이 저녁 식사 후 운동의 이점은 무엇일까요?
1, 기억력을 높이고 경락의 막힘을 풀어줍니다.
사람은 나이가 들면 기억력과 뇌세포가 점차 감소하는데, 적절한 걷기 운동은 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 매일 아침 30분 동안 걷는 것은 기억력을 향상시키고 집중력을 높일 수 있습니다. 또한 경락이 움직이지 않으면 얼굴이 뻣뻣해지고 온몸이 긴장 상태가 됩니다. 매일 오후 30분 정도 산책을 통해 전신의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 사무실에서 많은 시간을 보내는 사람들의 경우 경락이 쉽게 뻣뻣해질 수 있습니다. 계속 걸으면 경락이 열리고 피부가 좋아질 수 있습니다.
2. 심장 기능 강화
운동을 싫어하는 사람은 비만이 되기 쉽고 심장의 부담이 증가하기 쉽습니다. 올바르게 걷는 한 심장의 능력을 향상시키고 더 강하게 만들 수 있습니다. 또한 식사 후 걷는 것은 혈류를 더 원활하게하고 삶의 질을 향상 시키며 수명을 연장 할 수 있습니다. 적절한 걷기는 혈관의 탄력을 향상시키고 혈관이 파열되는 것을 방지 할 수 있습니다.
3, 근력 강화
걷기를 고집하고 근력, 강한 근육 및 체력을 향상시키고 모든 관절을 더 유연하게 만들고 기분을 차분하게 유지하십시오. 경쟁과 경락을 사용할 수 없으면 모든 질병이 뒤따를 것입니다. 경락을 걷다 보면 기초 대사율이 높아지고 몸 전체의 혈액 순환이 원활해집니다. 또는 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 매일 섭취하면 지방을 분해하고 배변을 촉진하며 습관성 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4, 내장 질환 감소
규칙적인 걷기는 소화샘의 분비를 촉진하고 위장 연동 운동을 더 규칙적으로 만들고 식욕을 개선 할 수 있습니다. 또한 꾸준히 걸으면 육체적 피로를 해소하고 가슴 두근거림과 두근거림을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈중 지방과 혈당을 낮추어 혈액 속의 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약; 식사 후 걷기를 원하면 신체는 네 가지 변화로 "보답"합니다. 식사 후, 이것은 실제로 비교적 간단한 일이지만 중년과 노인이 오랫동안 고수하는 사람은 거의 없습니다. 어떤 사람들은 습관의 단기 습관에주의를 기울이고 잊어 버리는 데 오랜 시간이 걸립니다. 사실, 식사 후이 좋은 습관에주의를 기울이는 것은 자신에게 큰 영향을 미치고 어떤 사람들은 장수를 살 수 있으며 이는 또한 높은 평가를 받아야합니다.