순수 오트밀과 밀 배아 오트밀에게 장 운동을 촉진하는 아주 좋은 음식이다. 평소 합리적으로 먹으면 미용과 얼굴뿐만 아니라 살을 빼고 지방을 줄일 수 있다. 물론, 밀 배아와 퀴노밀도 같은 효과를 낸다. 특히 밀 배아는' 가장 비싼 곡물' 이라고 불리는 밀에서 1: 1000 의 비율로 추출한 영양 에센스로 위와 윤장, 인체에 필요한 50 여종의 풍부한 영양소와 지금까지 과학적으로 발견되지 않은 미량 생리학을 포함하고 있기 때문이다
하지만 현재 대부분의 사람들, 특히 샐러리맨과 젊은이들은 순오트밀, 밀배아 오트밀, 밀배아를 좋아하지 않는 것으로 조사됐다. 이것은 순영양 시리얼이다. 대신, 그들은 맛을 추구하는 각종 첨가물의 복합 오트밀을 선호한다.
순수 오트밀이나 밀 배아 오트밀에 비해 맥아 페이스트, 향료, 크림 등의 첨가물이 첨가되어 복합 오트밀의 영양가가 크게 떨어진다. 모두 알다시피 첨가제는 건강에 좋지 않은' 조미료' 이다. 장기간 먹으면, 몸에 좋지 않을 뿐만 아니라, 사람을 살찌게 하여 비만을 초래할 수도 있다.
물론, 우리도 복합 오트밀의 역할을 완전히 부정할 수는 없다. 결국 오트밀과 밀 배아의 성분이 들어있기 때문에 어느 정도 영양작용이 남아 있다. 예를 들어 식이섬유가 함유되어 있고, 장 연동, 완하제를 촉진하는 역할도 있다.
헬스나 다이어트, 지방 감량을 하려면 식감을 추구하는 복합 오트밀에서 벗어나야 한다. 그렇지 않으면 역효과를 낼 수밖에 없다.
하지만 식감의 편리함을 추구하기 위해 먹는다면, 이 오트밀은 당신의 요구를 만족시킬 수 있고, 배를 채울 수 있을 뿐만 아니라 원기를 보충할 수 있습니다. 사무실에 두는 것은 간단하고 편리하며, 배가 고파서 컵을 들고, 피곤해서 한 모금 마신다. 결국, 건강은 배고픔이 없는 것이 중요하죠, 그렇죠? 그리고 저는 이 오트밀을 선택한 사람들이 처음에는 영양을 위해 선택한 것이 아니라 그 맛을 그리워한다고 믿습니다.
그럼에도 불구하고 칼슘, 고속철도, 고단백 오트밀 제품으로 알려진 많은 제품이 시중에 나와 있다는 것을 상기시켜 드리고 싶습니다. 이 제품은 순수 시리얼로 만든 오트밀보다 좋습니까, 아니면 밀 배아 오트밀이 좋습니까?
아닙니다. 순오트밀과 밀배아오트밀의 영양가가 충분히 높아서 주식으로도 좋습니다. 다른 영양소를 첨가하지 않아도 됩니다. 상가는 제품의 질을 높이기 위해서라는 것을 부인하지 않고 영양성분을 첨가하지만, 가장 큰 가능성은 홍보를 확대하여 소비자들이 먼저 사도록 끌어들이는 것이다. 칼슘이나 단백질 등 다른 영양소를 첨가하더라도 영양가는 순수 오트밀, 밀배아 오트밀보다 높지 않다. 영양성분을 조금 넣으면 가공품이 반드시 천연품을 능가할 것이라고 생각하지 마라. 이것은 많은 사람들이 자주 밟는 구덩이이다.
그래서 구매하기 전에 오트밀을 사는 이유가 무엇인지 꼭 알아야 한다. 입맛을 위해 배를 채우는 것이라면 복합 오트밀은 좋은 선택이다. 건강을 위해서라면 살을 빼거나 아이와 노인을 위해서라면 순오트밀과 밀배아 오트밀이 적당하다.
가벼운 대식, 부담이 적다. 작은 배고픔은 활력, 맛있는 영양, 담백한 열량을 보충하는데, 이것들은 모두 오트밀 등 천연 곡물의 장점이다.