뷰티 푸드, 여성들은 항상 미용과 피부 관리에 사용할 수 있는 음식에 집착합니다. 많은 저렴한 음식도 미용과 피부 관리의 효과가 있지만 여전히 많은 여성들이 이것을 모릅니다. 여기에서는 미용 식품에 대한 간략한 이해를 돕습니다.
미용 식품 1은 여성의 미용과 미용 식품에 도움이되는 붉은 대추입니다.
대추는 비장을 튼튼하게 하고 기를 이롭게 하며 혈액을 생성하고 장기에 영양을 공급하고 피부를 보습하는 효과가 있는 한방 영양제에서 흔히 사용되는 약재입니다. 대추의 비타민 함량은 모든 과일 중에서 가장 높으며 "살아있는 비타민 알약"으로 알려져 있습니다.
의학 연구에 따르면 비타민 C는 피부에서 도파퀴논의 산화를 억제하고 멜라닌 형성을 줄이며 과다 색소 침착을 예방할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 비타민 A의 중요한 역할 중 하나는 표피 세포의 성장을 활성화 및 조절하고 각질화를 예방하는 것입니다. 따라서 비타민 A 보충제는 피부의 수분 장벽 특성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 비타민 E와 함께 사용하면 피부 노화를 늦추고 역전시킬 수 있습니다. 반면에 "젊음"으로 알려진 비타민 E는 항산화 및 자유 라디칼 제거 특성을 가지고 있으며 피부 조직의 혈액 순환을 촉진하고 비타민 B는 피지선 분비를 조절합니다. 그래서 "하루에 대추 세 개를 먹으면 늙지 않는다"는 속담이 있습니다.
여성의 아름다움에 도움이 되는 두 번째 식품은 견과류입니다.
호두, 잣, 스틱, 땅콩, 참깨 등 견과류에는 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 체내 불포화 지방산의 과도한 산화를 방지하고 피부에 검버섯 (장수 반점)이 조기에 나타나는 것을 방지하고 피부에 갈색 색소의 침착을 효과적으로 방지하여 얼굴에 갈색 반점과 플라크가 나타나는 것을 방지하는 효과적인 항산화 제이며 비타민 E는 또한 세포 분열과 재생을 촉진하여 세포 노화를 지연시킵니다. 비타민 E는 또한 세포 분열과 재생을 촉진하고 세포 노화를 지연 시키며 피부 탄력을 회복시킬 수 있습니다. 견과류에는 다양한 아미노산, 비타민 A, D, K, 철분, 인, 아연, 망간 등이 포함되어 있습니다.
여성의 아름다움에 도움이 되는 세 가지 음식: 레몬.
레몬은 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2를 포함한 비타민이 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 피부를 매끄럽고 섬세하고 하얗고 탱탱하게 만들어 이상적인 미용 식품입니다. 이것은 여성의 피부에서 레몬의 역할을 설명하기에 충분합니다. 레몬에는 구연산이 더 많이 포함되어 있습니다. 이 산은 위액 분비를 촉진하고 소화를 도울뿐만 아니라 알칼리성을 중화시키고 색소 침착을 예방하며 피부를 표백합니다. 레몬을 즙을 내어 세안하면 피부를 매끄럽고 건강하게 유지할 수 있습니다. 레몬 주스에는 피부에 흡수되어 피부에 수분을 공급할 수있는 다량의 비타민 A 프로토가 포함되어 있기 때문입니다. 레몬 주스로 머리를 감으면 구연산이 모발의 알칼리성 성분을 중화시켜 모발 컨디셔너 역할을 할 수 있기 때문에 모발 성장과 발달을 촉진할 수 있습니다. 레몬 껍질에는 젤라틴 성분이 들어 있습니다. 레몬을 껍질을 벗기고 물에 담가 샤워를하면 피부를 매끄럽고 기름진 피부로 만들 수 있습니다. 레몬은 갈증을 해소하고 열을 제거하는 효과가 있습니다. 레몬 냄새는 사람들을 편안하고 행복하게 만들 수 있습니다.
