1, 빠른 유방 확대 방법
1 : 목욕 + 스파 마사지
소녀들은 목욕을하고 항상 소년보다 더 많은 시간을 보냅니다. 왜냐하면 소녀들은 목욕을 할 때 유방 확대 마사지에 시간을 할애해야하기 때문입니다!
샤워 젤이나 입욕제를 잘 사용하세요. 손이 젖으면 샤워 젤을 눌러 가슴 주위에 바릅니다. 그런 다음 손을 씻고 말린 다음 원을 그리며 가슴을 마사지합니다. 또는 입욕제와 샤워 젤을 함께 사용하면 가슴을 더욱 탄력 있게 가꿀 수 있습니다. 마사지가 약간 따뜻해지면 샤워 헤드를 사용하여 가슴을 아래에서 위로 헹굴 수 있습니다. 이 단계는 가슴을 자극하고 탄력을 높이기 위한 유방 강화에도 중요합니다.
2 : 월경 + 양조
유방 확대는 월경 중에도 세 심하게 할 수 있습니다. 체중을 잃을 수는 없지만 유방 확대는 여전히 동일합니다. 소녀들은 월경 중 감기에 걸리기 쉽기 때문에 이번에는 와인 증류를 더 많이 먹으면 몸이 조금 더 따뜻해지고 와인 증류를 더 많이 먹으면 조여지고 유방이 강화되는 역할을합니다.
적절한 양의 물로 발효 된 와인을 전자 레인지에 넣고 2 분 동안 가열하여 먹습니다. 또는 섬세한 마음을 가진 소녀들은 와인 계란, 와인 만두를 할 수 있으며 유방 강화 효과뿐만 아니라 풍미도 뛰어납니다.
여성 유방의 충만 함을 촉진 할 수있는 와인의 천연 호르몬을 빌려 유방의 혈액 순환을 효과적으로 개선하여 유방 강화 3 : 아보카도 + 그린 파파야의 목적을 달성합니다.
파파야 유방 강화는 풍부한 비타민 A와 비타민 E 아보카도로 잘 알려져 있으며 유방 강화 효과가 두 배가되었습니다.
파파야를 살짝 삶아 갈비, 대파, 생강, 청주 등을 넣고 약한 불에서 3시간 정도 끓여주세요. 그린 파파야를 먹는 것이 지겹다면 언젠가 아보카도 생과일 주스를 만들어도 좋습니다. 아보카도 반 개, 신선한 우유 25ml, 적당량의 호두를 함께 섞어 주스를 만듭니다. 마지막으로 맛을 내기 위해 적당량의 꿀을 첨가하면 가슴 확대 100점!
4. 생리 후 + 약용 다이어트
월경이 시작된 후 매월이 네티즌 추천 유방 확대 레시피를 먹기 시작하면 유방 확대 속도가 빨라집니다!
땅콩 100g, 핵 대추 100g, 황기 20g을 준비하고 죽을 함께 요리하여 먹습니다. 월경 후 먹기 시작하여 일주일 동안 계속 먹는 것이 가장 좋습니다.
이것은 네티즌이 추천하는 유방 강화 약식으로 유방 강화 효과가 좋을뿐만 아니라 여성 내분비를 조절하고 혈액 순환과 갈증을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 땅콩, 붉은 대추, 황기가 함께 짝을 이루어 유방 확대 효과를 최대한 발휘합니다.
5. 가슴 확대 비법 - 책 오려 붙이기
2cm 두께의 책 두 권을 찾았습니다. 할 수 있을지는 모르겠지만 할 수 있을 것 같아요."라고 그는 말했습니다. 책을 찾으면 겨드랑이 아래에 놓고 잡고 손을 앞으로 올렸다가 어깨 높이까지 올린 다음 팔이 아프거나 책이 떨어질 때까지 계속 반복합니다. 매일 여가 시간에 더 많이 연습할 수 있습니다.
