봄철 다이어트 좋은 생각이 있어요?

귤은 섬유질이 풍부하고 열량이 낮다. 50cal/ 귤에는 천연 당분이 함유되어 있고 섬유질이 풍부하며 열량이 낮기 때문에 사탕 케이크 과자 등 디저트를 대체할 수 있는 최선의 선택이다. 달콤하지만 날씬한 여동생은 귤을 먹어서 달콤한 욕망을 만족시킬 수 있고, 섬유를 많이 먹으면 배변을 돕고 체내 독소의 축적을 줄일 수 있다. 통밀봉지는 빵에서 열량이 가장 낮다. 65cal/ 통밀봉지는 빵에서 열량이 가장 낮다. 만약 당신이 행복하지 않다면, 가방이 없다면, 나는 당신이 아침이나 오후 차 시간에 통밀가방을 먹고 배를 채우는 것을 추천합니다! 브로콜리 브로콜리는 섬유질이 풍부하다. 열량: 40 카드/브로콜리 한 잔은 섬유질이 풍부하다. 토마토, 양파, 피망 등의 재료를 곁들여 마른 국물로 끓일 수 있으며, 배고플 때 유용하며 열량이 낮고 포만감이 강하다. 오트밀 오트밀은 소화기 열량을 촉진하는 데 매우 효과적이다: 132cal/ 많은 외국 음식 메뉴 한 잔은 오트밀을 아침 식사로 정한다. 열량이 낮고 영양이 풍부하며 비타민 B, E, 철 등의 성분을 함유하고 있어 소화 시스템을 촉진하는 데 매우 효과적이다. 오늘부터 치즈 대신 야식을 하면 몸에 많이 맞을 거예요. 아스파라거스 아스파라거스는 비타민 A 와 C 열량이 풍부하다. 66 카드/파운드 아스파라거스는 비타민 A 와 C 가 풍부해 샐러드를 만들기에 좋은 선택이다. 또는 한가할 때 아스파라거스 한 잔을 끓여 TV 를 보고 노래를 들을 때 간식으로 건강에 좋지 않다. 가지는 지방 흡수를 막을 수 있다. 열량: 1.9 카드/반그릇. 과학 연구에 따르면 가지는 한 끼의 지방 흡수를 막을 수 있으며 비타민 A, B, C 를 함유하고 있어 다이어트자의 좋은 음식과 유익한 음식이다. 닭고기의 열량은 매우 낮다. 닭고기는 많은 다이어트 식단 중 지정된 요리이다. 물론 피부 없이 먹는 열량은 더 낮다. 안씨닭은 지방만 있고 쇠고기와 돼지고기의 절반보다 낮다. 해물해산물은 다이어트를 원하는 여성에게 가장 좋다. 물머리 참치 135cal/ 1/4 컵 연어 70cal/ 1 온스 일반 해산물이 헬스를 원하는 여성에게 가장 좋다. 바닷물에 담근 참치와 연어는 다이어트 식사의 메인 요리로 쓸 수 있다. 감자 열량: 145cal/ 큰 감자 한 개는 전봉지가 아닙니다. 감자튀김 20 개에는 260cal 의 열량이 있기 때문에 삶은 감자를 먹는 것이 가장 안전합니다, 감자칩? 물론, 묻지 마세요! 렌즈콩 렌즈콩은 인체의 신진대사 열량을 가속화할 수 있다. 232 카드/컵은 푸른 잎채소와 함께 먹으면 인체의 신진대사를 가속화할 수 있다.