나는 또한 다이어터이고 몸매는 괜찮지 만 반등하지 않도록 유지해야합니다. 얼마 전 잦은 야근과 늦게까지 일하고 불규칙한 일과 휴식으로 인해 많이 반등했습니다. 이번에는 유휴 상태입니다. 그러니 자신을 잘 돌보고 몸을 조절하십시오. 여성은 여전히 자신을 잘 대우해야합니다. 일반적으로 저는 아침 식사에 많은 관심을 기울입니다. 하루의 아침 식사는 두유 죽입니다. 사실 죽은 좋은 미용 제품이자 빵 한 조각입니다. 이틀의 아침 식사는 영양가 있고 건강한 우유와 귀리입니다. 몸을 강화하는 것 외에도 미용과 미용에서도 할 수 있습니다. 저는 계란을 선호하고 가끔씩 계란을 먹습니다. 마음에 들지 않으면 건너 뛸 수 있습니다. 작은 토마토를 먹을 수 있습니다. 그게 보너스 비밀이에요. 점심에는 부담없이 먹지만 평소 먹는 양의 절반 만 먹습니다. 기름진 음식을 먹지 않아야합니다. 먹는 것을 금하는 것은 훌륭해야합니다. 저녁 식사는 모두 과일과 액체 음식이었습니다. 여성은 아름다워지기 위해 자신에게 친절하고 자신에게만 잔인해야합니다. 달리기는 체중 감량 과정에서 가장 효과적인 운동 형태입니다. 예전에는 게으르고 한 달 동안 고집했지만 이제는 익숙해졌습니다. 여름에는 덥기 때문에 실내에서 줄넘기를 할 수 있습니다. 테니스도 좋습니다. 좋은 테니스 코트를 찾으십시오. 운동은 심폐 기능을 개선하고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 건강하고 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법이기도 합니다. 또한 운동은 정신 질환을 해결하고 사람들을 더 낙관적이고 자신감있게 만들 수 있습니다. 물은 여성의 두 번째 수호 성인입니다. 배가 고플 때 음료수, 단 음료, 고지방 수프 대신 물 한 잔을 먼저 마시지 않으면 체중 감량 프로그램이 실패로 돌아갈 수 있습니다. 따라서 물을 마신다고 할 때 이런 음식은 포함되지 않으니 멀리하세요. 체중 감량은 어렵기 때문에 영양 관리에 신경 써야 합니다. 영양은 한 번에 보충할 수는 없지만 항상 보충할 수 있습니다. 몸을 잘 관리하고 최적의 상태가 되지 않도록 하세요. 이 단계에서 바쁘다면 체중 감량 계획을 유지 관리 계획으로 조정할 수 있습니다. 마지막으로 메즈멧의 슬로건을 여러분과 공유하고 싶습니다. 아주 좋다고 생각합니다. 장미 여자가 되세요, 우리 모두 장미 여자가되고 싶어요. 그렇게 많이 쓰셨으니 채택하는 것도 좋을 것 같습니다. 성공을 기원합니다!!!
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