무는 겨울에는 무를 먹고 여름에는 생강을 먹고 가을과 겨울에는 무를 먹는다는 이른바 겨울 무입니다. 무는 수분 함량이 높을뿐만 아니라 매운 겨자 기름을 함유하고있어 지질의 대사를 촉진하여 체내에 과도한 지방이 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다. 무의 영양소는 주로 탄수화물이지만 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량 중 주식으로 먹기에 더 적합하며 요리가 좋은 선택입니다.
참마참마는 음식이자 약입니다. 참마에는 비장과 위를 강화하는 효과가있는 아밀라아제, 폴리 페놀 산화 효소 및 기타 물질이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 참마는 또한 지방 손실, 저칼로리, 영양소가 풍부하여 흰 쌀가루 및 기타 미세 곡물 대신 거친 곡물로 체중 감량 중에 섭취하기에 매우 적합한 작은 조수입니다. 손발이 차가워지기 쉬운 여성의 경우 참마를 정기적으로 섭취하면 기를 이롭게하고 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.
참마는 삶거나 볶거나 수프에 사용할 수있는 다용도 단일 제품입니다. 물론 쪄서 먹으면 영양소 손실이 적습니다.
고구마고구마도 다이어트하는 사람들의 오랜 친구입니다. 고구마 섬유질은 부드럽고 소화하기 쉬우 며 칼로리와 GI 값이 낮고 포만감이 강하며 종종 다이어트 식품으로 먹습니다. 고구마 밥, 고구마 죽, 찐 고구마는 거의 드물지 않습니다.
연근많은 사람들은 연근이 건조한 가을에 더 적합하다는 것을 모를 수 있습니다. 수분이 풍부한 연근은 건조한 피부에 영양과 수분을 공급하고 갈증을 해소할 수 있기 때문입니다. 신선한 연근 자체에는 단백질, 비타민, 식이 섬유 및 배변과 노폐물 대사에 도움이되는 다양한 미네랄이 풍부합니다. 연근은 100g당 73칼로리로 비교적 칼로리는 낮지만 탄수화물 함량이 높기 때문에 가끔 주식 대용으로 먹어도 좋으며, 너무 많이 먹지 않아도 괜찮습니다. 볶음이나 조림 외에도 차가운 연근은 매우 빠른 대안입니다.
겨울 참외를 많이 먹으면 수분을 보충할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 겨울 멜론에는 단백질과 사포닌 B 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 펄프에도 호로 파 알칼로이드가 포함되어 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 이 성분의 효능은 무엇일까요? 그것은 신체의 신진 대사를 가속화하고 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제하며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
키위는 가을에 인기가 있습니다. 키위에는 많은 비타민, 특히 비타민 C가 포함되어 있습니다. 100g의 펄프에는 100-420mg의 비타민 C가 포함되어 있지만 동시에 매우 낮은 칼로리가 있습니다. 키위 과일을 규칙적으로 섭취하면 수분을 공급하고 미용 효과를 얻을뿐만 아니라 지방과 체중 감량에도 도움이됩니다. 이는 약간의 산도가 위장 연동 운동을 촉진하고 신체의 신진 대사를 촉진하며 지방 축적의 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.
파파야 파파야에 대해 말하면 첫 번째 반응은 유방 강화로 갈 수 있지만 실제로 이것은 잘못된 표현 일뿐입니다. 중국은 사람들의 몸매를 보완하기 위해 무엇을 먹어야하는지, 파파야가 여성의 가슴처럼 보이므로 파파야를 먹으면 가슴을 확대하는 데 도움이된다는 것을 옹호합니다. 그러나 파파야는 가슴을 확대 할 수는 없지만 파파야에는 파파인이 포함되어 있기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 파파야 효소는 단백질과 설탕을 분해 할뿐만 아니라 지방도 분해 할 수 있습니다. 파파야는 100g당 30칼로리로 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량을 원하는 요정들은 파파야를 매일 식단에 포함시킬 수 있으며, 특히 식사 사이의 식사로 파파야를 섭취할 수 있습니다.
산사산사나무는 참마와 마찬가지로 약용 식품입니다. 호손의 첫인상은 아마도 애피타이저라는 것입니다. 호손이 "작은 돌 과일"이라고도 알려진 것은 놀라운 일이 아닙니다. 산사 나무속은 왜 음식을 제거 할 수 있습니까? 호손에는 인체의 위장 연동 운동을 가속화 할 수있는 조섬유가 많이 포함되어 있기 때문입니다. 또한 산사 나무속은 산성으로 인해 펩신의 활성을 증가시킬 수 있으며 산사 나무속에 함유 된 리파아제는 인체의 지방 분해를 더욱 촉진 할 수 있습니다. 따라서 배가 부르더라도 걱정하지 말고 소화를 돕기 위해 산사 나무속을 먹으십시오. 그러나 맛을 내기 위해 간식은 종종 설탕을 많이 첨가하기 때문에 다양한 가공 된 산사 나무 간식을 먹지 않는 것이 좋지만 조심하지 않으면 뚱뚱해지기 쉽기 때문에 여전히 산사 나무를 먹는 것이 좋습니다.
음주하지 않고 보리차를 먹는 방법? 과일 주스, 밀크티 및 기타 고당도 음료에 비해 차는 상쾌하고 기름기가 없습니다. 오늘은 기름기를 빼고 소화를 돕는 보리차를 추천합니다. 보리차에는 수용성 식이 섬유가 많이 포함되어 있으며 위장 연동 운동을 촉진하여 인체의 소화를 돕고 소화 및 완하제 역할을 할 수 있습니다. 그리고 여성용 보리차의 비타민 E는 피부 노화를 지연시키고 피부를 보호 할 수 있습니다. 그러나 임산부와 분만중인 여성은 보리차를 덜 마셔야한다는 점에 유의해야합니다.