블랙 커피 체중 감량 효과 :
1, 블랙 커피는 매우 건강한 음료이며, 블랙 커피 100g 한 잔은 2.55kcal 칼로리에 불과합니다.
2. 식사 후 블랙 커피 한 잔을 마시면 효과적으로 지방을 분해 할 수 있습니다.
3. 블랙 커피는 이뇨 효과가 있습니다.
4. 블랙 커피는 또한 심혈관 순환을 촉진 할 수 있으며 블랙 커피는 심혈관 순환을 촉진 할 수 있습니다. 카페인은 지방 연소를 가속화하는 중요한 물질입니다 .
5. 카페인은 지방을 분해하는 효과가 있으며 피부를 관통하여 깊은 피하 조직으로 침투하여 체내에 저장된 지방을 직접 연소 및 소비 할 수 있지만 식욕을 줄이기 위해 교감 흥분을 자극하여 덜 먹는 목적을 달성 할 수 있습니다.
여름에 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법은 커피로 체중을 줄이는 것입니다.
1, 설탕 없음 :커피의 쓴맛에 익숙하지 않은 경우 약간의 우유를 넣을 수 있지만 설탕은 지방 분해를 방해하므로 설탕을 넣지 마십시오.
2. 뜨거운 커피는 체내 칼로리를 더 빨리 태울 수 있기 때문에 아이스 커피보다 뜨거운 커피가 더 효과적입니다.
3. 라이트 로스팅 커피가 가장 효과적이다: 로스팅 온도가 높은 커피는 향은 강하지만 카페인 함량이 상대적으로 낮아 체중 감량에 도움이 되지 않으며, 라이트 아메리카노가 체중 감량에 더 도움이 된다.
블랙커피 음용 시 주의사항
첫째, 각성제를 다량 마시는 것과 같은 기분 전환을 위해 단시간에 많은 양의 커피를 마시면 심부전 및 병변을 유발할 수 있습니다.
둘째, 음주 직후 커피를 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 신체 탈수를 가속화하여 고혈압을 유발할 가능성이 더 높습니다.
셋째, 커피를 마실 경우 너무 진한 커피가 아닌 가벼운 커피를 선택하십시오. 진한 커피는 사람을 더 건조하게 만들고 판단력과 이해력을 떨어뜨립니다.
넷째, 커피는 중독성이 있으므로 장시간 커피를 마시지 마세요. 커피를 너무 오래 마시면 커피에 의존하게 되고, 이는 정신에도 좋지 않습니다.
다섯째, 결혼 할 때 카페인이 함유 된 물질이 정자에 약간의 손상을 줄 수 있기 때문에 남성이 커피를 덜 마시는 것이 좋습니다. (적게 마시는 것은 해가 없지만 너무 많이 마시면 생식 기능에 어느 정도 영향을 미칩니다).
여섯째, 커피는 위와 장, 특히 위장 문제가있는 사람들을 자극 할 수 있으므로 공복에 커피를 마시지 마십시오.