먹기
1. 고혈압, 고혈당, 고지방 문제를 피하기 위해 기름기가 많은 음식을 덜 먹고 가벼운 식단을 유지해야 합니다.
2. 해산물은 바람직하지 않습니다. 해산물이 정자 활동을 증가시킬 수 있다고 알려져 있지만 이것은 단지 신화 일뿐입니다.
3. 평소 약물(예: 항우울제, 갑상선 기능 관련 약물)을 복용하고 있다면 약물을 중단할지 여부를 의사에게 문의해야 합니다.
음주
음주나 흡연은 임신율에 영향을 미치므로 가능하면 피해야 합니다.
운동
비만은 배란을 방해할 수 있으며, 배란에 성공하여 임신을 하더라도 출산 후 고혈압이나 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 운동 습관을 기르는 것이 중요하며 지속성은 건강의 핵심 요소입니다.
행복
과도한 생각과 스트레스는 생리 주기에 영향을 미쳐 임신 가능성을 감소시킬 수 있으므로 긴장을 풀고 행복하게 지내세요.
수면
충분한 수면을 취하고 늦게까지 자지 마세요. 늦게까지 자는 것도 불임과 관련이 있습니다. 항상 밤 11시 이전에 잠자리에 드세요.
임신율 향상을 위한 안전 및 위험 기간 계산 생리 주기가 규칙적인 사람의 경우, 각 생리 주기가 28일 간격인 경우 안전 및 위험 기간을 계산하여 임신율을 향상시킬 수 있습니다. 이 알고리즘은 생리 첫날부터 시작하여 13~17일이 임신하기 가장 쉬운 시기인 '위험 기간'이며, 특히 14~16일이 임신율이 가장 높습니다. 그러나 생리 주기가 정확하지 않으면 이 방법을 사용할 수 없습니다. 스스로 위험 기간을 계산할 수 없다면 산부인과에 가서 초음파를 통해 배란을 확인하거나 배란 주사를 맞으면 특정 시간에 배란이 일어나도록 할 수 있습니다.
아기를 갖고 싶을 때 임신 전, 임신 중, 임신 후 임신 계획을 어떻게 준비하나요? 성공적인 임신을 위해 마지막에 주의해야 할 사항은 무엇인가요? 아이가 태어났습니다. 출산 후에는 무엇을 알아야 하나요? 이번 달의 임신 전, 임신 중, 임신 후 종합 계획에서는 임신 전후에 주의해야 할 사항을 알려드립니다. 임신 첫 단계를 준비하면 임신에 대한 종합적인 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 임신 중 두 번째 단계는 임신 초기, 중기, 후기로 나누어 자세한 영양 정보, 산모와 태아의 변화, 태교 용품, 생활 습관 조언, 불편한 점과 개선 방법을 알려줍니다. 산후 가이드의 세 번째 단계에서는 상처 관리와 퇴원 등 산후에 가장 궁금해하는 질문에 대한 답변을 제공합니다. 이 글에서는 임신 전부터 산후까지 다양한 지식을 다룹니다. 1단계: 임신 전 준비 아기를 갖고 싶어요. 임신 계획은 어떻게 준비하나요? 임신을 결심했다면 임신 계획을 준비해야 합니다. 임신 계획은 세 부분으로 나눌 수 있습니다.
(1) 정신적 준비: 당신은 준비되었습니다. 그는 어때요? 가오슝 신후이 병원 부원장 천춘무는 임신을 원하는 많은 여성이 검진을 위해 혼자 병원에 갈 것이라고 말했는데, 이는 사실 오해입니다. 임신을 원한다면 남편과 아내 모두 검사를 받고 병원에 가서 상담을 받아야 합니다. 또한 임신 전에 두 사람이 충분한 대화를 나누었는지, 임신 여부에 대한 지식을 얻었는지, 서로의 부담을 기꺼이 감당할 수 있는지 여부도 고려해야 합니다. 만약 당신이 엄마가 되고 싶은데 남편이 아직 아빠가 될 계획이 없다면, 인식의 차이로 인해 나중에 두 사람 사이에 마찰이 생길 수 있습니다.
(2) 신체적 준비: 전문가와 상담하고 자세한 검사를 받습니다. 당신은 준비되었고, 그는 준비되었습니다. 다음으로 두 사람이 함께 병원에 가서 자세한 검진을 받아야하며 의심스러운 점이 있으면 언제든지 전문가와 상담하십시오. 현재 부부에게 질병이 있는 경우 약을 계속 복용하면 임신이 어려울까요? 먼저 약을 중단해야 하나요? 이러한 질문도 사전에 명확히 해야 합니다.
