사과는 영양소가 풍부하고 많은 미용 애호가들이 미용의 성배로 널리 사용하는 천연 미용 제품입니다. 사과에는 단백질 0.3%, 지방 0.4%, 조섬유 0.9%, 다양한 미네랄과 방향성 알코올이 함유되어 있습니다. 다량의 수분과 피부에 수분을 공급할 수 있는 다양한 보습 인자를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 피부에 멜라닌이 침착되는 것을 억제할 수 있으며, 사과를 정기적으로 섭취하면 얼굴 주근깨와 기미를 완화할 수 있습니다. 또한 사과에 함유 된 풍부한 과일 산 함량은 모공을 열어 여드름을 제거하는 효과가 있습니다.
또한 사과는 성질이 온화하여 천연 마스크로 사용하거나 얇게 썰어서 코팅할 수 있습니다. 지성 피부의 경우 사과의 1/3을 으깨서 진흙으로 만들어 얼굴에 15분간 올려놓은 후 찬물로 세안하면 각질층을 부드럽게 하고 유분 분비의 균형을 맞출 수 있습니다.
2. 레몬
레몬은 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 화장품 및 스킨케어 제품의 원료로 사용되는 과일 중 미용 제품입니다. 주요 미용 효과로는 미백 및 클렌징, 잡티 제거, 피부 탄력, 피부 보습, 피로 완화 및 피부 노화 방지 등이 있습니다. 비듬이 많은 분들은 올리브 오일과 섞은 레몬 주스로 두피를 마사지하고 30분 후에 헹구면 됩니다. 효과가 매우 좋습니다.
또한 레몬에는 많은 과일 산 성분이 포함되어있어 각질층을 부드럽게하고 각질을 제거하며 피부 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 레몬 주스 한 티스푼을 요구르트 한 스푼과 꿀 한 스푼과 섞어 무릎, 팔꿈치, 발 뒤꿈치에 약 10 분 동안 부드럽게 문지른 다음 따뜻한 물로 헹굽니다. 장기간 사용하면 피부를 부드럽고 윤기 있게 가꿀 수 있습니다.
3. 포도
포도씨는 포도 중에서도 가장 스킨케어 효과가 뛰어납니다. 포도씨는 비타민 E의 50배에 달하는 강력한 항산화 능력을 가지고 있어 노화를 늦추고 피부를 건강하게 유지하며 자외선의 피부 침입을 막고 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 피부 비타민이라고도 하며 비타민 C보다 20배나 많으며, 그중 페놀 안토시아닌은 지용성과 수용성 특성에 따라 미백 효과가 있습니다. 유럽에서는 포도씨를 먹는 피부 화장품으로 알려져 있습니다.
4. 오렌지
오렌지는 매우 친숙한 과일입니다. 과일 산과 비타민이 풍부하기 때문에 스킨 케어 제품 및 화장품에 널리 사용되며 특히 오렌지 껍질은 비타민 C 함량이 특히 높습니다. 그래서 많은 지역에서 오렌지 껍질을 물에 타서 마시면 비타민 C를 많이 섭취할 수 있으며, 오렌지에 함유된 유기산은 피부 탄력을 높여주고 매일 오렌지 껍질로 얼굴을 문지르면 얼굴의 잔주름을 부드럽게 할 수 있습니다.
5. 키위
키위 과일이라고도 불리는 키위는 파운드당 평균 95.7mg의 비타민 C를 함유하고 있어 과일의 왕이라고도 불립니다. 그 안에 함유 된 비타민 C와 비타민 E는 피부를 아름답게 할뿐만 아니라 항산화 효과가있어 피부를 효과적으로 미백하고 주근깨와 여드름을 제거하며 피부의 노화 방지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 키위에는 탄수화물의 대사를 촉진하고 소화를 돕고 변비를 예방할 수있는 키위 킬로그램 당 평균 2.6 그램의 수용성 섬유질이 다량 함유되어있어 탄수화물의 대사를 촉진하고 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다.
또한 키위에는 미네랄이 풍부하여 모발 표면에 막을 형성하여 더러운 대기 오염으로부터 모발을 보호 할뿐만 아니라 모발을 더 볼륨 있고 촉촉하게 만듭니다. 매일 키위 주스 한 잔을 마시는 것을 고집 할 수 있다면 모발 성장에 매우 좋습니다.
연장 데이터 :
우선, 혈액을 보충하고간에 영양을 공급하는 음식.
좋은 피부를 원하면 혈액 영양 피부 만 윤기 있고 붉고 탄력 있고 잔주름이 없습니다.
혈액을 보충하고간에 영양을 공급하는 음식에는 붉은 대추 야자, 참깨, 보라색 포도 간 및 돼지 간이 포함됩니다. 이런 종류의 음식에는 철분이 포함되어 있으며 혈액을 보충 할 수 있습니다.
한편 대추의 비타민 C, 참깨의 비타민 E, 포도 껍질의 안토시아닌은 항산화 역할을하고 간세포의 활성 산소의 손상을 제거 할 수 있습니다. 특히 비타민 C는 조혈 시스템을 자극하고 혈액 생성을 촉진 할 수 있습니다.
둘째, 해독 및 간 음식.
펙틴이 함유 된 음식을 자주 섭취하면 간 해독에 도움이 될 수 있습니다. 펙틴은 장내의 중금속, 박테리아 및 미생물을 흡착하여 몸에서 배출하여 간의 부담을 줄일 수 있습니다. 한편 셀레늄이 함유 된 음식을 섭취하면 면역 기능을 개선하고 간을 보호 할 수 있습니다. 간에 영양이 잘 공급되면 피부는 자연스럽게 독소에 의해 손상되지 않고 더 젊은 피부를 위해 사용됩니다.
간을 해독하는 일반적인 음식으로는 펙틴이 함유 된 당근과 사과, 마늘, 버섯, 셀레늄이 함유 된 맥아 등이 있습니다.
참조:
인민일보 온라인-여성은 무엇을 아름답게 먹나요? 미백 피부 관리 과일 5가지 추천