낙관적이고 안정된 마인드를 유지하다. 마른 사람은 화를 잘 내고 화를 잘 내고, 좋은 방면으로 생각하고, 화를 적게 내고, 스트레스를 완화하고, 하루하루를 즐겁게 해야 한다. 2. 수면이 충분하니 밤을 새지 마세요. 스릴 넘치는 영화 텔레비전을 적게 본다. 3. 적절한 운동. 매일 30 분씩 산책하고, 체조를 하고, 달리기를 하고, 빨리 가고, 태극권, 등산, 수영 등이 중요하다. 4. 음식을 조정합니다. 소화가 잘 되는 단백질 (예: 생선, 계란, 자극적, 적은 식사) 을 많이 먹는다. 5. 한의사 양생과 영양식이요법의 결합, 재영양된 식품은 모두 정상적인 소화시스템이 있어야 영양을 흡수할 수 있다. 소화 흡수, 건비, 위를 소화하는 데 도움이 되는 한의학 처방제로는 귀비환, 인삼건비환, 시세당환, 신선미끼 익수방, 팔진떡, 능부 이비건비환 등이 있다. 어떤 마른 사람들은 비장과 피가 허술할 뿐만 아니라 신장도 허술하기 때문에 비장을 활성화시키고 신장을 보충해야 한다. 영양 식단, 충분한 단백질 섭취, 정상적인 소화 기능 회복. 충분한 단백질은 소화 시스템의 정상적인 작동에 도움이 된다. 음식을 분해하는 효소도 단백질로 이루어져 있기 때문에, 음식을 작은 알갱이로 분해하여 물에 녹인 다음 혈액으로 들어갈 수 있다. 음식에 단백질이 충분히 섭취하면 위벽, 소장, 췌장이 지속적으로 충분한 효소를 분비할 수 있고, 위장 기능이 건전해야 음식이 정상적으로 꿈틀거려 소화액과 효소를 섞을 수 있다. 음식이 완전히 소화된 후 영양소는 소장벽에 흡수되어 혈액으로 들어간다. 게다가, 전체 소화 시스템이 정상 위치에 있어야 효과적으로 작용할 수 있다. 단백질이 부족할 때 소화벽과 인대가 느슨해지면 일부 내장의 위치가 변한다. 위처짐, 골반 중장의 장중첩증, 자궁이나 방광의 기울기, 기타 내부 기관의 이동 등을 예로 들 수 있습니다. 마른 사람은 체형 때문에 위장이 처지기 쉽다. 충분한 단백질을 보충하면 이런 감정을 바꿀 수 있다. 소장의 이완은 영양을 정상적으로 흡수하지 못하며, 소화되지 않은 많은 음식이 대장에 쌓여 무수한 부패균을 낳고 팽창을 형성한다. 이완된 대장은 체내의 노폐물을 배출하지 못하고 변비도 쉽게 형성된다. 정상적인 소화 기능을 회복하기 위한 근본적인 방법은 충분한 단백질을 섭취하는 것이다. 거식, 식욕불량, 고기를 적게 먹거나 흡수할 수 없는 고기, 단백질 섭취가 부족하여 소화 기능을 방해한다. 소화불량이 많을수록 먹는 고기가 적어지고 소화가 나빠져 악순환을 형성한다. 그런 다음 단백질을 보충하여 소화 흡수를 돕고 소화 시스템의 정상적인 기능을 개선하는 데 도움이 된다. 비타민 B 는 소화 보조 효소이다. 체내에 비타민 B 가 부족할 때 소화효소 분비가 줄어 소화 기능에 영향을 미친다. 비타민 B 가 부족할 때 혀에 여러 가지 변화가 있을 수 있다. 먼저 혀의 앞과 양쪽의 미각이 부풀어 오르다가 작아지거나 사라진다. 혀끝과 양쪽을 매끄럽게 하고 뒤의 미뢰는 계속 커진다. 비타민 B 결핍이 심할 때 미뢰가 함께 자라서 혀끝이 갈라진다. 균열은 먼저 혀의 중앙에 나타난다. 비타민 B 의 부족이 점차 증가하면 혀에도 금이 간다. 비타민 B 는 쌀겨, 효모, 밀 배아, 간 네 가지 음식에만 존재한다. 음식의 정교한 가공으로 현대인들은 대부분 비타민 B 가 부족하고 비타민 B 를 보충하면 소화 기능을 회복하는 데 도움이 된다. 콘티 C 는 독소를 배제하고 면역력을 증가시킨다. 그것은 일종의 천연 항생제이다. 칼슘과 마그네슘 등 미네랄은 뼈의 성장을 촉진하고 신경을 이완시킨다. 수면을 촉진하다. 살찌는 것은 과정이지, 하루 이틀, 한 달 두 달이 아니다. 이번 달에 네가 얼마나 무거울까 걱정하지 마라, 다음 달에는 네가 무거워야 한다. 살찌는 것은 몸을 조절하고, 항체, 비장과 위를 강화하고, 정상적인 소화 시스템 기능을 회복하는 과정이다. 강력한 소화 흡수 기능은 충분한 영양을 보충하여 자연 살찌는 목적을 달성한다. 냉월 9 월 13 답변, 받아주세요.
그것을 받아들이다