임신 전 검사란 무엇인가요?
산부인과 상담: 부부가 명확하게 의사소통한 후 산부인과 전문의와 먼저 상담할 수 있습니다. 그래도 문제가 있는 경우 불임 전문의에게 의뢰하여 가족력이 있는지 여부를 추가로 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 가족 중에 염색체 이상을 가진 태아가 있었는지 여부와 부부가 다른 염색체 검사가 필요한지 여부 등이 있습니다.
부부 검사: ● 에이즈 및 매독.
● 지중해 빈혈 검사.
●풍진 항체의 존재. 임신 중 풍진에 감염되면 태아 기형을 유발할 수 있으므로 임신 전에 체내에 항체가 있는지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 항체가 없는 경우 임신 전에 풍진 예방접종을 받으면 충분합니다.
● B형 간염 표면 항원, e 항원 또는 표면 항체가 있습니까? 임신 중 B형간염 E항원이 있는 경우 혈류를 통해 태아에게 전염될 수 있으므로 B형간염 항체가 없는 경우 임신 전에 예방접종을 하는 것이 좋습니다.
●사이토메갈로바이러스 항체가 있나요? 거대세포바이러스 감염은 태아 기형 및 성장 지연과 관련이 있으므로 방심해서는 안 됩니다.
●집에서 고양이를 키우나요? 톡소플라스마증 감염을 예방하기 위해 자비로 톡소플라스마증 항체 검사를 받는 것이 좋습니다.
남편도 다른 검사를 받아야 합니다:* 남성도 정자 수, 생존력 및 양에 대한 다른 검사를 받아야 합니다. 이 검사는 메디케어에서 비용을 지불하며 산부인과 전문의가 검사할 수 있습니다 * * *. 일부 남성은 자존심이 상할까 봐 이 검사를 거부하기도 합니다. 사실 정자의 질과 활동에 문제가 있다고해서 능력이 나쁘다는 의미는 아닙니다. 아내는 남편이 이 검사를 받도록 격려해야 합니다.
아내가 다른 검사를 받아야 합니다: * 여성은 몸에 종양이 없는지 확인하기 위해 초음파 검사를 받아야 하며, 가급적 도말 검사를 받아야 합니다. 초음파는 메디케어에서, 자궁경부 세포진 검사는 30세 이상은 NHS에서 비용을 지불하며 30세 미만은 메디케어에서 비용을 지불할 수도 있습니다!
기초 체온은 임신 전, 임신 중, 임신 후 매일 정기적으로 측정합니다. 기초 체온은 신체가 활동하지 않을 때 기본적인 생리적 신진대사를 유지하는 데 필요한 체온입니다. 기초 체온은 또한 신체의 호르몬 분비를 반영합니다. 임신을 원하는 분들은 매일 기초 체온을 측정하는 것이 가장 좋습니다. 기본 체온계는 일반 약국에서 판매됩니다. 기초 체온을 측정하는 방법 :밤에 충분한 수면을 취하십시오 (최소 4 시간 수면); 아침에 일어나면 아무것도하지 말고, 말하지 말고, 물을 마시지 마십시오. 가장 먼저 할 일은 체온계를 입에 3 ~ 5 분 동안 넣는 것이며 측정은 기초 체온입니다. 하루에 한 번 체온을 측정하고 체온을 기록하세요. 3 개월 이상 지속적으로 측정하면 의사가이 기록을 해석합니다. 의사는 고온과 저온 사이에 간격이 있는지, 고온 기간에 며칠이 있는지, 임신에 어려움의 징후가 있는지 등을 관찰합니다.
임신을 위해 반드시 숙지해야 할 네 가지 핵심 사항이 있습니다 :
1. 양 당사자가 충분히 소통하고 함께 검사를받을 의향이 있습니다.
2. 처방에 대한 미신을 믿지 마십시오.
3. 올바른 개념(즉, 위에서 언급한 대로 먹고, 마시고, 자는 것)을 파악합니다.
4. 용기를 내세요. 다음과 같은 검사 결과를 포함하세요: 몸이 임신에 적합한가요? 치료를 받을 의향이 있습니까?
아기를 가질 계획이라면 단계별 임신 계획 프로그램을 따를 수 있다면 부부 모두 임신 준비에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 임신했을 때 그렇게 서두르지 않아도 됩니다!
