1, 단백질 파우더와 칼슘 보충제는 함께 먹습니다.
뼈는 신체를 지탱하는 중요한 기관이며 뼈의 주성분은 탄산칼슘입니다. 칼슘이 부족하면 뼈의 건강에 영향을 미치고 다양한 질병을 유발합니다. 그렇다면 바이헬스 단백질 파우더와 칼슘 보충제를 동시에 섭취할 수 있을까요?
칼슘 결핍은 중국에서 매우 흔하며, 이는 비합리적인 식단 구조, 열악한 식습관, 햇빛 부족 및 기타 이유와 관련이 있습니다. 칼슘 보충은 거의 보편적인 문제가 되었기 때문에 사람들은 칼슘 보충에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 칼슘 보충에 눈이 멀고 항상 칼슘이 많을수록 더 좋다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 전문가들은 과도한 칼슘 보충제가 많은 해를 끼칠 수 있음을 확인했습니다. 일부 칼슘 보충제는 너무 알칼리성이고 위를 자극하고 위산을 중화시켜 식욕을 떨어뜨리므로 피해야 합니다. 그러나 일부 칼슘 보충제는 위장 헛배 부름, 변비 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다.
톰슨의 단백질 파우더는 미국산 대두 단백질과 뉴질랜드산 유청 단백질을 첨단 기술로 만든 특수 영양 식품으로 고가의 단백질이 80% 함유되어 있습니다. 소화 흡수율이 최대 96%에 달합니다. 필요에 따라 음식이나 음료에 단백질 파우더 2티스푼 또는 1포(약 10g)를 넣고 잘 섞어 마시면 됩니다.
적합 대상:
1. 다량의 단백질을 섭취하고자 하는 사람: 부상이나 수술 후 회복 중인 사람.
2. 식이 마지막에 우유, 고기, 콩, 달걀 또는 기타 고단백 식품을 충분히 섭취할 수 있는 경우.
3. 단백질 보충제가 필요한 사람: 임산부, 수유부, 성장기 청소년, 어린이, 노인, 채식주의자 및 운동선수, 다이어트 중인 사람.
4. 화학 기능이 낮거나 위장 질환을 앓고있는 사람들은 일반 음식을 소화하고 흡수하는 데 더 어려움을 겪습니다.
바이헬스 단백질 파우더와 칼슘 보충제를 동시에 섭취할 수 있나요? 구체적으로 관련 전문가와 상담해야 합니다.
2. 단백질 파우더 사용에주의하십시오
1, 공복에 복용하지 마십시오.
공복에 단백질 파우더를 섭취하면 일반적인 "열 발생 식품"으로 섭취되어 귀중한 고품질 단백질 공급원이 낭비됩니다. 따라서 단백질 파우더를 먹기 전 또는 동시에 다른 음식을 섭취하세요. 단백질 파우더는 우유, 두유, 시리얼, 밀 추출물 및 기타 식품에 함께 첨가할 수도 있습니다.
2. 맛을 조절하기 위해 향료를 첨가하세요.
단백질 분말은 설탕으로 단맛을 내고 소금으로 간을 맞추는 등 다양한 음식에 첨가할 수 있지만 너무 많이 첨가해서는 안 됩니다. 설탕과 소금을 너무 많이 섭취하면 건강에 좋지 않기 때문입니다.
3. 산성 음료와 함께 먹지 마십시오.
사과 주스 및 기타 음료에는 유기산이 포함되어있어 단백질 분말과 만나면 응고를 형성하여 소화 및 흡수에 영향을 미칩니다.
4. 유청 단백질 파우더를 섭취하는 경우 과열되지 않도록 각별히 주의하세요.
유청 단백질 분말에는 특별한 생리 기능을 가진 많은 활성 물질이 포함되어 있기 때문에 열을 두려워하고 일단 가열하면 활성을 잃어 생체 효능이 크게 감소합니다. 따라서 유청 단백질 분말은 뜨겁게 끓일 수 없으며 40℃ 이하의 물, 죽 및 기타 음식에만 용해(혼합)할 수 있지만 차가운 음료로도 섭취할 수 있습니다.