1, 무죽, 흰 무, 둥근 쌀 50g. 첫째, 다진 무와 둥근 쌀을 함께 죽으로 만들어 마음대로 먹으면 사람들을 깨끗하고 괜찮게 만들 수 있습니다.
2, 참깨 죽 참깨 튀김, 소량의 미세한 소금을 넣고 죽에 뿌려 섞고, 죽의 각 그릇에 참깨 반 알갱이를 넣고 하루에 두 그릇을 마 십니다. 그것은 피부를 아름답게 만들 수 있습니다.
3, 대추 죽은 대추 10 개를 50 그램의 세련된 둥근 쌀죽과 함께 취침 전에 먹습니다. 비장을 강화하고 기를 이롭게하고 혈액에 영양을 공급하며 피부를 촉촉하게 할 수 있습니다.
4, 백합 죽은 30 그램의 신선한 백합 (건조 15 그램), 50 그램의 둥근 쌀, 암 설탕을 섭취합니다. 우선 찹쌀 죽을 백합에 넣었을 때 8 익은 죽을 익힌 다음 8 익은 죽을 익히고 매일 밤 약간의 암 설탕을 넣으십시오. 폐를 촉촉하게하고 음에 영양을 공급하고 얼굴에 수분을 공급할 수 있습니다.
5, 돼지 고기 죽은 살코기 60g을 조각으로 자르고 참기름으로 볶고, 광택이 나는 둥근 쌀 죽 90g, 약간의 소금, 생강, 참기름으로 조리 한 죽을 잠시 요리합니다. 그것은 중간을 조율하고 피부에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.
둘째, 수프
1, 콩 돼지 간 수프, 돼지 간 콩 각 50g, 씻어서 끓여서 하루에 한 번. 그것은 얼굴을 빛나고 젊게 만들 수 있습니다.
2, 땅콩 대추 수프 땅콩 30 그램, 대추 10, 함께 요리하고, 적당히 암 설탕을 넣고, 땅콩, 대추를 먹고, 하루에 한 번 수프를 마시고, 장기적인 부착은 아름다움의 역할에 영양을 공급할 수 있습니다.
3, 호두 조림 누에 번데기 각 100g, 누에 번데기 50g (약간 튀김), 하루에 한 번, 반달에 한 번, 피부를 섬세하고 매끄럽게 만들고 머리카락의 효과를 가질 수 있습니다.
4, 욥의 눈물 꿀 수프 욥의 눈물은 250 그램의 꿀입니다. 욥의 눈물을 먼저 고운 가루로 갈아서 병에 담습니다. 매 식사 30 분에서 1 시간 전에 이 쌀가루 10g을 * * * 음료에 볶은 후 적당량의 꿀을 넣어 복용합니다. 6개월간 복용합니다. 거친 피부를 섬세하게 만들 수 있습니다.
5. 신선한 조개살 200g, 신선한 팽이버섯 100g, 소금, 청주, 생강밥, 파, 라드, 글루탐산나트륨, 기타 양념을 적당히 섭취합니다. 조개, 황금 바늘 버섯 깨끗하고 큰 불 프라이팬, 적당량의 조리 된 라드를 넣고 기름이 뜨거울 때 양파, 생강 밥을 10 초 동안 볶은 냄새에서 조개에 넣고 약간 볶은 다음 황금 바늘 버섯, 와인, 소금, 물에 넣고 계속 고불 끓여서 불을 바꾸고 20 분 동안 요리하고 냄비에서 글루탐산 나트륨을 넣습니다. 이 수프는 인간의 신진 대사를 촉진하고 상피 세포를 보호하며 피부의 부드러움을 개선하여 피부가 풍부하고 부드럽습니다.
셋째, 과일과 견과류
1, 해바라기 씨, 미용. 해바라기 씨에는 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있으며 그 중 리놀레산이 특히 풍부합니다. 리놀레산은 피부를 유연하게 유지하고 건조함과 색소 침착을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2, 땅콩은 피부병을 예방할 수 있습니다. 땅콩은 비타민 B2가 풍부하며 중국인의 일상 식단에서 부족한 비타민 중 하나입니다. 따라서 의도적으로 더 많은 땅콩을 먹으면 비타민 B2 결핍의 일일 식단을 보충 할 수있을뿐만 아니라 갈라진 입술, 붉은 가려운 눈, 지루성 피부염 및 기타 여러 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다.
3, 호두는 을 보여줄 수 있습니다. 호두는 성장 인자가 풍부하고 손톱을 단단하게 만들 수 있으며 깨지기 쉽지 않습니다. 동시에 호두는 식물성 단백질이 풍부하여 손톱의 성장을 촉진 할 수 있습니다. 종종 호두를 먹으면 손톱의 강인함을 보여주는 데 도움이됩니다.
