종아리 근육을 잃을 수 있습니까?
종아리의 모양은 종아리 뒤쪽의 근육과 매우 중요한 관계가 있습니다. 따라서 남학생이 종아리 근육을 얇게 만들고 싶다면 먼저 종아리 근육을 운동하고 다리의 과도한 지방을 제거한 다음 종아리 근육 라인을 재구성하여 근육 라인이 더 좁고 길어 져서 훨씬 얇아 보이고 너무 두껍지 않도록해야합니다.
남성들은 종아리 근육을 어떻게 슬림하게합니까?
1, 장거리 달리기. 매일 장거리 조깅을하면 다리 모양을 바꾸는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 달리기가 다리를 두껍게 만들 것이라고 생각하지만 실제로 근육은 자라기가 쉽지 않습니다. 때로는 근육 때문이 아니라 다리의 지방 밀도가 높기 때문에 다리의 고기가 더 단단합니다. 적절한 달리기는 다리 지방을 줄이고 종아리 라인을 개선 할 수 있습니다. 매일 30 분 이상 조깅하고 운동 전후에 스트레칭에주의를 기울여 다리 근육이 이완 될 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다.
2, 종아리 마사지. 마사지의 주된 역할은 종아리 근육을 이완시키고 손가락으로 종아리를 아래에서 위로 반죽하고 종아리가 아플 때까지 약간의 힘으로 마사지하여 근육이 부드러워 질 수 있도록하는 것입니다.
3, 스트레칭. 지지대는 다리 근육을 이완시키는 좋은 방법이기도 합니다. 의자에 앉아서 손을 발끝까지 최대한 뻗고 무릎을 구부리지 마세요. 매일 잠자리에 들기 전에 이 동작을 할 수 있습니다.
이 방법을 익히면 종아리 근육이 덜 두꺼워질 수 있습니다. 운동은 사람에게 좋다. 근육이 커지는 것이 두렵다고 운동을 포기하지 마십시오. 규칙적인 운동과 근육의 빈번한 이완은 몸을 강화할뿐만 아니라 전체 사람의 라인을 좋게 만들고 올바른 근육은 섹시 할 수 있습니다.