팔과 등은 어떻게 다이어트를 합니까?

꿀 다이어트. 꿀은 일종의 천연 영양으로, 조화롭게 폐를 윤택하게 하고 장을 윤택하게 한다. 꿀은 살균 효과와 디톡스 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 변비를 개선하고 전신의 대사 기능을 높여 체내에 쌓인 여분의 지방을 에너지로 연소시키는 데 도움이 된다. 꿀에는 고퀄리티의 당분, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 인체 에너지를 태울 수 있다. 양질의 당분이 혈액에 들어가 에너지로 변해 피로를 빠르게 해소하고 배고픔을 완화시킨다. 꿀로 살을 빼면 싸고 좋다. 변비로 비만을 일으키는 사람에게 특히 효과적이다. 꿀 다이어트는 보통 일주일을 주기로 한다. 대부분의 사람들은 이틀 동안 꿀을 먹으면 편안하고 즐겁다. 다이어트 과정에서 물을 많이 마시면 신진대사에 도움이 되고 카페인과 탄산이 함유된 음료와 알코올을 조절하여 내장에 대한 자극을 피해야 한다. 꿀로 살을 빼니 많은 사람들이 3 일 만에 3 킬로그램을 뺐다. 둘째, 변비와 불안의 증상도 해소할 수 있다. 참고: 첫날: 아침에 일찍 일어나서 공복에 꿀물 한 잔 마셔요. 오늘 주식은 먹지 마세요. 만약 네가 배고프다면, 너는 과일을 좀 먹어야 한다. 점심에 오이를 갉아먹고 꿀물 한 잔을 마시는 것이 가장 좋다. 밤에 잠자리에 들기 4 시간 전에 아무것도 먹지 않는 것을 기억하세요. 꿀물도 허용되지 않습니다. 둘째 ~ 셋째 날: 보통 적게 먹고 많이 먹는다. 넷째 날: 첫날처럼 꿀로 배를 채우세요. 5-6 일: 둘째 ~ 셋째 날 다시 정상 식사를 재개하지만, 이때는 예전처럼 먹을 수 없다고 분명히 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 7 일: 마지막 날, 배도 작아졌어요. 마지막으로 첫날과 같은 음식을 꾸준히 먹는다. 여름에 다음 음식을 먹으면 점점 날씬해진다: 1. 김에는 비타민 A, B 1 B2 가 풍부한데, 무엇보다 섬유소와 미네랄이 풍부해 체내의 폐기물과 고인 물을 배출하여 마른 다리의 효과를 낮추는 데 도움이 된다. 2. 참깨참깨의' 아마씨유산' 은 혈관에 붙어 있는 콜레스테롤을 제거하여 신진대사를 더 좋게 하고 살을 빼고 다리를 거두는 것도 훨씬 쉽다. 3. 바나나는 열량은 높지만 지방은 낮고 칼륨이 풍부하며 저지방이 풍부하여 하체지방의 축적을 줄일 수 있어 다이어트에 이상적인 음식이다. 하지만 전분 함량도 높아서 조심해서 사용하세요! 4. 사과는 독특한 사과산을 함유하고 있어 신진대사를 가속화하고 하체의 지방을 줄일 수 있으며, 다른 과일보다 칼슘이 더 많이 함유되어 하체부종을 일으키는 염분을 줄일 수 있다. 5. 팥에 함유된 알칼로이드는 대장의 연동을 증가시켜 배뇨를 촉진하고 변비를 줄여 하체지방을 제거한다. 6. 파파야는 독특한 단백질 해효소를 가지고 있어 고기를 먹어서 하체에 쌓인 지방을 제거할 수 있고, 파파야 고기에 들어 있는 펙틴은 매우 좋은 창자 세척제로 하체 폐기물 축적을 줄일 수 있다. 7. 수박은 날것으로 과일을 먹는 이뇨 전문가이다. 많이 먹으면 체내에 남아 있는 여분의 수분을 줄일 수 있고, 자신의 당분도 살찌지 않는다. 8. 계란 속 비타민 B2 (권장) 는 지방을 제거하는 데 도움이 된다. 또한 니아신과 비타민 B 1 을 함유하고 있어 하체의 지방을 제거할 수 있다.