임신 전, 임신 및 산후 완전 계획 2단계: 임신 중 생활 드디어 임신에 성공했습니다. 임신 중에는 어떤 점에 주의해야 할까요? 10월 임신은 긴 여정입니다. 임신 초기, 임신 중기, 임신 후기의 세 단계로 크게 나눌 수 있으며 각각 다른 조건과 생활 지침이 있습니다 :
임신 초기 (첫 3 개월)
Hsiao 한의학 병원 산부인과 주치의 인 Allyn Zhuang은 태아 신경관 발달을 돕기 위해 임신 초기에 엽산을 복용해야한다고 지적했습니다. 엽산 섭취는 실제로 임신 전부터 시작할 수 있습니다. 태아 신경관 결손을 예방하는 것 외에도 자간전증 발생률을 줄이는 데 도움이 됩니다. 엽산의 공급원은 실제로 시금치, 아스파라거스, 브로콜리 등 녹색 잎채소에 있습니다. 또한 귀리, 달걀 노른자, 당근, 키위는 모두 엽산 함량이 높은 천연 재료입니다. 식단이 불균형한 임산부는 엽산 정제를 복용하여 엽산 보충을 강화하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
초기 증상 및 개선
증상 1: 태아가 자궁에 정착하기 위해 융모성 성선자극호르몬(CHG)이 인체에서 상승하는데, 이는 위장 운동이 느려질 뿐만 아니라 메스꺼움과 구토를 유발하는 경향이 있어 임신 초기에는 많은 임산부가 전혀 먹지 않는 경향이 있습니다.
위장 운동이 느리고 위 배출이 느리면이 단계에서 소량의 식사를 사용하고 아침에 일어날 때 소다 크래커를 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어 국수를 먹는 동시에 수프를 마시는 것은 바람직하지 않으며 "습식 및 건식 분리"는 위가 빨리 채워져 아무것도 먹을 수 없도록 만들지 않습니다. 수프와 물에 담긴 음식은 메스꺼움을 느낄 수 있지만 건조한 음식을 먹은 후에는 매일 요로 감염을 피하기 위해 적절한 양의 물을 보충해야합니다. 쉽게 짜증이 나는 사람은 하루에 약 2,500C.C의 물을 마셔야 하며, 죽이나 국수보다는 마른 쌀이나 마른 국수를 먹는 것이 좋습니다.
증상 2: 초기 출혈출혈이 보일 때 당황하지 마세요. 모든 출혈이 유산 전 증상은 아닙니다. 임신부의 약 절반은 임신 7~9주에 배아 착상으로 인해 소량의 출혈을 경험하게 됩니다. 출혈의 양이 매우 적고 얼룩덜룩하다면 일단 지켜봐도 되고, 생리 양처럼 양이 많아지면 생리 전 유산일 수 있으므로 빠른 시일 내에 병원을 찾아야 합니다.
임신 전, 임신 중, 임신 후 산모의 몸은 자궁을 보호하고 임신을 준비하기 위해 지방을 축적하기 시작합니다. 인대 조직도 향후 자궁의 점진적인 크기 증가를 수용하기 위해 느슨해집니다. 이것은 또한 임산부의 골반을 통증과 통증에 취약하게 만들 것입니다. 태아가 발달하는 동안 임신 첫 4 개월은 주로 심장처럼 일찍 시작되는 장기 발달의 기간입니다. 태아의 장기 발달에 영향을 미치지 않도록 임산부는 이 시기에 약물 복용에 각별히 주의해야 하며, 의사의 특별한 지시가 없는 한 임신 초기에는 약물을 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
검진
1차 무료 산부인과 검진(12주 이전): 상담, 신체 진찰, 실험실 검사로 나뉩니다. 임신 주수와 분만 예정일, 이전 임신 및 질병력, 키, 몸무게, 혈압 등을 확인하는 시기입니다. 실험실 검사에는 산모의 혈액형, 풍진 항체, 정상 적혈구 및 백혈구, 에이즈 또는 매독 감염, 혈소판 감소증 및 빈혈 등이 포함됩니다. 임산부에게 지중해 빈혈이 발견되면 남편에게도 문제가 있는지 추가로 확인하는 것이 중요합니다.
다운증후군 1차 선별검사(11~13주): 태아 목덜미 투명도 초음파 측정과 혈액검사를 병행하면 정확도가 90%에 달합니다. 타이베이 * * *에서는 타이베이에서 태어난 임산부를 위한 다운증후군 선별 검사도 후원하고 있습니다.