이 동작을 통해 가슴 근육을 운동하고 가슴을 더 직립시킬 수 있습니다. 책을 넘길 때 몸을 곧게 펴고 가슴을 내밀고 배를 내밀고 머리를 위로 올려야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
완벽한 가슴은 크기와 풍만함뿐만 아니라 가슴 모양에 관한 것입니다. 완벽한 가슴 모양을 원한다면 가슴 처짐을 예방하기 위해 매일 좋은 습관을 기르고 작은 가슴도 가슴 처짐에 주의해야 합니다!
가슴을 올리는 생활 속 좋은 습관
1. 브래지어 착용을 생활화한다
브라를 착용하지 않으면 가슴이 크게 처지게 됩니다. 특히 일, 걷기 및 기타 격렬한 유방 진동의 경우 처짐이 더 분명합니다. 가슴을 지지하고 받쳐주면 혈액 순환이 원활해져 유방의 질병에 대한 저항력을 향상시키는 데 좋습니다.
유방을 깨끗하게
목욕을 할 때 샤워 헤드로 유방을 헹구고, 가급적 뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아 가며 헹굽니다. 뜨거운 물과 차가운 물로 번갈아 가며 자극하면 유방 피부 톤을 개선하고 유방 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
3. 너무 많이 살을 빼지 마세요
많은 소녀들이 체중 감량을 열망하고 다이어트 약이나 식이요법과 같은 과도한 조치를 취합니다. 그 결과 유방의 지방 조직도 영향을 받아 유방 수축이 불가피합니다. 슬리밍은 건강을 전제로해야하며 운동을 고수하고 합리적인 식단이 왕입니다.
작은 가슴으로 태어 났기 때문에 좋은 체형을 위해 더 열심히 노력해야합니다!
2, 가슴을 단단하게 만드는 방법
플랫 컨테이너 유형
이 가슴 섀시는 크고 높이가 낮고 집중되지 않으며 곡선이 명확하지 않습니다. 유방 돌출의 길이가 유방 바닥의 원주 반경보다 작습니다. 이러한 유형의 유방 강화 유형은 주름 장식 달걀 유형이라고도하며 다음과 같은 빠른 유방 강화 방법에 적합합니다.
바닥에 누워 양손으로 바벨을 잡고 바벨을 들어 올린 다음 천천히 바벨을 젖꼭지 위치로 내리고 이핵 검색을 펼치고이 동작을 8 ~ 10 회 반복합니다.
콘
이 유방 모양은 바닥 면적과 높이가 적당하고 유방 돌출의 길이가 유방 기저부의 원주 반경보다 크며 측면은 예각 삼각형처럼 보입니다. 이 유방 모양에 적합한 빠른 유방 확대 방법은 다음과 같습니다: 유방 푸셔에 앉아 양손으로 푸시 핸들을 잡고 팔꿈치가 약간 구부러질 때까지 바깥쪽으로 밉니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아가서 10~15회 반복합니다.
반구형
반구형 유방은 유방 돌출부의 길이가 유방 기저부의 원주 반경과 같고 가슴이 꽉 찬 상태입니다. 측면에서 볼 때 유방이 반구처럼 꽉 차 있습니다. 이러한 유형의 유방 모양을 가진 여성은 일반적으로 유방 유지에 좋은 음식을 먹으면 됩니다. 콩, 견과류, 땅콩, 참깨, 호두 등이 있습니다.
방추형
유방 돌출의 길이는 유방 기저부의 원주 반경과 같습니다. 옆에서 보면 알 수 있습니다. 복숭아. 이 유방 유형은 가슴 근육을 더 단단하고 탄력있게 만들기 위해 더 많은 유방 확대 운동이 필요합니다.
