아침에는 위가 비어 있기 때문에 식초는 위를 자극하여 위산을 분비하고 배고픔을 느끼게하지만 일찍 일어나서 꿀물 한 잔을 마시면 수분 보충, 해독 및 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
꿀물 다이어트는 체중 감량을 위한 인기 있는 방법입니다. 꿀물 다이어트는 체중 감량과 미용을 위해 하루 세 끼 식사를 모두 꿀물이나 꿀차로 대체하는 것입니다. 꿀에 함유된 지방산은 장의 연동 운동을 촉진하고 풍부한 비타민과 미네랄은 위와 장을 조절하고 몸의 독소를 제거하며 변비를 개선하는 효과가 있습니다. 꿀을 먹으면 설탕의 75%에 불과한 매우 낮은 칼로리를 함유하고 있기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 꿀 100g에는 294 칼로리가 포함되어 있습니다. 하루에 200g을 먹어도 흡수되는 칼로리는 600칼로리로, 일반적인 기준인 1200~1500칼로리보다 훨씬 적습니다. 따라서 꿀은 "디저트"이지만 체중 감량 효과도 얻을 수 있습니다. 또한 꿀은 비타민 B, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등을 보충 할 수 있으며 신체의 영양 균형을 파괴하지 않습니다. 사실 그것은 당신의 삶을 최대한 활용할 수있는 좋은 방법이며 신체의 영양 균형을 깨뜨리지 않으므로 체중 감량에 좋은 방법입니다.
꿀 다이어트의 준비는 매우 간단합니다 .1. 준비해야 할 재료는 매우 간단합니다, 꿀, 차, 물 (끓는 물만 기억하십시오) .2. 꿀과 차의 맛은 개인 취향에 따라 결정될 수 있지만 순수한 재료와 천연 및 유기농 재료를 사용하는 것이 가장 좋으며 끓일 때 미네랄 워터 또는 순수한 물을 혼합하는 것이 가장 좋습니다 .3. 꿀 음료의 각 컵 비율은 물 150ml 또는 차 1 컵, 1-2 테이블 스푼입니다. 꿀은 약 10-20g입니다.4. 다이어트 중에 물을 충분히 마셔 몸의 해독을 돕습니다.
주 :
아침에 일어난 후 공복에 꿀물을 마시지 마십시오. 많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 일찍 일어나 밤에 잠자리에 들기 전에 꿀물 한 잔을 마시는 데 익숙하지만 전문가들은이 관행이 불합리하며 꿀물 대신 일반 물로 대체해야한다고 지적합니다. 전문가들은 많은 사람들이 아침에 공복에 마시는 첫 번째 물 한 잔이 꿀물이라고 지적하는데, 이는 매우 부적절하다고 지적합니다. 꿀물은 순수한 물이 아닌 설탕이 함유되어 있기 때문입니다. 꿀의 과당은 포도당으로 대사 된 후에야 체내에서 흡수 및 활용 될 수 있으므로 신장이 소변을 보는 시간이 일반 물 한 잔을 마시는 것보다 상대적으로 느려 신체의 해독 효과가 감소하고 아침에 첫 번째 물을 마시는 것의 중요성을 잃게됩니다. 따라서 꿀물을 마시기 10분 전에 일어나서 따뜻한 물 한 컵을 마셔주세요. 꿀을 직접 먹거나 빵과 함께 먹을 수도 있습니다. 물은 신체의 신진 대사에 유익하기 때문에 정기적으로 물을 마시는 것이 중요합니다. 그러나 카페인과 엘라그 산이 함유 된 음료와 알코올은 내부 장기를 자극하지 않도록 조절해야하며 담배도 금지해야합니다.P.S. . 건강을 해치지 않도록 맹목적으로 줄이지 말고 건강한 체중 감량도 부탁드립니다.