물은 천연 미용 보습제입니다. 물은 체중의 약 3분의 2를 차지하는 신체 구성 요소 중 가장 큰 비중을 차지합니다. 사람은 음식 없이 7일을 버틸 수 있지만 물 없이는 하루도 버티지 못합니다. 몸무게의 20%가 손실되면 생명을 유지할 수 없습니다. 2%만 손실되어도 정상적인 생리적 기능을 방해합니다. 시간이 지남에 따라 신체의 노화 과정을 가속화합니다. 물을 마시면 피부 조직의 세포에 수분과 탄력이 가득 차서 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어 갈색 지방과 주름을 줄일 수 있습니다. 특히 노년기에는 성 호르몬 분비가 감소하고 기름 분비가 불충분하며 피부가 탈수되기 쉽기 때문에 "갈증없이 마시는"좋은 음주 습관을 개발해야합니다. 과학자들의 계산에 따르면 성인의 일일 물 요구량은 3,000-3,500ml이며식이 요법과 신진 대사로 인한 약 1,500ml 외에 1,500-2,000ml를 보충해야합니다. 매일 아침과 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마셔야합니다. 물을 마시는 것은 미용뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 시원한 물을 마시면 더 많은 칼로리를 태우고 더 효과적입니다. 돼지 껍질, 돼지 족발, 돼지 꼬리는 곰의 발과 비슷한 콜라겐과 엘라스틴 분자가 풍부하여 "미용 식품"이라는 명성을 얻고 있습니다. 콜라겐은 피부 세포 흡수 및 수분 저장을 촉진하고 피부 건조, 주름을 예방하며 피부를 통통하고 평평하고 매끄럽게 만들 수 있으며 엘라스틴은 피부 혈액 순환을 만들고 충분한 영양을 공급하며 피부의 탄력과 인성을 강화하여 주름이있는 피부의 주름을 얕게하거나 사라지게 할 수 있습니다. 이 아름다움과 피부 관리 역할의 돼지 껍질은 2천 년 전 한나라의 유명한 의사 장중경이 쓴 "장티푸스 이론"에 "돼지 껍질은 혈액 순환을 조절하고 피부를 보습하는 역할을한다", "그래서 젊은 여성들이 먹고, 노화 방지 및 노화 방지"라는 기록이 있습니다. 호두, 잣, 스틱, 땅콩, 참깨 및 기타 견과류에는 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 체내 불포화 지방산의 과도한 산화를 방지하고 피부에 검버섯 (장수 반점)의 조기 출현을 방지하며 피부에 갈색 색소 침착을 효과적으로 방지하여 얼굴에 갈색 반점과 플라크가 나타나는 것을 방지하는 효과적인 항산화 제이며 비타민 E는 또한 세포 분열과 재생을 촉진하고 세포의 노화를 지연시키고 피부의 탄력을 회복시켜줍니다. . 견과류에는 다양한 아미노산, 비타민 A, D, K, 철, 인, 아연, 망간 등이 포함되어 있습니다. 모발과 손톱의 성장에 큰 촉진 효과가 있고 탈모와 조기 흰머리를 예방하며 건조하고 거친 피부와 조기 노화를 예방합니다. 신선한 날짜에는 피부의 탄력을 유지할뿐만 아니라 피부 멜라닌 형성을 억제하고 차단하는 효과적인 항산화 제인 다량의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 피부 멜라닌 세포는 많고 어두운 안색입니다. 일반적으로 비타민 C가 풍부한 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 소금을 적게 섭취하면 차분한 변색을 줄이거 나 사라질 수 있습니다. 고구마에는 에스트로겐 및 비타민 E와 유사한 물질이 포함되어있어 정기적으로 섭취하면 피부를 효과적으로 부드럽게 유지하고 노화를 늦출 수 있습니다. 또한 건강을 증진하고 피로를 예방하며 사람들을 활기차게 만드는 다량의 뮤신이 포함되어 있습니다. 