하타 요가 피트니스는 한 시간에 189칼로리를 소모할 수 있으며 서양에서 가장 인기 있는 요가 피트니스 스타일 중 하나이자 기본적인 요가 운동 훈련입니다. 꾸준한 피트니스 운동과 요가 자세 유지에 따라 달라집니다. 편안한 운동을 위해 요가 피트니스를 경험하고 싶은 분들에게 최고의 선택입니다.
다양한 요가 아사나를 통해 체력과 흡입력을 높이는 강력한 아쉬탕가 요가는 시간당 351칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아쉬탕가 요가는 대동맥의 신체적, 정신적 건강을 개선하고 내부 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 이 훈련에는 엄격한 요가 아사나 순서를 따르는 것이 포함됩니다. 에이트 요가는 신체의 독소 및 기타 노폐물의 "내부 열"을 기반으로 혈액을 정화하는 데 도움이 됩니다.
요가는 한 시간에 얼마나 많은 칼로리를 소모하나요?
비크람 핫 요가는 한 시간에 477칼로리를 연소할 수 있습니다. 지방을 감량하고 싶다면 최고의 선택입니다. 비크람 요가 수업은 90분 동안 진행됩니다. 온열 방에서 26가지 자세와 두 가지 흡입 운동을 통해 근육 협응력을 향상시키고 발한을 촉진하며 간 해독을 돕습니다.
요가는 594칼로리를 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 플로우 요가 자세에는 일정한 운동 효과를 유지하고 칼로리를 지속적으로 연소시키는 회로가 있습니다. 플로우 요가는 딱딱하지 않고 미리 정해진 순서를 따르지 않기 때문에 매번 다른 요가 아사나를 연습할 수 있습니다.