여성의 아름다움에 도움이 되는 식품: 사과.
사과는 저칼로리 과일이며 영양소가 용해되어 몸에 흡수되기 쉽고 "생수", "과일 여왕"이라는 명성을 누리고 있습니다. 아주 좋은 미용 관리 제품이며 종종 먹으면 체중 감량뿐만 아니라 피부를 부드럽고 부드럽게 만들 수 있습니다. 이 "생수"는 체내 유황 용해에 도움이되며 유황은 피부 미용에 특별한 효과가 있으며 피부를 매끄럽고 섬세하게 만들 수 있다고합니다. 사과에는 구리, 요오드, 망간, 아연 및 기타 미량 원소도 포함되어있는 것으로 확인되었습니다. 이러한 요소가 없으면 피부가 거칠고 가렵고 칙칙해집니다. 사과에는 또한 엘라그 산, 유기산 및 다양한 비타민이 포함되어있어 피부 건강에 매우 유익합니다. 또한 사과는 체중 감량 역할도 합니다. 외국 학자들은 사과가 혈청 콜레스테롤을 낮추고 체중을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 사과에는 펙틴이 포함되어 있기 때문에 펙틴은 수용성 섬유질의 일종으로 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 정기적으로 사과를 먹는 사람들은 정기적으로 사과를 먹지 않는 사람들보다 콜레스테롤이 약 20 % 낮습니다. 사과에는 또한 조섬유가 더 많이 포함되어있어 위장에서 천천히 소화되고 포만감을 주어 체중을 줄일 수 있습니다.
여성의 아름다움에 도움이 되는 5가지 식품: 콜라겐.
콜라겐에는 여러 종류가 있는데, 그 중 나노 콜라겐은 분자량이 매우 작은 콜라겐의 일종입니다. 이름에서 알 수 있듯이 '나노 콜라겐'은 나노 기술을 통해 정제된 콜라겐입니다. 일반적으로 "나노"라는 단어는 매우 작기 때문에 나노 콜라겐은 분자량이 매우 작은 콜라겐을 정제할 수 있습니다.
나노 콜라겐에 함유된 친수성 및 흡습성 물질은 수분 잠금 능력이 매우 강할 뿐만 아니라 피부의 멜라닌 생성을 방지하여 미백 및 보습 효과를 얻을 수 있습니다.
나노 콜라겐은 피부의 산화 과정에서 유해 물질을 청소하고 피부의 손상된 탄력 섬유 세포를 복구하여 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 향상시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
나노 콜라겐은 활성 피부 세포의 생성을 촉진하고 피부 탄력을 증가시킬 수 있습니다. 또한 함몰된 피부 손상을 복구하고 모공 크기와 주름을 예방합니다.
나노 콜라겐은 피부 세포의 신진대사를 촉진하고 각질의 자연적인 각질 제거를 촉진하며 멜라닌 침착물을 제거하고 피부 반점을 밝게 합니다.
나노 콜라겐은 피부의 내분비 기능을 조절하고 피부의 부드러움을 증가시킬뿐만 아니라 피부 알레르기를 예방하고 수분과 유분의 균형을 유지할 수 있습니다.
콜라겐은 신체가 운동 중에 체중 감량을 위해 많은 지방을 소비하도록 촉진 할 수 있습니다. 그러나 콜라겐 자체는 슬리밍 효과가 없으며 운동 중에 지방 소비를 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야합니다.
여성의 아름다움에 도움이되는 음식 : 열매.