척수성 근이영양증에 대한 SMA 유전자 검사(8주 이상 적합): 척수성 근이영양증은 상염색체 열성 유전 질환으로 약 1/40~1/60의 비율로 발병하며, 환자는 증상이 없고 정상인처럼 행동합니다. 부모 모두 SMA 유전자를 가지고 있는 경우, 아기가 SMA 환자가 될 확률은 4명 중 1명, 2명 중 1명은 보인자일 가능성이 있습니다. 이 검사는 현재 본인 부담입니다.
라이프팁이 아기가 계획되지 않은 임신인가요, 계획된 임신인가요? 임신의 기분은 태아에게도 영향을 미칩니다. 임신 중 스트레스가 너무 심하면 호르몬 불균형을 초래하여 조산이나 유산이 쉽게 일어날 수 있습니다. 계획되지 않은 임신의 경우 태아에게 영향을 미치지 않도록 남편과 아내 모두 의사 소통을 개선해야합니다. 임신 초기에 호르몬이 갑자기 상승하기 때문에 임산부는 성미가 급해질 수 있으며 나머지 절반은 더 이해해야합니다.
또한 임산부는 생활 속도를 늦추고 외출 할 때 하이힐을 신지 않는 것이 좋습니다. 식습관 측면에서는 기존의 나쁜 식습관을 바꾸고 자신과 태아 모두를 위해 자신이 먹는 음식에 대해 책임을 져야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
임신 전, 임신 중, 임신 후 완벽한 계획 세우기. 임신 초기에 자주 묻는 질문.
"임신 초기에 성관계를 가질 수 있나요? 복통이나 출혈 등의 증상이 있는 경우 유산으로 이어질 수 있으므로 성관계를 갖지 말아야 합니다: 복통이나 출혈이 없다면 성관계를 가질 수 있지만 너무 많이 움직이지 마세요. 사랑을 나눌 때 남성은 * * * * * 프로스타글란딘이 포함되어 있기 때문에 여성의 몸에서 * * * * * 유산을 두려워하는 자궁 수축에 * * * * *하지 않는 것이 좋습니다.
임신 중기 (4 ~ 6 개월)
균형 잡힌 식단의 원칙 외에도 철분, 칼슘 및 단백질 섭취가 특히 중요합니다. 철분은 태아 헤모글로빈의 주요 구성 요소이자 조혈의 중요한 공급원입니다. 달걀 노른자, 조개 및 갑각류, 우유, 살코기, 녹색 잎채소, 체리에는 철분이 풍부합니다. 칼슘은 치아와 뼈의 주성분으로 성장과 발달 과정에서 없어서는 안될 필수 영양소이며, 단백질은 조직을 복구하는 기능을 가지고 있으며 신체 조직을 구성하는 매우 중요한 영양소입니다. 예를 들어 콩, 우유, 계란에는 단백질이 풍부합니다. 칼로리 섭취량이 임신 전보다 500 칼로리 더 많으면됩니다. 알레르기가있는 임산부는 임신 중에 우유 나 껍질을 벗긴 해산물과 같은 알레르기를 유발하는 음식을 덜 먹어야합니다.
중기 산모와 태아의 변화 임신 초기 호르몬의 상승으로 인한 불편함은 임신 중독증을 포함하여 이 단계에서 점차적으로 적응합니다. 대부분의 사람들은 이미 임신 입덧 단계를 벗어났습니다. 그러나 분만까지는 아직 시간이 남아 있고 늦은 불편 함의 대부분은 아직 나타나지 않았기 때문에 임신 중기가 가장 편안한시기입니다. 임부복이 너무 꽉 조여 자궁을 압박하지 않도록 느슨한 임부복을 입는 것이 좋습니다.
산모는 첫째 아이는 20주 정도에, 둘째 아이는 그보다 일찍 태동을 느낄 수 있습니다. 이 단계에서는 태아의 움직임이 강하지 않으며 임산부의 수면의 질에 영향을 미치지 않습니다. 태아의 발달 변화 중 청각은 24주경부터 시작되며 외부 소리를 들을 수 있습니다. 부모는 시간이 있을 때 태아와 더 자주 대화하는 것이 좋습니다. 태아 교육에 대한 계획이 있다면 이 시기에 실행할 수 있습니다. 중기 이후에는 대부분의 태아 기관 구조가 발달했지만 그 기능은 여전히 발달하고 있습니다. 이 시기는 뇌세포가 빠르게 성장하는 단계입니다.