1, 다이어트가 효과적입니다.
화이트 식초 꿀 체중 감량 원리;
백식초는 인체의 대사 기능을 향상시키고, 장의 움직임을 가속화하고, 변비를 치료하는 효능이 있다. 지금도 지방 축적으로 인한 비만을 개선하는 데 쓰이고 있으며, 백초가 지방을 태우는 역할을 하는 것으로 이해할 수 있다.
백초와 꿀로 살을 빼면 효과가 있나요?
백초와 꿀이 다이어트에 효과가 있다고 대답할 수 있을 것이다. 하지만 다이어트 효과에 대해서는 한 달에 몇 근을 날씬하게 할 수 있는지 권위설이 없다. 사람마다 체질과 생활습관이 다르기 때문이다. 여기서, 나는 네가 백초꿀 다이어트법을 보조음식으로 사용하는 것을 추천한다.
백초와 꿀의 비율은 얼마입니까? 얼마나 필요하세요?
백초와 꿀의 비율은 1: 4 입니다. 구체적인 액수는 고정적이지 않다. 백초와 꿀의 맛이 좋지 않아 코를 찌르는 맛이 있기 때문에 1: 4 의 혼합액에 물을 넣어 맛을 받아들일 수 있을 때까지 물을 넣을 수 있다.
백초와 꿀로 살을 빼면 부작용이 있나요?
많은 사람들이 이런 다이어트 방법을 마시면 위가 화끈하다고 느낄 수 있다. 이것은 아세트산의 위장관에 대한 자극이다. 위가 서서히 적응할 때까지 어릴 때부터 스스로 시도해 볼 수 있다. 백초 과다는 위장 손상을 초래할 수 있다. 위궤양과 위산이 너무 많은 사람은 사용해서는 안 된다! 다른 부작용은 없다.
2. 다이어트 식사 어떻게 먹어요
1. 오렌지 주스와 당근 주스
지금 가을도 귤의 계절이다. 귤은 싸기도 하고 맛도 있어요. 슈퍼마켓에 가서 설탕이 많은 탄산음료를 사는 대신 과일과 야채 주스를 짜서 마시지 않는 이유는 무엇입니까?
재료: 오렌지 2 개, 당근 3 개.
연습: 오렌지는 껍질을 벗기고 당근은 솔질한다. 즙을 짜낸 후 바로 마셔요. 주스가 너무 달면 민트 잎을 좀 넣어도 된다.
2. 계란볶음
오이는 제철 야채, 오이와 계란이 어우러진 다이어트 효과는 다이어트계에서 유명하다. 오이는 열량이 낮고 신선한 오이에는 프로판올 디산이 함유되어 있어 당분을 지방으로 바꾸는 것을 억제할 수 있다. 또한 오이에는 섬유소가 함유되어 있어 장의 움직임을 촉진하고 배설을 가속화하고 콜레스테롤을 낮출 수 있다.
성분: 오이, 계란, 파
방법: 오이를 썰고, 계란을 깨고, 냄비에 기름을 넣고, 흩어진 계란을 냄비에 붓고, 계란을 덩어리로 섞고, 잘 섞은 후 그릇에 넣고 준비한다. 냄비에 기름을 조금 붓다. 기름이 뜨거워지면 파를 붓고' 볶은 다음 멜론 조각을 붓고 13 향이나 후춧가루를 조금 넣고 1 ~ 2 분 정도 볶은 다음 계란을 붓고 소금 반 숟가락을 넣고 볶는다.
3. 청고과탕
여주, 오이, 연근가루는 모두 다이어트 식품으로 열량이 낮고 설탕 지수가 낮으며 포만감이 강해 혈당을 낮출 수 있다.
재료: 여주 150g, 오이 1, 연근 반, 서매 2 개, 국 2 그릇, 소금 1/4 숟가락, 연근 가루/Kloc
연습: 국을 데우고 소금, 후춧가루, 간장을 넣는다. 연근 전분에 물을 좀 넣어 골고루 섞는다. 여주와 오이는 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자른다. 오이와 여주는 속이 타지 마라. 잘게 썰어 착즙기에 붓고, 찌꺼기를 걸러내고, 국물을 붓고, 잠시 끓이고, 매실건과 연밥 몇 알을 넣어 잘게 다진다.
4. 버섯 시금치 다이어트 스프
시금치의 열량은 매우 낮아 100 그램당 시금치는 17 칼로리에 불과하며, 대량의 식물 조섬유가 함유되어 있어 장의 움직임을 촉진시켜 배변에 유리하다. 확실히 뚱뚱하지 않은 야채를 먹을 수 있다.
성분: 표고버섯, 시금치, 생강, 국물, 설탕, 소금.
방법: 버섯을 부드럽게 우려낸 다음 발을 썰고 버섯을 썰어 시금치를 썰어 주세요. 뜨거운 냄비에 기름을 넣고 생강을 터뜨린 다음 표고버섯과 수프를 넣고 끓여 약한 불로 15 분 동안 끓인다. 시금치를 넣고 익힐 때까지 끓인다. 소금과 설탕을 넣어 간을 맞추다.