달고 시큼하며 따뜻한 성질을 가지고 있으며 비장과 간을 강화하고 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 설사를 해독하고 멈추는 효과가 있습니다. "재료 의학의 개요"에서 리 시젠은 "열매를 자주 먹고 뇌를 보충하고 몸을 강화하십시오 ......" "당신과 함께 살기식이 요리법"은 "열매 맛은 달콤하고 향기롭고 지혜를 높이고 정액을 돕고 통증의 냄새 외에도 정액에 유익하며 간을 키우고 혈액을 보충하기 위해 심장에 영양을 공급하는 데 도움이됩니다."라고 기록했습니다. 신선한 것이 특히 좋습니다." 현대 의학은 여주에는 비타민 A, B1, C, 펙틴, 유리 아미노산, 단백질, 철, 인, 칼슘 및 기타 요소가 포함되어 있다고 믿습니다. 현대 의학 연구에 따르면 열매는 신장을 튼튼하게하고 간 기능을 개선하며 해독을 촉진하고 세포 생성을 촉진하며 피부를 유연하게 만드는 등 해독과 피부 관리에 이상적인 과일입니다.
미용 식품 2 1, 고구마 고구마에는 콜라겐이 많이 포함되어 있으며 많은 여성들이 콜라겐이 피부를 섬세하고 매끄러운 탄력을 만들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 콜라겐의 좋은 공급원을 놓치지 마십시오.
2. 땅콩은 혈액 강장 식품이자 견과류의 일종으로 알려져 있으며 견과류를 정기적으로 섭취하면 신체에 매우 좋습니다. 땅콩에는 지방이 많이 포함되어 있지만 그 지방은 불포화 지방산으로 보존하기 쉽지 않습니다. 땅콩을 정기적으로 먹으면 혈액의 산성도를 변화시켜 주사비 예방에 효과적입니다.
3. 토마토는 잘 알려진 미용 제품으로 소녀들을 위해 더 많이 먹습니다. 토마토에는 비타민 C와 다른 많은 미네랄이 풍부합니다. 정기적으로 먹는 여성은 자신을 장밋빛으로 빛나게 할 것이지만 공복에 토마토를 먹지 않도록주의하십시오.
4. 가시 배 피부 반점은 많은 여성을 괴롭 히고, 가시 배는 보디 빌딩 물질이 풍부합니다. 종종 가시 배를 먹으면 모든 종류의 반점을 밝게 할 수 있습니다.
5. 하루에 사과 한 개, 의사가 멀리 떨어져 있습니다. 사과는 질병을 예방할뿐만 아니라 피부를 부드럽고 밝게 만들 수 있습니다.
6. 수세미 수세미에는 비타민 C, B 등이 많이 들어 있습니다. 수세미를 정기적으로 먹으면 여성의 피부가 탈수되지 않고 촉촉하고 윤기있게 보일 수 있습니다.
7. 오이 오이에는 말로 닐 글리콜 산이 포함되어 있으며 설탕이 지방으로 전환되는 것을 억제하고 체중 감량 효과가 현저합니다.
8. 겨울 멜론 겨울 멜론에는 지방이 포함되어 있지 않으며 이뇨제가 포함되어 있으며 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 막을 수 있으며 여성 체중 감량의 성배입니다.
10, 피부와 피부는 콜라겐과 엘라스틴이 풍부하고 저렴하고 영양가가 높으며 미용과 수명이 길다. 여성들은 종종 노화를 늦추고 피부를 붉고 탄력있게 만들기 위해 그것을 먹습니다.
11. 토끼 고기는 단백질이 풍부하고 지방과 콜레스테롤이 적습니다. 육류 식품으로 토끼 고기가 최선의 선택입니다. 토끼 고기를 정기적으로 먹으면 기미를 효과적으로 밝게하고 비만을 피할 수 있습니다.
12. 검은 곰팡이는 철분 보충제의 성배입니다. 많은 여성들이 출혈로 인해 매달 어느 정도 빈혈이 있으며 빈혈은 사람들을 창백하게 만듭니다. 빈혈을 효과적으로 예방하기 위해 검은 곰팡이를 정기적으로 먹으면 여성의 피부를 붉고 윤기있게 만들 수 있습니다.
13, 은 곰팡이 은 곰팡이는 가난한 사람의 새 둥지입니다. 은 곰팡이에는 젤라틴이 풍부하여 피부 표피 세포의 활력을 높이고 피부 탄력을 높이며 주름을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 식단은 여성에게 좋습니다.