밤에 사과나 다른 저당분, 저칼로리 과일만 먹으면 확실히 체중이 줄어들지만 이런 종류의 날씬함은 건강에 좋지 않으며 단기간에 아무것도 보이지 않을 수 있습니다. 이렇게 오랫동안 먹으면 몸이 손상됩니다.
이것은 잘 이해됩니다. 우리 몸에 가장 먼저 필요한 것은 균형 잡힌 영양입니다. 체중 감량을 원할 때 가장 먼저 신경 써야 할 것은 체중 감량을 위해 균형 잡힌 영양 섭취를 줄이는 것입니다. 우리 몸에는 당분, 단백질, 지방, 칼슘 및 기타 미량 영양소와 같은 다양한 요소와 영양소가 필요하며 하루 세 끼 식사를 통해 섭취합니다. 일반적으로 아침과 점심은 하루 중 더 큰 비중을 차지하고 저녁은 더 작은 비중을 차지하지만 그렇다고 해서 저녁 식사를 과일로 대체할 수 있다는 의미는 아닙니다.
예를 들어, 저는 체중 감량을 위해 세 끼를 거르거나 과일로 대체하는 식단을 선택하지 않습니다. 저는 보통 아침과 점심에는 정상적인 식욕을 유지합니다. 저녁에는 밥과 채소만 먹다가 채소만 먹거나 귀리와 약간의 과일을 곁들여 먹습니다. 과일만 먹지 않고 항상 약간의 쿠스쿠스나 죽을 추가합니다. 과일은 식사로 먹을 수 없습니다. 보충제로만 섭취할 수 있습니다. 저녁에는 여전히 정상적으로 식사를해야하지만 섭취량을 줄인 다음 모든 고기를 채식 요리 또는 일부 곡물과 시리얼로 대체해야합니다. 식사 후에는 소화를 돕기 위해 밤에 산책을 할 수 있습니다.
밤에 먹지 않고 과일을 먹으면 확실히 날씬해 지지만 일부 과일은 시원하기 때문에 위장에 좋지 않으며 오랫동안 먹으면 위장염을 유발할 수 있습니다. 나는 때때로 잘못된 식단을 사용하기 때문에 지금 위장이별로 좋지 않지만 얇지 만 위장을 망쳤기 때문에이 식단을 오랫동안 사용하지 않아야하며 가끔씩 사용할 수 있으므로 변경할 수 있습니다.