1, 미녀를 마시는 술 방법
커피
권위 있는 간행물인' 미국 피부의학협회지' 에 따르면 커피 장과는 농도가 매우 높은 폴리페놀류 항산화 화합물이 풍부해 레티놀 및 그 파생물처럼 피부 광노화 흔적을 역전시켜 자외선 복사로 인한 피부 반점을 개선하고 잔주름을 가라앉히고 주름이 얕아지고 짧아져 피부 탄력을 회복하는 데 도움이 된다고 한다. 게다가 커피는 햇빛의 피해를 개선할 수 있기 때문에' 내부 자외선 차단제' 라고도 불린다.
커피에 함유된 무수카페인은 수분침착과 부종에 저항하는 유효 성분으로, 특히 소금 과다 섭취, 수면 부족, 과음으로 인한 얼굴 부종과 안대를 개선한다. 만약 당신이 한성체질이고 수분대사가 좋지 않다면, 매일 아침 블랙커피 한 잔을 마시면 피로를 빠르게 물리치고 몸을 더 편안하게 할 수 있습니다. 커피도 다이어트 효과가 좋다. 인체 내 카페인의' 열작용' 때문이다. 이런 미묘한 변화는 에너지 소비를 가속화하고 지방이 쌓이는 것을 막는다.
매일 커피를 마시는 것은 4 ~ 8 잔 이내로 조절해야 한다. 커피를 너무 많이 마시면 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 특히 여성의 경우 커피를 과도하게 마시면 에스트로겐과 호르몬 수준에 영향을 미치고, 심할 때는 불임으로 이어질 수 있기 때문이다. 또 커피를 과도하게 마시면 신경긴장, 특히 고혈압 환자도 생길 수 있다. 대량의 카페인은 사람을 긴장시키고 흥분시켜 혈압의 안정에 불리하게 할 수 있다. 피부에 적당량의 커피는 항산화와 피부 탄력을 유지하는 역할을 하지만 너무 많이 마시면 피부 건조, 거칠음, 여드름 등의 문제가 발생할 수 있다.
차
동양인에게 차는 대체할 수 없는 건강음료이다. 그것의 은은한 향기는 긴장된 감정을 완화시킬 수 있다. 한편 찻잎에 들어 있는 카테킨과 카페인도 심혈관 시스템을 보호하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 된다.
재스민차, 모젠차, 철관음으로 대표되는 녹차, 백차는 항산화 효과가 가장 좋다. 특히 컴퓨터를 장기간 사용하거나 전자선 작업 환경에 있는 사람들에게 적합하다. 보이차 우롱차 등 발효홍차는 장 건강에 좋은 조력자이다. 도시에서 생활량이 많고, 식생활이 불규칙하며, 위장 기능이 문란한 사람들에게는 발효차 음료가 위장 운동을 가속화하고 변비, 여드름, 안색이 암담한 증상을 개선할 수 있다.
건강음료는 건강한 음주 방법을 통해서만 적극적인 역할을 할 수 있다. 찻잎에 불소가 함유되어 있기 때문에 과음하면 치아 표면에 울퉁불퉁한 자국과 차 얼룩이 생길 수 있다. 진한 차를 장기간 마시면 골격 구조에 영향을 주고 골절과 골증식의 위험을 증가시킬 수 있다. 또 찻잎에는 대량의 타닌산이 함유되어 있어 철과 결합해 불용물을 형성하여 빈혈 등의 문제를 일으켜 색에 영향을 미친다.
신선한 주스
원료와 방부제 문제를 감안하면 점점 더 많은 사람들이 집에서 생과일 주스를 만들어 보건과 스킨케어를 하는 것으로 나타났다. 과일에는 비타민, 항산화 페놀류, 수용성 섬유, 조섬유가 풍부하게 함유되어 있어 자유기반으로부터 피부를 보호하고 피부색을 밝게 하며 장 쓰레기를 치우며 긴장을 풀 수 있다. 한편 과일에 들어 있는 수용성 섬유는 포만감을 빠르게 만들어 주는 데 도움이 되며 날씬한 아름다움을 추구하는 여자에게 좋은 대식식품이다.
