1, 1 단계, 출산 후 3-5 일 이내에 산모는 몸이 허약하여 계란, 샤오미, 국수, 흑설탕 소량 등 기혈을 보충하는 것을 많이 먹는다. 담백해 보이는 이 물건들은 사실 산모에게 좋은 점이 기름진 물건보다 훨씬 크다. 우유에 대한 추구로 기름진 음식을 많이 먹으면 엄마가 괴로워할 수 있다. 과일에는 비타민과 식이섬유가 풍부해 위장연동을 촉진하고 산모 면역력을 높인다. 산후 바나나를 많이 먹을 수 있다. 바나나는 식이섬유가 풍부해 임산부의 위장 연동을 촉진하고 변비 증상을 완화시킬 수 있다. 또한 임산부는 대추를 많이 먹을 수 있고, 대추는 보혈 작용을 하여 임산부의 회복을 도울 수 있다.
2. 2 단계, 출산 후 5-7 일, 이 단계의 산모의 체력이 전반적으로 크게 회복되어 기본적으로 비교적 기름진 것을 먹을 수 있고, 이런 것들에 대한 수요가 뚜렷하다. 이때 그들은 적당히 놓아서 닭고기 수프, 붕어탕, 골두탕, 발굽화탕을 먹을 수 있다. 이 수프들은 단백질이 풍부하여 산모에게 쉽게 흡수되어 유방이 수유 상태에 더 잘 들어갈 수 있게 한다. 1 주경부터 계란매쉬탕을 먹고, 기혈 보충을 가속화하고, 구기자를 넣을 수도 있어 나날이 좋아진다.
3, 3 단계, 출산 후 7-30 일, 처음 두 단계의 식단을 유지하면서 기름진 음식을 먹을 수 있지만, 차갑고 맵고 자극적인 것에 주의하고 비타민을 보충하고 과일을 먹을 수 있지만, 신선하고 냉장고에서 방금 꺼낸 것을 먹지 말고 사과, 귤, 귤을 먹는 것이 좋습니다
4. 4 단계, 출산 후 30-60 일, 아이의 보름달, 산모의 체질이 기본적으로 회복되고, 음식은 주로 영양균형에 주의한다. 처음 몇 단계의 식단을 유지하는 데 기초하여, 아이가 양질의 젖을 충분히 가질 수 있도록 산모 음식은 살코기를 적당히 먹고 영양을 증가시킬 수 있다.