지 않다. 매운 음식을 많이 먹으면 위장 기능에 영향을 주고 위 점막에 대한 자극을 증가시켜 위출혈을 일으키기 쉽다. 그리고 자극적인 음식을 많이 먹으면 피부가 거칠어지고 여드름이 생기기 쉬우니 득보다 실이 많을 것이다.
다이어트 약을 먹으면 즉각적인 효과를 볼 수 있다.
다이어트 약을 도대체 먹을 수 있을까? 사실, 살을 빼는 것은 하루가 아니며, 다이어트 약 몇 알을 먹으면 목적을 달성할 수 있는 것도 아니다. 다이어트 약은 부작용이 많을 수 있고, 종류에 따라 부작용이 다를 수 있다. 일반적으로 사용되는 식욕억제제는 가벼운 불면증, 구강 건조, 현기증, 우울증, 무기력, 변비, 메스꺼움 등을 유발할 수 있다.