처짐 유형
이 유방 유형은 측면에서 보면 파파야와 매우 흡사합니다. 유방 돌출의 길이가 유방 바닥의 둘레 반경보다 큽니다. 이 모양의 가슴을 확대하는 가장 빠른 방법은 처짐을 방지하는 것입니다. 다음 운동을 할 수 있습니다.30도 위로 기울어 진 경사 판에 등을 대고 누워서 양손으로 덤벨을 잡고 손바닥을 앞으로 뻗은 다음 천천히 덤벨을 위로 밀었다가 내려 놓고 하루에 10 ~ 15 회 반복합니다.
유방을 확대하는 작은 일상적인 방법
유방 영양 보충
체중 감량 과정에서 일부 여성은 가장 먼저 체중을 줄이는 것이 가슴이라는 것을 알게됩니다. 유방은 지방 조직이지만 단백질도 필요합니다. 단백질 섭취가 불충분하면 유방이 줄어들 수 있습니다. 따라서 기름과 고기가 없는 완전한 식단은 가슴에 좋지 않습니다. 흰 종이와 지방이 풍부한 음식, MM은 일반적으로 더 많이 먹을 수 있습니다. 예 : 계란, 생선, 살코기, 땅콩, 호두, 콩 등.
가슴이 숨을 쉬게하십시오.
가슴도 숨을 쉬어야 하며, 너무 작은 속옷은 가슴에 큰 영향을 미칩니다. 너무 작은 브래지어는 가슴 발달에 영향을 미칩니다. 그리고 브래지어가 너무 작 으면 가슴이 줄어들지 만 브래지어가 너무 크면 가슴이 처질 수도 있습니다. 따라서 올바른 브래지어를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 또한 나이, 결혼 및 임신의 변화에 따라 여성의 가슴도 변화하므로 브래지어 크기를 적절하게 조정해야합니다.
유방 확대를 위한 운동
적절한 운동은 유방에 좋습니다. 그러나 운동을 할 때, 특히 장시간 운동을 할 때는 속옷을 입어야하며 그렇지 않으면 가슴에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 줄넘기, 달리기 등은 가슴을 보호하는 것이 더 필요합니다. 그렇지 않으면 처짐으로 이어질 수 있으므로 가슴을 보호하는 것이 더 필요합니다.
마사지 유방 확대
마사지는 매일 유방 확대의 작은 방법으로 유방을 더 풍만하게 만들 수 있습니다. 그러나 가슴을 마사지 할 때는 기술이 정확해야합니다. 가슴을 아래쪽으로 두드리거나 마사지하는 것만으로는 가슴이 점점 더 작아질 뿐입니다.
마사지 + 먹기
마사지는 가슴을 확대할 뿐만 아니라 유방의 유선 세포를 풀어주고 혈액 순환과 신진대사를 촉진하기 때문에 많은 여성들이 선호하는 마사지 유방 확대법입니다. 마사지를 받으면 피부가 더 섬세하고 고와집니다. 소위 유방 확대와 유방 확대는이 두 가지 유방 확대 방법을 결합한 것입니다.
유방 확대에 도움이 되는 마사지
1. 침대에 등을 대고 누워 팔다리를 편안하게 옆으로 편 상태에서 다리를 모으고 허리 아치를 올린 후 팔꿈치를 구부린 상태에서 양쪽 손바닥을 몸의 중앙에 대고 가슴 바깥쪽의 상한선인 외전근 아래에서 가슴 중앙으로 밀어 넣습니다. 이 동작을 3~5분간 계속하세요. 유방을 마사지 할뿐만 아니라 허리 근육도 운동하십시오.
2. 브래지어를 풀고 이완 운동을 한 다음 발을 어깨 너비 약 1보다 넓게 벌리고 머리를 뒤로 젖히고 가슴이 펴지는 것을 느끼고 동시에 손을 뒤로 열고 잠그고 자유 호흡을 10 회 한 다음 손을 이완하고 앞으로 곧게 펴서 가슴을 쌓아 올립니다. 이것은 완전한 운동입니다. 하루에 두 번, 매번 8-10 회 수행하십시오.