고구마는 또한 다량의 섬유질을 함유하고 있으며 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제 할 수 있으며 이상적인 체중 감량 식품입니다. 가축 간에는 비타민 A가 풍부하여 피부를 윤활하고 강화하며 거칠고 비늘 모양의 피부, 안구 건조증, 각막 궤양, 각막염의 발생을 예방할 수 있습니다. 오이는 해외에서 "천연 미용 식품"으로 알려져 있습니다. 정기적으로 섭취하면 피부를 부드럽고 날씬하고 가볍고 건강하게 만들 수 있습니다. 오이에는 말론산이 풍부하여 신체의 당이 지방으로 전환되는 것을 방지하고 과도한 체지방을 소화 할 수 있습니다. 사과에는 카로틴, 비타민 B와 C가 더 많이 함유되어있을뿐만 아니라 마그네슘도 더 많이 함유되어있어 피부를 건강하고 장밋빛으로 윤기있게 만들 수 있으며 얼굴의 기미와 나비 반점을 제거 할 수 있습니다. 다시마는 철분이 풍부하고 철분 결핍 빈혈을 예방하고 사람들을 붉고 아름답게 만들고 철분 결핍 대머리를 예방할 수 있으며 요오드가 풍부하여 "목 두꺼운"질병을 예방 및 통제하고 신진 대사를 촉진하며 인간 조직의 재생을 가속화하여 사람들이 젊고 상쾌하게 보이도록 할 수 있습니다. 지방과 지방은 주로 소녀의 가슴과 엉덩이에 분포되어 현대 여성의 젊은 활력을 반영하는 독특한 여성 곡선을 구성하여 "여성이 점점 더 아름다워지고있다"고합니다. 피하지방은 피부를 매끄럽고 주름이 없으며 탄력 있지만 부드럽 지 않게 만들 수 있습니다. 지방 섭취가 충분하지 않으면 사람들의 피부가 건조하고 거칠고 윤기가 없어져 노화 느낌을줍니다. 겨울 멜론은 체중 감량과 미용에 좋은 제품으로 여겨져 왔습니다. 마테리아 메디카의 개요는 겨울 멜론이 "색이 좋고 가스에 유익하며 배고프지 않으며 노화에 저항하는 몸을 만들기 위해 오래 봉사한다"고 말했습니다. 겨울 멜론에는 호로 파 알칼로이드와 말론산이 포함되어 있으며 전자는 신체의 신진 대사를 촉진 할 수 있고 후자는 설탕이 지방으로 전환되는 것을 방지하여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 무화과에는 항 피로 아스파르트 산 함량이 가장 높고 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타제를 포함한 17 가지 필수 아미노산이 포함되어 있으며 노화 과정을 늦추고 수명을 연장하는 효과가 있습니다 : 뿌리, 줄기 및 잎 달인 외부 세척, 백선, 점, 주근깨 치료, 피부 미용 효과 윤활유가 있습니다. 양파는 비타민 C와 니아신이 풍부하여 표피 세포의 혈액 내 산소 흡수를 촉진하여 세포 간 매트릭스 형성에 도움이되고 세포의 재생 능력을 향상시키고 피부를 하얗고 통통하며 매끄럽게 유지할 수 있습니다. 정기적으로 섭취하는 것 외에도 양파 반을 씻고 물 한 그릇을 담그고 잠자리에 들기 전에이 물로 얼굴을 씻으면 미용 효과를 얻을 수 있습니다. 뽕나무 누에는 다양한 비타민, 10 가지 이상의 아미노산, 칼슘, 인, 철, 구리, 아연 등이 포함되어 있습니다. 간과 신장에 영양을 공급하고 음에 영양을 공급하고 혈액에 영양을 공급하며 머리카락을 어둡게하고 눈을 밝게하며 질병을 없애고 수명을 연장하는 효과가 있습니다. 뽕나무 누에는 또한 체내 효소의 활동을 개선하고 세포 노화를 지연시킬 수 있습니다. 굴에는 판토텐산이라는 물질이 포함되어있어 머리카락을 두껍고 검고 윤기있게 만들고 머리카락의 조기 백발을 예방할 수 있으며 구리와 비타민 B도 포함되어있어 머리카락이 조기에 회색으로 변하고 시들어지는 것을 예방할 수 있습니다. 물론 가능합니다. 미용에 좋은 음식에는 어떤 것이 있나요? 미용 식품은 무엇인가요? 음식의 아름다움에 역할을 할 수있는 것은 위의 목록에 국한되지 않으며, 삶에는 많은 간단한 미용 방법이 있습니다.