4, 대추, 괴혈병 방지. 날짜는 영양사에 의해 "살아있는 비타민 C 알약"으로 알려진 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C가없는 다이어트, 사람들은 피로를 느끼고 괴혈병에 걸릴 수도 있습니다.
5, 무화과, 혈액 순환을 촉진합니다. 무화과에는 아스피린과 유사한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 그것은 혈액을 묽게하고 혈류를 증가시켜 뇌가 충분한 혈액을 공급할 수 있도록합니다.
6, 호박씨와 피스타치오, 뇌 건강. 호박씨와 피스타치오에는 불포화 지방산, 카로틴, 과산화물 및 효소가 풍부합니다. 적절한 섭취는 뇌 혈류를 보장하고 사람들을 활기차고 빛나게 만들 수 있습니다.
7. 아보카도: 잘 익은 아보카도는 펄프에 비타민 A가 풍부하고 귀중한 식물성 기름인 올레산이 30% 함유되어 있어 거친 피부와 건조한 모발에 특별한 효과가 있습니다. 아보카도 추출물은 자외선 노출로 손상된 피부를 치료하고 밝게 하는 데 탁월합니다. 또한 여러 야채도 슬리밍 아름다움을 제공합니다.
8, 포도, 기, 혈액, 피부 관리의 이점이 있지만 위생에주의를 기울이십시오.
9, 감귤류, 비타민 C가 풍부한 감귤류, 오렌지, 사과 및 기타 과일은 비타민 C가 풍부하고 멜라닌 합성을 늦추거나 차단하여 피부 미백이 알칼리성 식품이며 혈액이 중성 또는 약 알칼리성을 유지하도록하여 피트니스 및 미용 효과를 가질 수 있도록 할 수 있습니다.
10, 망고는 비타민 A가 풍부하고 피부의 세포 활력을 효과적으로 자극하여 피부가 노폐물을 빠르게 배출하고 광택과 활력을 되찾을 수 있습니다.
4, 4 대식이 보조제에 일반적으로 사용되는 한약
1, 평평한 보완 방법
평평한 보완 방법은 두 가지 의미가 있습니다.하나는 둥근 곡물, 옥수수, 렌즈 콩, 배추, 메추라기, 돼지 고기, 우유 등을 포함한 대부분의 곡물, 과일 및 채소뿐만 아니라 일부 가금류, 계란, 고기 및 우유와 같이 뜨겁지 않고 차갑지 않은 음식을 적용하는 것입니다. 비장과 폐의 기를 보하는 참마와 꿀, 비장과 폐의 음을 보하는 구기자처럼 기와 음을 모두 보하거나 양과 음을 모두 보하는 음식도 있습니다. 이러한 음식은 일반인의 건강 관리에 적합합니다.
2. 정화 및 수선 방법
정화 및 수선 방법은 영양이 풍부하지만 기름기가없고 장과 위를 방해하지 않으며 성질이 순하거나 차가운 음식을 적용하는 것입니다. 때로는 설사 실제 음식으로 두 대변을 통해 위 열을 제거하고 소화 및 흡수를 강화하고 밀어 내고 설사를 보완하는 것과 같은 실제 증거를 제거합니다. 일반적으로 사용되는 강장 식품은 무, 겨울 멜론, 수박, 기장, 사과, 배, 콜리 플라워 등을 포함한 대부분 과일과 채소입니다.
3. 온열법
온열법은 따뜻한 음식으로 영양을 공급하는 방법으로 사지 냉증, 감기, 피로, 길고 잦은 소변 또는 부종 등과 같은 양양 부족 또는 기양 부족 환자에게 적합하며 일반인의 겨울 강장 식품으로 일반적으로 사용됩니다. 호두, 대추, 계피, 돼지 간, 장어, 새우 등과 같이 일반적으로 사용됩니다.
4. 엄격한 보상 방법
엄격한 강장제 방법은 강하고 빠르게 작용하는 음식의 강장제 효과를 사용하여 절실히 필요한 강장제의 목적을 달성하는 것입니다. 이 방법의 적용은 편견없이 보충의 목적을 달성하기 위해 신체 상태, 계절, 상태 등에주의를 기울여야합니다. 일반적으로 사용되는 강장 식품은 양고기, 개고기, 사슴 고기, 사슴 태아, 사슴 꼬리, 사슴 신장, 거북이, 곰 발, 송어, 방어 등입니다.