1. 등을 대고 자면 채찍질을 완화 할 수 있습니다. 밤에 환자의 수면 자세는 좋은 수면 자세 나 좋은 베개 선택과 같은지지 역할 만 수행하여 경추 증으로 인한 증상을 어느 정도 완화시킬 수 있습니다. 자궁 경부 척추증이 발생한 후에는 환자가 밤에 앙와위 자세로 가장 잘자는 것이 좋습니다. 등을 대고 자면 척추가 중립을 유지하고 자궁 경부 척추 측만증을 피할 수 있으므로 자궁 경부 신경의 압박을 피할 수 있습니다. 그리고 환자가 잠을 잘 때 메밀이나 라텍스 베개와 같은 올바른 베개를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 경추가 몸보다 약간 높아지도록 목 뒤에 베개를 사용하면 통증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 척추 환자가 사용하는 수면 자세는 각 환자의 특정 병리에 따라 결정해야합니다. 경추 이환율을 측정하는 경우 주요 전략은 수면입니다. 예를 들어, 경추의 왼쪽은 오른쪽에 누워 완화 될 수 있습니다. 경추가 발생하면 앙와위 자세에있는 한 너무 높지 않은 베개와 너무 푹신하지 않은 매트리스로 수면을 취하십시오. 경추가있는 사람들은 심각한 건강 문제가 있고 경추 자체가 변형되어 있기 때문에 앙와위 자세는 경추가있는 사람들에게 가장 적합한 수면 자세입니다. 앙와위 자세를 통해 경추를 이완시키고 특정 생리적 곡률을 유지할 수 있으며, 이는 경추 척추증을 어느 정도 교정하는 데에도 역할을 할 수 있습니다.
3. 자궁 경부 척추증을 앓고있는 후 경추를 유지하는 방법은 무엇입니까? 휴대폰 사용, 컴퓨터 앞 작업, 30분 간격으로 경추를 움직이거나 고개를 들어 올리는 등 장시간 고개를 숙이는 자세를 피합니다. 밤에 잘 때는 베개가 너무 높지 않아야 합니다. 주먹으로 일어서는 것이 바람직합니다. 일반적으로 경추에주의를 기울이고 감기에 걸리지 말고 주변 근육의 긴장을 쉽게 유발하여 경추 통증 또는 경추 척추증을 유발할 수 있습니다. 자궁 경부 척추증의 유지는 열악한 수면 습관을 개선하는 데주의를 기울여야합니다. 정상적인 사람들의 앙와위 자세 베개 높이는 약 12cm, 옆으로 누워 어깨와 등 높이, 베개 높이는 사람마다 다르며 주먹 높이와 같아야합니다.