많은 사람들이 스스로 갓 짜낸 주스를 만들 때, 과일에 들어 있는 과당이라는 점을 간과하는 경우가 많다. 일반 당류보다 과당이 인체에 더 쉽게 전환되고 흡수되어 과도한 열량을 발생시키는 것도 많은 사람들이 주스를 마시며 살을 빼는데 이상적으로 살을 빼지 못하는 이유다. 당분의 과다 섭취는 체내에 대량의 당원자를 자유상태로 만들어 대사능력이 떨어질 뿐만 아니라 얼굴색에도 영향을 주고 당화, 노화 등 피부 문제를 유발한다. 따라서 주스를 만들 때는 당분이 낮고 섬유질이 풍부한 과일을 선택하거나 신선한 채소로 즙을 짜서 당분 섭취를 줄이도록 한다.
2. 꼼꼼히 씻은 과일
딸기
흐르는 물에 약 5 분 정도 담갔다가 흔들어 청소하다. 딸기는 병충해에 내성이 약하기 때문에 농약 사용량이 많고 표면이 울퉁불퉁하여 독소를 남기기 쉬운 과일이다. 안심하고 먹는 열쇠는 청소 방법이다. 힘껏 씻을 수 없기 때문에 먼저 수돗물로 5 분 정도 담가야 합니다. 그런 다음 체에 넣고 다섯 번 정도 흔든다. 이렇게 하면 표면의 농약과 다이옥신을 줄일 수 있다.
또한 청소 후 꽃자루를 제거해야 한다. 씻기 전에 제거하면 물에 녹은 농약과 다이옥신이 이곳에서 딸기로 다시 들어간다.
사과
먼저 맑은 물로 깨끗이 씻고 수세미천으로 흐르는 물 아래에서 30 초 정도 마찰합니다. 이렇게 하면 표피의 농약과 다이옥신을 제거할 수 있다.
껍질을 벗기면 각질층을 제거할 수 있어 농약과 다이옥신이 여기에 남아 있는 것에 대해 걱정할 필요가 없다. 잘게 썬 사과를 소금물에 담그는 것도 좋은 생각이다. 사과가 노랗게 변하는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 과육에도 농약이나 다이옥신이 스며들고 소금물도 끌어들일 수 있다. 식용 안전을 위해, 이 방법도 강력하게 추천한다.
레몬
시장에서 레몬을 많이 수입하는 것을 볼 수 있다. 대부분의 수입 레몬은 화학 방부제' 항진균제' (예: DP, TBZ, OPP, IMZ) 와' 티낙억제제' (2? 4 차원).
이러한 문제를 해결하기 위해서는 먼저 스펀지 수박천으로 흐르는 물 아래 마찰을 5 회 정도 청소해야 한다. 이것은 표피의 살충제와 다이옥신을 제거할 것이다. 껍질을 벗긴 후 항진균제 등 씻을 수 없는 물질을 제거할 수 있다. 이 위험한 물질들은 과육에 거의 침투하지 않기 때문에, 그것들을 주스로 짜면 더욱 안심할 수 있다.
또 레몬차에 껍질이 떠 있는 레몬 조각이 있다면 차에 향기가 나면 바로 꺼내주세요. 침지 시간이 길수록 항진균제가 녹는다.
팁: 딸기를 청소할 때 물에 소금을 넣지 마세요! 일부 음식에는 소금을 넣으면 더 깨끗하게 씻고 농약 등 유해 물질의 잔류를 피할 수 있다. 그러나 딸기는 다른 음식과 다르다. 소금으로 씻으면 농약 등 유해 물질이 딸기에 스며들어 위험하다.