1. 오이를 매일 먹을 수 있나요?
매일 먹는 것은 권장하지 않습니다. 오이는 본질적으로 시원하기 때문에 체중을 줄일 수 있지만 많은 양의 소비에는 적합하지 않으며 그렇지 않으면 설사를 일으키기 쉽습니다.
2. 오이는 얼마나 먹어야합니까?
주 2~3회 1캡슐(약 100g)을 섭취합니다. 오이는 찬 성질의 음식이므로 너무 많이 섭취하면 위장관의 소화 연동 운동과 소화액 분비가 감소하고 음식물의 분해가 줄어들어 음식물 소화가 어려워져 설사를 유발할 수 있습니다.
3. 오이를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
(1)체중 감량
오이에는 말론산이 포함되어있어 체내 지방 함량을 줄일 수 있으며 체내 지방이 너무 많이 축적되어 비만을 형성하기 쉽기 때문에 종종 오이를 먹으면 체중 감량에 역할을 할 수 있습니다.
(2) 해독
오이의 미세 섬유질은 위장 연동 운동을 촉진하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이되며 신체의 신진 대사를 크게 향상시킬 수 있습니다.
(3) 간 보호
오이에는 다양한 아미노산이 포함되어 있으며 알라닌과 아르기닌 함량이 상대적으로 높으며 간의 신진 대사를 가속화하여 간이 바이러스의 영향을 덜 받도록 할 수 있습니다. 오이를 더 많이 먹으면 알코올성 간경변을 예방하고 완화 할 수 있습니다.
(4) 노화 지연
오이에는 오이 효소와 비타민 E가 포함되어있어 노화를 효과적으로 예방하고 항산화 역할을 할 수 있으며 피부를 희게 할 수있는 비타민 C가 풍부하며 이러한 물질은 주름과 반점의 모양을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
4. 오이를 더 많이 먹기에 적합하지 않은 사람은 누구입니까?
허약하고 차가운 체질을 가진 사람들은 오이가 시원한 음식이고 먹으면 몸에 냉기가 축적되어 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있으므로 오이를 더 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 간 질환, 위장 질환, 심혈관 질환, 고혈압 환자는 절인 오이의 소금이 상태를 악화시킬 수 있으므로 절인 오이를 너무 많이 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
5. 오이의 관행은 무엇입니까?
오이를 좋아하는 친구들을 위해 다양한 방법으로 맛있게 만드는 오이 치료법을 소개합니다 :
(1) 오이 민들레 죽
재료 : 쌀 50g, 오이 50g, 민들레 30g.
조리법: 쌀을 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물과 물을 넣은 뒤 약한 불로 끓입니다. 오이를 씻어서 얇게 썬다. 민들레는 씻어서 조각으로 자릅니다. 죽이 준비되면 오이와 민들레를 넣고 10분간 끓입니다.
효과: 열을 내리고 이뇨작용을 하며 부기를 가라앉히고 화를 삭인다.
(2)오이미역국
재료:오이 150g, 마른 미역 50g, 미역 15g, 간장, 참기름, 글루탐산나트륨, 소금.
조리법:오이는 씻어서 썰고, 김과 마른 미역은 씻어서 여분으로 냄비에 물을 붓고 끓으면 씻은 오이와 마른 미역을 넣은 다음 소금과 간장 양을 넣고, 국물은 국물에 떠서 끓인 다음 김에 넣고 참기름과 글루탐산 나트륨을 적당량 넣고 잘 저어줍니다.
효과 : 열을 없애고 번뇌를 제거하며 기를 이롭게 하고 신장을 튼튼하게 합니다.